15 Burger recepty nadające się do przekąskę bez wyrzutów sumienia - Kobiety Tips

Zdjęcie: Odtwarzanie / przyprawy alternatywna

Chcesz mieć zdrowszą dietę, ale spodziewać się chory zawsze jeść te same rzeczy, takich jak tapioka, kurczaka i słodkie ziemniaki? To tu się mylisz! Jest to coraz łatwiejsze do znalezienia smaczne składniki i praktyk i niesamowite recepty można zrobić i dać inny od codziennego menu.

Bardzo praktyczna sugestia jest dopasowanie hamburgera. Z funkcjonalnych składników, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania ciała, można zrobić hamburgery, zamrażać je i przejdź do pieczenia (lub smażenia) stopniowo w ciągu tygodnia, w zakresie akcesoriów - hamburger mogą być podawane w chlebie albo jako towarzyszące brązowego ryżu, warzyw, np.

Składniki mogą być również dostosowane do gustu lub swoich dietetycznych ograniczeń. Tak, można zjeść pyszny burger wegańskie, bezglutenowe, bez laktozy i bez winy!

Aby pomóc Ci odkryć świat dopasowanie burger, dobrze rozdzielone 15 różnych receptur, ale ze sobą coś wspólnego: wszystkie są łatwe, szybkie i pełne zdrowie.

1. Burger funkcjonalne: oprócz smaczne, to hamburger pakuje się składników, które przyczyniają się do zdrowia - mięso, na przykład, miesza się z nasion Chia i siemienia lnianego posiłku. Dla opcji bardziej pasuje, zastąpić normalny chleb niskiej zawartości węglowodanów wersji!

czytaj również: 15 receptur z pysznej piersi kurczaka

2. zdrowy Burger: praktyczny przepis, szybkie do wykonania i bez żadnej tajemnicy. Dla czterech porcji użyć 500 g czerwonego mięsa (kurczak również może być), 1 łyżka sosu Worcestershire, sól, suszone zioła czosnek w proszku do smaku. Można przechowywać w lodówce ani nie zamrażać hamburgery nie zużywają.

3. Hamburger dopasowanie glutenu i laktozy: Ktokolwiek sądzi, że osoby z ograniczeniami dietetycznymi nie można zjeść wyśmienite dania. Ten przepis jest tutaj, aby pokazać, wręcz przeciwnie. Chleb jest wykonany z migdałów mączki, mąki i mąki słodkiej złoty siemię lniane. Ale burger ma specjalny składnik: gersal, który jest solą z prażonymi ziarnami sezamu. To jest niesamowite!

15 Burger recepty nadające się do przekąskę bez wyrzutów sumienia - Kobiety Tips

Zdjęcie: Odtwarzanie / nie miara

4. Tuna Burger: dopasowanie i pyszny przepis! W przypadku hamburgera składników są następujące: 1 puszka tuńczyka stałej (naturalna), 1 jajka, 3 łyżki płatków owsianych, 1 pomidor, cebula, pół sól. Dla wersji bez glutenu, wymienić owies dla amarantusa płatków.

5. ciecierzycy burger: opcja dla wegetarian! Tajemnica burger wegetariańska jest przyprawą, nie można przegapić! Ten przepis ma smak pietruszki, cebula, pieprz czarny i różowy soli. Hamburgery są wypiekane w natłuszczonej patelni z oleju kokosowego.

6. Burger pyszne bakłażan jak hamburger, zdrowe, jak bakłażan. W celu przygotowania przebić bakłażana z widełek i piec w piecu mikrofalowym do miękkości. Połączyć czosnek, nasiona słonecznika, jedno jajko, płatki owsiane, oregano i sól do smaku tworzyć hamburgery. Piec 15 minut, wyłącz je i pozostawić na 10. dobry apetyt!

Przeczytaj także: 10 szybkich i zdrowych przekąsek pomysły na dzień na dzień

7. Hamburger z soczewicy: weganinem cholesterolu o wysokiej zawartości białka, chrupiącą zewnętrzną soczyste i wewnątrz. Jak nie ślinić na ten cud? Soczewicy burger jest łatwe i szybkie przygotowanie. Niektóre ziarna soczewicy może być całe, aby dać jeszcze więcej tekstur do naczynia.

8. grochu Burger: poza tym, że kolor suberbonita ta receptura jest smaczne i odżywcze. Kilka składników i przygotowanie jest proste. Wskazówka dla hamburgery ustępować w czasie smażenia jest zostawić je w zamrażarce na godzinę po zmontowaniu. Smażyć na średnim ogniu i służyć z dopełnień chcesz.

9. Bean Burger: podnieść rękę, jeśli masz trochę zamrożonej fasoli garnek w domu. Stawiamy w zamrażarce nie brakuje, prawda? Tak więc głównym składnikiem tej niesamowitej burger jest gwarantowana! A reszta przepisu jest również dostępny mega: cebula, mąka ryżowa (lub inny posiłek do wyboru), olej roślinny, sól i pieprz. Bora przygotować?

10. Burger Kalafior: uniwersalna, kalafior staje się coraz bardziej jak kochanie tych, którzy szukają zdrowszej diety. Aby przygotować te hamburgery wegetariańskie, użyj małej stopy kalafior, bez szypułek. Użyj starte buraki w przygotowaniu dać więcej kolorów na talerzu.

11. Burger quinoa i ciecierzyca: Quinoa ziarno bogaty w białko, żelazo, kwasy tłuszczowe omega 3 i 6, które przy tej receptury silny składnik jest proste, a w pierwszym etapie do wrzenia quinoa, tak, że jest bardzo miękka , Propozycja na gluten, należy użyć mąki ryżowej zamiast mąki pszennej.

czytaj również: 100 przepisów laktozy posiłki na zdrowe i smaczne

15 Burger recepty nadające się do przekąskę bez wyrzutów sumienia - Kobiety Tips

Zdjęcie: Odtwarzanie / przyprawy alternatywna

12. Burger białka sojowego i owsa: praktyczny, te hamburgery można zamrozić i spożywane w ciągu tygodnia. Są one wykonane z mieszaniny soi i białka owsa, podczas gdy składniki, takie jak sos sojowy, czosnku i kolendry przynieść więcej smaku preparatu.

13. wołowina burger ze sprawnym i zdrowym owsa, ten przepis wymaga kaczki gruntu, jajka, pietruszka, szczypiorek, średniej cebuli, czosnku, owies i sól do smaku. Wymieszać składniki i ukształtowania hamburgery z rąk. Złożyć kanapkę z chlebem, serem, sałatą i pomidorem.

14. burger wołowy z Chia i lnu: Sekretem tego przepisu jest zwrócenie się do rzeźnika do mielenia mięsa dwukrotnie. Aby zmontować hamburgery, użyj deser miskę jako szablon! Bądź kreatywny w kuchni jest wszystko dobrze. ��

15. Burger wołowy niskowęglowodanowej: burger bez chleba? Zgadza się! W ten przepis węglowodanów otrzymuje wykorzystania grzybów, które nadają szczególny charakter. Zaskakujące jest dodatkiem posiekanej japoński dynię w kostkę.

Widział tylko hamburgera może być również pasuje? Teraz wystarczy wybrać preferowaną wersję i oddawać bez winy!

Przeczytaj także: 18 Nie recepty jajko ciasta, aby spróbować