Lebensmittel mit negativen Kalorien - Frauen Tipps

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Auch bekannt als Wärmenahrungsmittelwirkung, Lebensmittel mit negativen Kalorien, verschiedene Lebensmittel mit null Kalorien, als in dem Lebensmittel enthalten, deren Verbrennung Verdauung mehr Energie selbst sind, das heißt, die Lebensmittel, die weniger Kalorien als die Energie hat dass der Körper verbringt so wird diese Nahrung verdaut.

Das Gemüse und Früchte sind Beispiele für Lebensmittel, die mehr Energie für die Verdauung als die Anzahl der Kalorien, die sie haben müssen.

Gemüse und Obst

Neben nahrhafte, etwas Gemüse und Früchte sind Verbündete der Balance und haben negative Kalorien. Dies, weil sie weniger Macht haben, als sie während der Verdauung verbringen.

Darüber hinaus Experten sagen, dass in der Regel Lebensmittel mit hohem Fasergehalt mehr Energie während der Verdauung aufwenden.

Proteine, Kohlenhydrate und Fette

Unter diesen drei Arten von Lebensmitteln, führen Proteine ​​den Bereich der Lebensmittel, die große Mengen an Energie für die Verdauung benötigen. Digest-Protein ist eine schwierige Aufgabe, die den Körper verursacht mehr Kalorien als andere Arten von Lebensmitteln zu verbrennen.

Bereits an zweiter Stelle kommen Kohlenhydrate. Sie sind unterteilt in zwei große Gruppen, die einfachen Kohlenhydrate wie Zucker, die leicht verdaulich sind und die komplexen Kohlenhydrate wie Reis und Bohnen, die erfordern, sowie Protein, mehr Energie zu verdauen.

Fette, wiederum werden sie vom Körper leicht verdaulich, was bedeutet, dass weniger Kalorien bei der Verdauung dieser Art von Lebensmittel verbrannt werden.

Wie funktioniert dieser Vorgang?

Wenn Sie ein Stück Kuchen essen mit 1000 Kalorien beim Abendessen, raffinierten Zucker und Kohlenhydrate, die Teil dieses Stück Kuchen sind, ist Nahrung vom Körper leicht verdaut.

Das bedeutet, dass nur sehr wenig Kalorien bei der Verdauung dieser Lebensmittel Prozess, etwa 3%, in 970 Kalorien resultierenden mit Übung verbrannt werden ausgegeben werden, zum Beispiel, oder als Fett gespeichert.

Am nächsten Abend entscheiden Sie, ein wenig mehr Verantwortung in Bezug auf ihre Ernährung zu sein und beschließen, eine Hühnerbrust Teil zu essen, auch mit 1000 Kalorien. Trotz der Menge an Kalorien, genau das gleiche zu sein, ist der Unterschied, dass Ihr Körper mehr Energie benötigen, um die Hühnerbrust müßte verdauen, das Stück des Kuchens zu verdauen.

Dies bedeutet, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen, etwa 30%, nur weil Sie für das Huhn anstelle des Kuchens entschieden haben.

Nachteile

Es ist erwähnenswert, dass Lebensmittel mit negativen Kalorien Vorteile bringen für diejenigen, deren Hauptziel ist es, Gewicht zu verlieren. Allerdings sollte keine Diät nur auf diese Art von Lebensmitteln eingeschränkt werden, da der Körper auch Energie benötigt. So balancieren das Essen Schlüssel.