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Le problème des gaz intestinaux est très fréquent et presque toutes les personnes souffrent ou ont souffert. Flatulences peut non seulement causer beaucoup d'embarras, ainsi que des douleurs abdominales intenses.

Ses causes sont étroitement liées à la nourriture et ainsi éviter d'avoir à gaz alternatifs ou diminuer la fréquence avec laquelle ils doivent également se référer à la nourriture.

Qui a excès flatulences souffre encore de ce mal. douleurs abdominales, la douleur et l'odeur des gaz intestinaux peuvent avoir des effets désastreux sur la vie personnelle et professionnelle de ces personnes.

Compte tenu de cela, d'améliorer la qualité de vie des personnes vivant avec des problèmes de gaz intestinaux conseils sélectionnés pour vous de comprendre ce mal à l'aise et de savoir comment éviter l'apparition de gaz.

Quelles sont les causes du gaz?

Les facteurs suivants peuvent provoquer des gaz intestinaux mal à l'aise:

  • La consommation excessive de sucres;
  • La consommation de produits fermentés comme la bière, le vinaigre et le pain;
  • indigestion;
  • les régimes alimentaires et restrictive exagérées;
  • La réaction aux produits de consommation avec du lait ou du gluten;
  • la consommation de produits à base de farine raffinée;
  • Insuffisance alimentaire à mâcher.

Comment éviter les gaz

Qui souffre de problème de flatulences excessives doit prendre certaines précautions avec les habitudes alimentaires de telle sorte que les gaz diminuent et la personne peut avoir une vie plus confortable, y compris l'amélioration de la vie sociale. Voir les conseils sur la façon d'éviter les pratiques simples flatulences:

  • et mâcher tous les aliments, en particulier les plus difficiles à mâcher;
  • Essayez de ne pas boire des liquides avec des repas ou boire seulement une petite quantité;
  • Ne pas se précipiter pour terminer votre repas, reposez-vous au moment de l'alimentation;
  • Inclure des aliments plein de fibres dans vos repas;
  • Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider la digestion des aliments;
  • Mangez plusieurs petits repas pendant la journée au lieu d'un ou deux très lourd;
  • Essayez également de prendre le thé à la menthe avant les repas;

Dans les cas extrêmes, vous pouvez combiner ces pratiques saines dans la consommation quotidienne de capsules probiotiques, qui sont des bactéries responsables de la santé intestinale.

Une autre astuce pour ceux qui ont les gaz intestinaux est à remarquer que les aliments cause la plus flatulences. Faites attention à ce qu'il mangeait quand vous vous sentez mal à l'aise et cela essayez de réduire la consommation de celui-ci.

En suivant ces suggestions, vous serez en mesure de réduire ou d'éliminer la douleur abdominale et flatulences des gaz et de mieux profiter de chaque minute de votre journée sans se soucier de la douleur ou aller à la salle de bain tout le temps.