Rohkaffee: mehr ein Verbündeter auf Ihre Ernährung - Frauen Tipps

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Jeder weiß, dass eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität sind die wichtigsten Maßnahmen ergriffen werden, Gewichtsverlust zu gewährleisten. Aber „extra forcinha“ ist natürlich immer willkommen! Und wenn Sie leben für Nachrichten suchen, dass die kleinen Schubs in Ihrer Ernährung geben können, sollten Sie Rohkaffee gehört haben.

Fernanda Prudente Campos Silva, Ernährungs Clinonco (Medical Oncology Clinic), studierte Ernährung an São Camilo University Center und ein Diplom-Abschluss in der klinischen Ernährung funktionelle, erklärt, dass Rohkaffee ein Kaffee, der nicht durch Röstung nicht besteht. „Somit enthält drei bis fünf Mal mehr Antioxidantien als die traditionelle Version Kaffee und hilft zu verhindern, und viele Krankheiten zu steuern“, sagt er.

„Darüber hinaus ist diese Art von Kaffee enthält Chlorogensäure, die intestinale Absorption von Glucose verringert, hilft, den Blutzucker zu kontrollieren. Und doch, es enthält doppelt so viel Koffein als traditionelle Kaffee, eine ausgezeichnete thermogene Wirkung haben, wenn sie mit körperlicher Aktivität kombiniert „, ergänzt Ernährungswissenschaftler.

Wirksamkeit

Die Frage, die bleibt: der Rohkaffee ist wirklich effektiv für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen?

Die Ernährungsfernanda erklärt, dass es wirksam sein wird, nur die Gewichtsabnahme zu fördern, wenn es mit häufigen körperlicher Aktivität kombiniert wird, so dass damit seine thermogene Wirkung optimiert und hilft, Fett zu verbrennen, während der Aktivität.

„Natürlich, dass, wenn Sie auch mit einer ausgewogenen Ernährung verbunden ist, weil es kein magisches und wunderbares Essen. Was funktioniert wirklich Gewichtsverlust zu fördern ist es, Lebensmittel zu kombinieren, den Gewichtsverlust, wie Rohkaffee, richtige Essgewohnheiten und körperliche Aktivität steigern kann „, sagt der Profi Clinonco.

wo sie zu finden

Laut Fernanda Silva, Kaffee nicht leicht auf dem Markt zu finden ist, muss somit für die Compoundierung Apotheke vorgeschrieben werden.

Derzeit können Sie es sogar in löslicher Version finden. Aber das beste Produkt für Ihren Fall wählen, sollten Sie einen Fachmann zu konsultieren.

Wie zu essen?

Die Rohkaffee Ergänzung kann eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, Mittagessen und Abendessen eingenommen werden. Die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen im Bereich zwischen 200 und 400 mg. Aber nur Ihre Ernährungs können diese und andere Informationen weitergeben, damit Sie die richtige Verwendung des Produkts zu machen und erreichen tatsächlich gute Ergebnisse.

Gegenanzeigen

Auch wenn Sie es für die Gesundheit bieten können so viele positive Berichte über die Wirksamkeit von Rohkaffee in Gewichtsverlust Ernährung und die Vorteile lesen und hören, sollten Sie nicht Gebrauch des Produktes, ohne den Rat Ihres Arztes oder Ernährungs machen. Denn dort, ja, Kontra.

„Diese Art von Kaffee in Fällen von Hypertonie kontraindiziert ist, Schilddrüsenunterfunktion, chronische Gastritis, gastroduodenalen Ulzera, rheumatische und Leberprobleme“, sagt der Ernährungsfernanda.

Es ist wichtig, auch, dass schwangere Frauen und Patienten mit chronischen Erkrankungen, die mit ihrem Arzt zu konsultieren, bevor die Ergänzung Einnahme.

Konten von denen, die konsumiert haben

„Ich begann zweimal täglich grüne Kaffeekapseln nehmen - vor dem Frühstück und vor dem Abendessen - und in einer Angelegenheit von einem Monat des Erzielen von Ergebnissen“, sagt Gisele Mattos, 34, Sekretärin. „Aber sie mit einer gesunden Ernährung verbunden waren und Wanderungen / fast täglich läuft“, fügt er hinzu.

Júlia Martins, 21, Student, sagt er vor kurzem begann Rohkaffee raubend. „Ich war übergewichtig und beschlossen, einen Ernährungs zu suchen. Neben dem Menü mit ausreichend Nahrung, fragte ich sie, mir etwas zu übergeben, die einen Schub in meiner Ernährung geben könnte, da ich Gewicht genug Ärger zu verlieren haben. Sie schlug vor, dann Rohkaffee. Als eine kleine Weile her, dass ich raubend, aber es gibt über die Ergebnisse sicher zu sprechen, aber ich habe den Eindruck, dass mein Wunsch nach Stunden zu essen verringert und außerdem habe ich mehr Bereitschaft jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen „, berichtet .

Obwohl viele Menschen über die Wirksamkeit von Rohkaffee kommentieren, ist es bemerkenswert, dass jeder Körper anders ist. Somit ist es möglich, dass für einige Menschen, das Ergebnis klein ist, beachtet zu werden. Für andere kann es ein großer Verbündeter sein. Dies ist natürlich, es ist auch mit guter Ernährung und körperlicher Aktivität.

Er interessiert sich für Rohkaffee zu beweisen und zu prüfen, ob es wirklich effektiv? Fragen Sie Ihren Ernährungswissenschaftler und erkundigen Sie sich über die Möglichkeit, es auf Ihre Ernährung aufzunehmen!