Kuva: Getty Images

Kuva: Getty Images

Terveellistä ja ravitsevaa, tapioka on erinomainen vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, loppujen lopuksi ei sisällä natriumia eikä rasvaa. Lisäksi tapiokan on gluteeniton, jossa vaihtoehto celiacs (ihmisille siedä gluteenia).

Hyvin käytännöllinen ja helppo tehdä, tapioka korvaa leivän ja yhdistettynä oikea täyttö, joten täysiä aterioita tarjoillaan sekä pääruoka jälkiruoka tai välipala. Puhumattakaan, että tapiokajauho on laaja käytettävyys. Eli purukumia käytetään tekemään massa tapiokan voidaan käyttää myös muissa reseptit kuten kakkuja ja leivät.

Erilaisia ​​täytteet on valtava, joten tämä on helppo ruokalaji sisällyttää rehun ja mukauttaa mieleisekseen. Sama täytteet, joita käytetään tapioka, voi täyttää muiden vastaavien asennuslevyjen (pannukakut, kääreet ja crepiocas), mitä muutoksia on massa resepti ja ravitsemuksellista arvoa kunkin.

Tsekkaa seuraavat luettelo 50 reseptejä lukien tapioka suolaisia ​​vaihtoehtoja, makeisia ja muita ruokia tapiokaperäinen. Sen lisäksi, että tulojen massojen tapioka pannukakku kääri ja crepioca. Jos haluat mennä suoraan asiaan:

  • Reseptit suolaisia ​​täytteitä
  • Reseptit makea täyte
  • Muut reseptejä käyttäen tapioka
  • Miten valmistautua taikinaan Tapioca

suolaiset täytteet tapioka

1. Tapioca yksinkertaisia ​​voita: Tämä on klassinen resepti tapioka. Täyte on vain voisulaa kanssa Lämpömassan muistuttava leipä lautaselle. Se on loistava valinta aamiaista.

Lue myös: 25 herkullista gluteeniton reseptit aamiainen, lounas ja illallinen

Kuva: toisto / Fast Resepti

Tapioka kinkkua ja juustoa. Kuva: toisto / Fast Resepti

2. Tapioka kinkkua ja juustoa: täyttämällä tämä vaihtoehto on myös varsin perinteinen, mutta se on silti herkullinen yhdistelmä. Suuri on, että kinkku voidaan korvata muilla "lihaa" (kalkkunanrintaa, mortadella) ja juusto voi olla valinta.

3. Tapioca kermaista täyte kanan ja ricotta: tapioka ja kana ovat ravitsevia elintarvikkeita ja jotka yhdessä muodostavat terveellisiä ja herkullisia yhdistelmä. Loppuun ateria "täyden fit" resepti vaatii ricotta. Muista lisätä valikosta!

4. vaaleanpunainen tapioca kanan Pate täyte: erilaisella ainesosa taikina, tämä tapioka on pinkin värin. Vaikutus syntyy sokerijuurikkaan, luonnollinen väri ja vitaminoitu. Täyttää hänen tapioka, käytännöllinen ja miellyttävä vaihtoehto on pate, joka tässä tapauksessa on kana.

5. tonnikalan Tapioka: Tämä resepti on hyvä valinta kesän. Virkistävä ja terveellistä, tapioka on täynnä tonnikalaa ja paljon salaattia (salaatti ja porkkanat), jotka muodostavat eräänlaisen voileipä. Kannattaa kokeilla!

6. Tapioca kuivattua lihaa: ystäville Koillis ruoanlaitto tämä resepti on tarkka. Massa tapiokan liittyy kuivatun naudanlihan täyttö- ja muodostavat yhdistelmän mehukas, ravitsevaa ja kasvot koilliseen.

Lue myös: 30 terveellisiä ja helppoja reseptejä tehdä

Kuva: toisto / Lucilia Diniz

Meksikon tapioka. Kuva: toisto / Lucilia Diniz

7. Meksikon tapioca: koska tämä resepti on faneille meksikolaista ruokaa. Täyte on yhdistelmä jauheliha, papuja ja pippuri. Se on vaihtoehto poistua perus aika valmistella tapioca.

8. guacamolea tapioca: jopa maailman meksikolaista ruokaa, on mahdollisuus täyttää tapioca guacamolea. Tässä resepti, pieni polttoainesäiliöiden kanssa massa oli valmis, mutta se on sinun muodon massan, on tärkeää kokea, että täytteenä!

9. Katkarapuja Tapioka: erittäin märkä ja kermainen koostumus, tämä resepti on vaihtoehto korvata illallinen. Eniten aikaa vievä vaihe resepti on valmistelussa kastiketta kuitenkin kannattaa!

10. Turska Tapioka: aivan kuin edellisessä resepti, tämä resepti on hieman kauemmin, koska valmisteluun kastiketta. Helppo sulattaa ja runsaasti vitamiineja, turska on täyte, joka voidaan tarjoilla päivällisen ja muodostaa erittäin terve yhdessä tapioka.

11. Canoinhas tapiokan kuorrutettu: täytetyt tomaatti ja basilika, tämä on tapiokan palveli muotoinen välipala, joka on etuna sen käytännöllisyys. Erityinen kosketus tuloista on parmesaani juustoraaste.

Lue myös: Miten lisätä tapioca on Laihtuminen

12. Pizza tapioca: tomaattikastiketta, juustoa ja oregano. Onko se menee tässä herkullinen resepti, käytäntöjä ja consquista lapsille ja aikuisille. Tapioka- taikina on hyvä tapa vaihtaa pizzan taikina yleinen ruokavaliossa keliaakikoille.

Kuva: toisto / hyppysellinen

Tapioca kanssa juustorakeista tuloja. Kuva: toisto / hyppysellinen

13. Tapioca kanssa juustorakeista tulot: tämä tapioka on syödä silmäsi, sekä maukkaita, on kaunis. Täyte on rahkaa, niin hyväkuntoinen ja yksi kasvissyöjä vaihtoehto, ja erityinen vaikutus tapiokan tehdään juuston itse. Arvoinen testaus!

14. tomaattia Tapioka: tämä on myös kunnossa ja kasvissyöjä resepti. Ajatus ei ole täyttöä, mutta innovoimaan taikinaan valmistelussa. Sekoitettu purukumi tomaattia, lisäksi voittaa punertavan värin myös makunsa, joka muodostaa suuri yhdistelmänä salaattia tai valkoinen kastike.

15. Tapioka pellavansiemenöljy, kananmunaa ja tomaatti: yhdistetään pellavansiemenet ja tapioka purukumimassakoos- on ravitsevia. Täyttöön munakokkelia (runsaasti proteiinia) ja tomaatit (sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita), tämä tapioka tulee täydellinen valikoima etuja.

16. Tapioca kultainen pellavansiemenet: Noudattamalla samaa ajatusta parantaa massan ravinteiden, tämä resepti on valmistettu kultainen pellavansiemenet massa ja klassinen täyte voita.

17. Tapioca kultainen pellavansiemenet: tämä massa johtaa myös pellavansiemenet ja kääri kutsutaan sillä tavalla, että taikina on rullattu. Vuonna pellavansiemen, salaattia sisältää reseptin, ainesosia, jotka tekevät astia runsaasti kuitua.

makea täytteet tapioca

Kuva: toisto / salatut Ideat

kahvi tapioka. Kuva: toisto / salatut Ideat

18. Tapioka kahvi tuoretta maitoa: tämä on resepti, joka sulautuu silmiinpistävää makuja ja sopii niille, jotka haluavat kahvia, koska taikina on tehty, että erityistä ainesosa. Täyte on makea maito tilin, luoda tasapaino karvas maku läsnä taikinaan.

19. Tapioka omena ja kahvi: tämä resepti vaatii ja epätavallinen ainesosia, mutta lopputulos on erittäin maukasta. Seos rapeita pähkinöitä ja kahvia omena antaa erityistä väriä täytteen. .

20. Tapioka tuorejuusto ja guava liitä: kuuluisa Romeo ja Julia voinut olla huomaamatta, se on melko perinteinen tapiokan täyttö ja tuloksena on herkullista!

21. Tapioka banaani ja maitotiiviste: se on hyvin yleinen käytäntö täyttää tapioca hedelmiä ja maukkaita, on terve vaihtoehto. Tässä tapauksessa ei ole niin terveellisiä kuin resepti sisältää maitotiiviste, mutta yhdistelmä on suussa sulavat. Kannattaa ulos hieman ruokavalio ja maku!

22. Banaani tapioka, kaneli ja hunaja: tämä tapioka myös tärkein ainesosa banaani, mutta yhdistettynä muihin ainesosiin, jotka ovat hyvin parit hedelmät: kaneli ja hunaja. Seos on maukas ja ravitsevaa, runsaasti proteiineja ja mineraalisuoloja (erityisesti kalium) ja antioksidantti (johtuen ominaisuuksista kaneli ja hunaja).

23. Tapioca cupuacu hyytelö: Toinen vaihtoehto on tunkea makea tapioca investoida hyytelöä. Vaikka vaikea katsoa, ​​voit tehdä kotitekoisia hilloja ilman suurempia ponnistuksia. Tämä vaihtoehto on cupuacu, erittäin terveellistä ruokaa, koska se sisältää runsaasti vitamiineja, ravinteita ja antioksidantteja. Se sisältää sen ruokansa!

24. Tapioca passion hyytelö: Tämä on toinen tukos vaihtoehto tässä tapauksessa passiohedelmästä, joka muodostaa virkistävä yhdessä tapioka. Hyvä valinta kesällä tai nopea välipala!

Kuva: toisto / View Nutri

mansikka tapioca on tiivistetty maito. Kuva: toisto / View Nutri

25. mansikka tapioca tiivistemaitoa: tämä on tapiokan joka myös on klassinen ja herkullinen täyte: mansikka ja maitotiivistettä. Tapioka- tahtoa ja iltapäivän välipala ja se on erittäin helppo tehdä. Testaa!

26. Kori tapiokan mansikka ja kookos: tämä resepti massa tapiokan muodostavat kori, joka on täynnä, mutta voit täyttää ja rulla tapioka kuin haluat. Johtuen yksittäisten muodossa, se voidaan tarjoilla jälkiruokana.

27. Tapioca makea kurpitsan valo: Tämä resepti opettaa miten valmistautua makea valo kurpitsa on suuri kuin tapioka täyttö ja tuo että maku "isoäidin talon".

28. Tapioca tiivistemaitoa kookos: Tämä on klassinen täyttö makea tapioka. Yksinkertainen ja halpa, se on resepti, joka kestää muutaman ainesosia ja on helppo jäljitellä kotona. Hyvä jälkiruoka vaihtoehto!

29. Tapioca Brigadier sovi: on vaikea löytää ketään vastustaa prikaatikenraali, mutta pidetään konna niille, jotka haluavat laihtua. Opi tekemään Brigadier nolla sokeri täyttää sen tapioca ja syödä ilman syyllisyyttä.

Muut reseptejä käyttäen tapioka

Lisäksi täytteet vaihtoehtoja tapioka, voidaan luoda ääretön määrä reseptejä käyttäen Gum tapioka kuin primaarinen tai sekundaarinen aineena. Tutustu eri tapoja käyttää tapioca ja ylläty kanssa erilaisia ​​reseptejä.

Kuva: toisto / Panelaterapia

tapioka juustoa leipää. Kuva: toisto / Panelaterapia

30. tapioka juustoa leipää: joukossa erilaisia ​​mahdollisia reseptejä toisintaa käyttäen tapioka, on juusto leipä. Kuten perinteisen reseptin, Tapioka- juusto leipä on nopea ja helppo resepti, on paitsi ilo. Hyvä valinta niille, jotka siedä gluteenia ja rakastaa juustoa leipää!

31. Dices paahdettu tapioca: Tämä on hyvä resepti palvelemaan välipala, koska sen lisäksi helppo syödä, se on helppo olla valmis. Nämä nopat tapioca voidaan paistettu, mutta paahto niitä on terveellisempi vaihtoehto. Ne ovat hyvin mukana pippuri hyytelöä. Kannattaa sijoittaa!

32. Sushi tapioka lohta ja tuorejuusto: sushi, yksi perinteisistä ja herkkä ruokia itämaisia ​​ruokia voidaan valmistaa tapioka. Ajatuksena on valmistella kaunis ja terve lautasen ilman liikaa vaivaa. Muista kokeilla kotona!

33. Sushi tapioka lohta, aprikoosi ja ricotta: tämä on myös sushi resepti kääritty massa tapioka. Resepti vaatii lohta, ricotta ja aprikoosi, sekoittamalla makuja ja tekstuureja ja muodostaa eksoottisia ja terveellisiä yhdistelmä.

Kuva: toisto / hyppysellinen

Lasagne crepioca. Kuva: toisto / hyppysellinen

34. Lasagne crepioca: resepti valmistettiin kysymys massa crepioca (yksi tapioka vaihtelu muna ja / tai maito), joka sisältää enemmän proteiineja tapioka. Massa on korvannut yhteinen massa lasagnea ja sen välissä kerrosten kastiketta, kesäkurpitsa ja porkkanat. Yhteensä kunnossa!

35. Burrito tapioca: toinen resepti, joka sekoittaa tapioka ja meksikolaista ruokaa. Täyte on chiliä Meksikon papu, salaattia ja juustoa ja jopa burrito on tarpeen kiinnittää huomiota siihen, miten rullauksen tapiokan (lieriön muotoinen).

36. Tapioca pallon kuivattua lihaa: tämä ajatus voidaan tarjoilla myös välipala ja huolimatta paistettu, etu on massa, joka ei sisällä gluteenia.

Kuva: toisto / yksinasuvien

Patty sovi. Kuva: toisto / yksinasuvien

37. Patty sopivat: toinen resepti, joka voitti tapioka versio oli pihvi. Nopea ja muutamia ainesosia, resepti on myös se etu, että voi vastaanottaa eri täytteet mukaan maun kunkin.

38. Soufflé tapioca: tämä resepti lupaa voitat silmät ja maku. Kohokas on täynnä pekonia, mikä tekee tästä vähemmän terveitä resepti. Mutta mikään ei estä sitä olemasta korvata toisella ainesosalla.

39. Canape ja mango tapioka: menossa makeat reseptit, mutta seuraava rivi välipaloja, tässä on virkistävä ja kaunis valinta kesällä. Super käytännön resepti on valmistella mini tapioca ja laita pala mango taikinan. On mahdollista koristele mintun lehtiä.

40. Couscous tapioca: menossa makeat reseptit, mutta seuraava rivi välipaloja, tässä on virkistävä ja kaunis valinta kesällä. Super käytännön resepti on valmistella mini tapioca ja laita pala mango taikinan. On mahdollista koristele mintun lehtiä.

Kuva: toisto / Panelaterapia

Vaniljakreemiä tapioka. Kuva: toisto / Panelaterapia

41. Tapioca kerma vaniljakastikkeen: Super kevyt jälkiruoka, joka on hyvin yhdistetty hedelmähyytelöt. Ainoa huono asia on ottaa odottamaan kaksi tuntia, kunnes jäähdytetty pystyä maistaa makea.

42. Tapioca puuroa: sen lisäksi, että Super yksinkertainen valmistaa, tämä resepti voi nauttia sekä kuuma kylmänä tai se voidaan tehdä kesällä tai talvella, ja voidaan tarjoilla haluamallasi tavalla eniten.

43. Kaviaari tapioca: tämä tunnetaan Sago tuloista, jotka niille, jotka eivät tiedä on tehty maniokki jauhot, ja tapioka. Terve ja herkullinen jälkiruoka vaihtoehto.

44. Jäätelö tapioka: Yllättävää on tuloja, vaikka sorteve tapioka ja omistajan mukaan tuloista maku on jumalallinen. Niille, jotka haluavat kokeilla uusia asioita tämä on hyvä ehdotus!

45. Geladinho tapioca: niille, jotka haluavat rauhoittua kuumina päivinä, mutta ei malttanut voittaa tapioka jäätelöä, on mahdollisuus tehdä geladinho (aka freezie), joka johtaa myös tapioka. Arvoinen testaus kesällä!

46. Kermainen Tapioka kanssa toffeeta ja paahdettua kookos: tämä resepti tapioka käytetään rakeinen eikä jauhoksi ja yhdistetään toffeeta ja paahdettua kookos, ainesosia, jotka ovat herkullinen yhdessä. Mukaan omistaja resepti, tämä makea on hyvin samankaltainen kuin riisipuuroa, mutta parempi.

Kuva: toisto / blogi Thassia

Vaniljakiisselin tapiokan. Kuva: toisto / blogi Thassia

47. Vaniljakiisselin tapiokan: Tämä jälkiruoka valmistetaan muiden rakeisen tapiokatärkkelystä ja on hyvin kermamainen rakenne. Lisäksi terve, herkkua on suussa sulavat vain katso!

48. Tapiokavanukas kookos: yksinkertainen ja helppo tehdä, tämä vanukas tapioka lupaa matkivat tekstuuri perinteisen vanukasta. Suurin vaikeus tämä resepti on muotista, mutta salaisuus on antaa vanukas on hyvin jäähdytettynä ja kiinteä.

49. Tapiokavanukas saksanpähkinät ja vaahterasiirappi: tämä on toinen vanukas resepti, mutta tässä tapauksessa se vie ainesosa hieman vaikea löytää, mutta vaahterasiirappi voidaan korvata hunaja, joka on helpommin. Kaunis ja maukas jälkiruoka!

50. Tapiokavanukas ananas siirappi: viimeistellä valintaan reseptit tapioka, resepti eri vanukasta, koska se on tehty tapioka sammutettua. Yhä kostea ulkonäkö, se on valinta virkistävä ja terveellistä jälkiruoka.

Miten kokki pasta

Ennen testausta kaikki nämä ehdotukset täyttämiseen ja innovaatiot tapioka, täytyy oppia valmistamaan taikinaan. Tsekkaa video opetusohjelmat miten valmistautua massa tapioka, lisäksi pannukakku resepti, kääri ja crepioca, joka voi myös olla täynnä edellisistä ehdotuksista.

tapioka taikina

crepioca massa

pannukakku taikina

wrap taikina