El café verde: más un aliado a su dieta - Mujeres Tips

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Todo el mundo sabe que una dieta equilibrada y la actividad física son las principales medidas que deben adoptarse para asegurar la pérdida de peso. Pero "forcinha extra" por supuesto, siempre es bienvenido! Y si vivo en busca de noticias que pueden dar ese empujoncito en su dieta, usted debe haber oído hablar de café verde.

Fernanda Prudente Campos Silva, nutricionista Clinonco (Oncología Clínica Médica), graduado en Nutrición de Centro Universitario São Camilo y un título de posgrado en nutrición clínica funcional, explica que el café verde es un café que no pasa a través del proceso de tostado. "Por lo tanto, contiene tres a cinco veces más antioxidantes que el café versión tradicional, ayudando a prevenir y controlar muchas enfermedades", dice.

"Además, este tipo de café contiene ácido clorogénico, que disminuye la absorción intestinal de la glucosa, ayudando a controlar la glucosa en sangre. Y, sin embargo, contiene el doble de cafeína que el café tradicional, puede tener un excelente efecto termogénico cuando se combina con la actividad física ", añade nutricionista.

eficiencia

La pregunta que queda: el café verde es muy eficaz para aquellos que quieren perder peso?

El nutricionista Fernanda explica que será eficaz para promover la pérdida de peso sólo si se combina con la actividad física frecuente para que de este modo su efecto termogénico está optimizado, ayudando a quemar grasa durante la actividad.

"Por supuesto, que si está asociado también con una dieta equilibrada, porque no hay alimento mágico y milagroso. Lo que realmente funciona para promover la pérdida de peso es combinar los alimentos que pueden aumentar la pérdida de peso, tales como café verde, los hábitos alimenticios adecuados y la actividad física ", dice el Clinonco profesional.

Donde encontrar

De acuerdo con Fernanda Silva, el café no se encuentra fácilmente en el mercado, por lo tanto, necesita ser prescrito para la formulación magistral.

Actualmente, se pueden encontrar incluso en la versión soluble. Pero para elegir el mejor producto para su caso, asegúrese de consultar a un profesional.

Cómo comer?

El suplemento de café verde se puede tomar media hora antes de las comidas, el almuerzo y la cena. La dosis diaria recomendada para un adulto oscila entre 200 y 400 mg. Pero sólo su nutricionista puede pasar esta y otra información para que usted pueda hacer el uso correcto del producto y, de hecho llegar a buenos resultados.

Contra indicaciones

Incluso si usted lee y escucha tantos informes positivos sobre la eficacia de café verde en las dietas de pérdida de peso y los beneficios que puede ofrecer a la salud, no debe hacer uso del producto sin el consejo de su médico o nutricionista. Por allí, sí, contraindicaciones.

"Este tipo de café está contraindicado en casos de hipertensión, hipotiroidismo, gastritis crónica, úlceras gastroduodenales, reumáticas y problemas en el hígado", dice la nutricionista Fernanda.

Es esencial también que las mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas que consultar con su médico antes de ingerir el suplemento.

Cuentas de aquellos que han consumido

"Empecé a tomar cápsulas de café verde dos veces al día - antes del desayuno y antes de la cena - y, en cuestión de un mes conseguir resultados", dice Gisele Mattos, de 34 años, secretaria. "Pero ellos estaban asociados con una dieta saludable y paseos / corre casi a diario", añade.

Júlia Martins, 21 años, estudiante, dice que recientemente comenzó a consumir café verde. "Yo estaba con sobrepeso y decidí buscar un especialista en nutrición. Además del menú con una alimentación adecuada, le pedí que me pasa algo que podría dar un impulso en mi dieta, ya que tengo bastantes problemas para bajar de peso. Ella sugirió entonces el café verde. Como hace un rato que estoy consumiendo, sin embargo, da para hablar de resultados para seguro, pero tengo la impresión de que mi deseo de comer después de las horas disminuye y, por otra parte, tengo más voluntad de ir al gimnasio todos los días, "informes .

Aunque muchas personas están comentando sobre la eficacia de café verde, hay que destacar que cada cuerpo es diferente. Por lo tanto, es posible que para algunas personas, el resultado es pequeño para ser observado. Para otros, puede ser un gran aliado. Esto, por supuesto, también se asocia con una buena nutrición y la actividad física.

Se interesa en probar el café verde y para comprobar si es realmente eficaz?! Consulte a su nutricionista y preguntar acerca de la posibilidad de incluirlo en su dieta!