Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Ongelma ilmavaivoja on hyvin yleinen, ja lähes kaikki ihmiset kärsivät tai ovat kärsineet siitä. Ilmavaivat voi vain aiheuttaa paljon hämmennystä sekä voimakkaat vatsakivut.

Sen syyt liittyvät läheisesti ruokaa ja välttää siten vaihtoehtoisia kaasuja tai pienennä usein niitä on myös viitata ruokaa.

Joka on ylimääräinen ilmavaivat edelleen kärsii tästä pahasta. Vatsavaivat, kipu ja löyhkä suoliston kaasut voivat olla tuhoisia vaikutuksia ja turvata koko näitä ihmisiä.

Ottaen huomioon tämän, parantaa elämänlaatua asuvien suolistokaasuongelman ongelma valittu vinkkejä voit ymmärtää tämä epämiellyttäviä ja osaavat välttää syntymistä kaasuja.

Mikä aiheuttaa kaasu?

Seuraavat tekijät voivat aiheuttaa epämiellyttäviä ilmavaivoja:

  • Liiallinen saanti sokerit;
  • Kulutus käymistuotteista kuten oluen, etikka ja leipää;
  • ruoansulatushäiriöt;
  • liioiteltuja ruokavalion ja rajoittava;
  • Reagointi kulutustavaroiden maitoa tai gluteeni;
  • tuotteen saanti on puhdistettu jauhot;
  • Riittämätön pureskelua ruokaa.

Miten välttää kaasujen

Joka kärsii liiallisesta ilmavaivat ongelma pitäisi kestää jonkin varovainen ruokailutapoja jotta kaasut vähentävät ja henkilö voi olla mukavampaa elämää ja parannetaan sosiaalista elämää. Katso vinkkejä siitä, miten välttää ilmavaivat yksinkertaisia ​​käytäntöjä:

  • ja pureskella kaikkiin elintarvikkeisiin, erityisesti vaikein pureskella;
  • Yritä olla juomatta nesteitä aterioiden tai juoda vain pieni määrä;
  • Älä kiirehdi loppuun aterian, ota rennosti aikaan ruokinta;
  • Sisältävät elintarvikkeet täynnä kuitua ateriat;
  • Juoda runsaasti vettä koko päivän edistävät ruoansulatusta ruokaa;
  • Syödä pieniä aterioita päivisin sijasta vain yksi tai kaksi hyvin raskasta;
  • Myös yrittää ottaa minttu teetä ennen ateriaa

Äärimmäisissä tapauksissa voit yhdistää nämä terveellisiä käytäntöjä päivittäisen kulutuksen probioottikapseleiden, jotka ovat vastaavien bakteerien suoliston terveyteen.

Toinen vihje niille, jotka ovat ilmavaivoja on huomata, mitä elintarvikkeita aiheuttaa eniten ilmavaivoja. Kiinnitä huomiota siihen, mitä hän söi kun tuntuu tämän epämiellyttäviä ja yrittää vähentää kulutusta sen.

Noudattamalla näitä ehdotuksia voit vähentää tai poistaa ilmavaivat ja vatsakipu kaasujen ja paremmin nauttia joka hetkestä päivän murehtimatta kipua tai menossa vessaan koko ajan.