Pilih sepatu yang cocok dan menghindari masalah - Wanita Tips

Wanita bergairah tentang sepatu. Ini adalah fakta. Beberapa rave untuk melihat sepasang indah heels di etalase toko, dan lainnya adalah konten dengan sneaker halus dan beberapa yang beruntung membuat lemari tempat terpesona oleh puluhan pasang. Tapi selain memberikan sentuhan khusus untuk tampilan, mereka diperlukan untuk melindungi kaki dari eksposur sehari-hari. Tapi Anda harus memilih sangat hati-hati model yang menyatukan keindahan dan kenyamanan. Penggunaan salah alas kaki dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

The fisio Pemurah Rehabilitasi Brasil Association (abbr), Francesco Mazzarone, menjelaskan bahwa salah satu sepatu yang salah Hal ini dapat menyebabkan berbagai kelainan bentuk kaki. "Alas kaki yang tidak benar menciptakan masalah di pergelangan kaki, kaki, lutut dan tulang belakang. Selain perubahan dalam struktur tubuh. Jika sepatu memiliki ujung yang sempit, dapat menyebabkan bunions, misalnya. Karena jika terlalu rendah dapat menyebabkan masalah lutut, dan dalam jangka panjang, dalam kolom "katanya.

itu sepatu hak tinggi dan digunakan untuk waktu yang lama dapat menimbulkan masalah serius bagi kesehatan tubuh. The fisio Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos menjelaskan bahwa selama gerak kaki dukungan kaki dibagi menjadi 60% sampai 40% dan kaki depan untuk rearfoot (tumit).

Konsekuensi dari penggunaan berlebihan high heels juga termasuk perubahan postural. "Hal ini disebabkan perpindahan dari pusat gravitasi menyebabkan overhead meningkat di kaki depan, dan meningkatkan kelengkungan lumbar posterior dan fleksi lutut meningkat, yang menghasilkan langkah-langkah kecepatan yang lebih pendek dan lebih lambat dengan osilasi keseimbangan kaki, "jelas fisioterapis. Tapi itu tidak berarti bahwa sepatu hak tinggi dilarang. "Kuncinya adalah untuk menghindari menggunakan mereka selama berjam-jam," kata Mariana.

Moderasi adalah kunci untuk menghindari ketidaknyamanan. Jadi profesional menyarankan penggunaan rutin tumit rendah. "Idealnya, sepatu ini memiliki dua untuk tiga jari tunggal untuk tumit memiliki kecenderungan relatif terhadap jari kaki. Jenis alas kaki juga diindikasikan untuk mereka yang menderita sakit punggung, "jelas Mazzarone.

Pilih sebagai kesempatan

Perlu dicatat apa jenis kegiatan Anda akan terlibat dengan sepatu yang dipilih. Ketika mengemudi, misalnya, memilih untuk sepatu tanpa heels atau sepatu hak rendah. Untuk bekerja, memeriksa aktivitas Anda dan tempat di mana kita perlu untuk melangkah. "Untuk medan sangat kasar, memilih sepatu dengan sol kaku. Jika lantai datar, memilih sesuatu karet, non-slip, "kata Mariana. Jika pekerjaan Anda melibatkan banyak jam berdiri, memilih model bertumit rendah.

Dan itu selalu baik untuk mengingat bahwa kegiatan fisik yang membutuhkan tenis yang baik. Sepatu redaman mencegah sendi kelebihan beban dan bahwa dampak menyebabkan perubahan pada lutut, tulang belakang atau sendi pada umumnya.