L'hypertension artérielle: un guide complet pour vous de prendre soin - Conseils femmes

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La plupart des gens ont entendu parler de l'hypertension (ou une pression artérielle élevée), mais peu de gens savent réellement ce que la maladie est et quels sont les risques qu'il offre.

l'hypertension artérielle ou l'hypertension est une maladie chronique qui n'a pas de remède, mais il peut être parfaitement maîtrisé, surtout quand le diagnostic est précoce, comme les faits saillants Roberto Franco, président de la Société brésilienne de l'hypertension. « En outre, il est un important facteur de risque de maladie cardiovasculaire, accident vasculaire cérébral et l'insuffisance rénale », dit-il.

Normalement, le sang pompé par le cœur pour irriguer les organes ou le jogging exerce une force contre la paroi des artères et des vaisseaux artérioles.

« Lorsque la force qui a besoin de sang est augmentée, à savoir, la paroi de ces vaisseaux assure une résistance au passage du sang, disent qu'il ya l'hypertension ou populairement haute pression », a déclaré Franco médical.

La maladie peut être de deux types, selon le médecin met en évidence:

l'hypertension primaire ou essentielle: qui a normalement pas de cause déterminée, mais une pluralité de facteurs actifs, l'un étant la composante génétique.

L'hypertension secondaire: quand elle est due à une cause connue comme la maladie des reins, une tumeur surrénale, etc.

« Les deux formes de la maladie peuvent affecter les personnes âgées, les adultes, les jeunes et les enfants », a déclaré Franco.

Bref aperçu de la population ayant une pression artérielle élevée

Selon les estimations de la Société brésilienne de l'hypertension, l'hypertension affecte environ 30% de la population, pour atteindre plus de 50% chez les personnes âgées.

« De plus, la maladie est responsable de 40% des accidents vasculaires cérébraux, 80% des accidents vasculaires cérébraux (AVC) et 25% des cas d'insuffisance rénale - conséquences graves de haute pression peut être évitée, car hypertensive connaissent son état et restent dans le traitement « , a déclaré Roberto Franco.

« Ceci est un des problèmes majeurs de l'hypertension: car il est une maladie asymptomatique, moins de 20% des Brésiliens hypertendus, pour des raisons différentes, ont tendance à abandonner le traitement - soit le changement de mode de vie, que le médicament lui-même prendre » dit le médecin.

Hypertension chez l'homme hypertension X chez les femmes

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Roberto Franco explique que le risque de l'homme est plus élevé parce que l'hypertension apparaît plus tôt, alors que chez les femmes l'apparition plus tardive, après la ménopause (l'étape à laquelle la transition de la période de reproduction ou fertile pour non-reproduction, en raison de la diminution hormones sexuelles produites par les ovaires). « La femme système hormonal protège plus », dit le médecin.

Les principales causes de l'hypertension artérielle

Le plus souvent, il est impossible de connaître avec précision la cause de l'hypertension. « Mais nous savons que de nombreux facteurs peuvent être responsables », a déclaré Franco.

Ci-dessous, le médecin cite ces facteurs liés à l'hypertension:

Les facteurs externes

  • l'hérédité: une personne reçoit une prédisposition, qui peut présenter plusieurs membres de la famille.
  • âge: vieillissement augmente le risque chez les deux sexes.
  • course: les Noirs sont plus sujettes à l'hypertension artérielle.
  • poids: L'obésité est un facteur de risque.

Les facteurs internes

  • Le manque d'exercice: vie sédentaire contribue à l'excès de poids.
  • Une mauvaise nutrition: faible consommation de fruits et légumes et augmenter la consommation de fast food.
  • l'excès de sel: peut faciliter et aggraver l'hypertension.
  • alcool: L'abus d'alcool compromet la pression artérielle.
  • fumer: Il est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire.
  • le stress: le surmenage, l'anxiété, l'inquiétude et l'anxiété peuvent être responsables de la pression élevée.

Les symptômes de l'hypertension

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Roberto Franco explique que l'hypertension est une maladie asymptomatique, à savoir, n'a pas de symptômes. « Toutefois, lorsque les individus ont une maladie aiguë plus grave, comme dans les cas d'urgence et d'urgence hypertensive, peut avoir des maux de tête, des vomissements, dyspnée ou essoufflement, tremblements et troubles de la vision, en raison de blessures affectant cerveau, les yeux, le cœur et les reins, « dit-il.

Non traitée, elle met en évidence le médical, l'hypertension peut entraîner des complications cardiovasculaires telles que l'accident vasculaire cérébral ou accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde, l'insuffisance cardiaque (hypertrophie cardiaque) et l'angine (douleur thoracique), l'insuffisance rénale ou un arrêt des reins et des changements dans la vision - ce qui peut conduire à la cécité.

Comment traiter l'hypertension artérielle?

Roberto Franco explique que, à moins qu'il existe un besoin évident pour une utilisation immédiate des médicaments, comme pour les patients dont la pression artérielle plus élevée que 180/110 mmHg, en particulier en cas d'urgence et d'urgence hypertensive, la plupart des patients doivent avoir la possibilité de réduire leur tension artérielle grâce à un traitement non pharmacologique. « En d'autres termes, par des mesures de réadaptation générale, également connu comme les changements de mode de vie, y compris la pratique de l'exercice physique, alimentation équilibrée, réduction de l'apport de sodium et la mesure régulière de la tension artérielle », dit-il.

« En ce qui concerne le traitement médicamenteux, votre objectif est de réduire la résistance vasculaire périphérique, la promotion de la vasodilatation, » le médecin Franco.

Comment mesurer correctement la tension artérielle?

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Dans le site de l'Association brésilienne d'hypertension artérielle est un guide complet de la façon de mesurer la pression artérielle correctement à la maison. Suivez le lien et suivez attentivement les instructions!

Comme Prevent l'hypertension artérielle

Ci-dessous, Roberto Franco, président de la Société brésilienne de l'hypertension, met en évidence les mesures qui peuvent être prises pour prévenir l'hypertension (haute pression sanguine):

  1. Mesurez votre tension artérielle régulièrement.
  2. Mangez une alimentation saine.
  3. Pratiquer une activité physique au moins cinq jours par semaine. Randonnée, monter les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur, faire du vélo, nager, danser, etc.
  4. Maintenir un poids santé. Il est également important d'évaluer la mesure de la circonférence de la taille (taille) que l'homme ne doit pas dépasser 102 cm et, chez les femmes, 88 cm.
  5. Diminuer la quantité de sel dans les aliments. Ne pas utiliser plus de 1 cuillère à café pour toute l'alimentation quotidienne. Ne pas utiliser salière à table et ne pas ajouter de sel à la nourriture après cela se fait.
  6. S'il vous plaît boire.
  7. Ne pas fumer! Après l'hypertension, le tabagisme est le principal facteur de risque de maladie cardiovasculaire.
  8. le stress de contrôle (nervosité). Essayez de gérer vos problèmes d'une manière plus calme. Le « art de vivre bien » est de faire face aux problèmes de la vie quotidienne avec la sagesse et la tranquillité.
  9. Suivez les instructions de votre médecin. Ils aident à contrôler la pression artérielle et de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.
  10. Si vous utilisez des médicaments, prendre des médicaments comme des conseils médicaux. Si vous avez des questions au sujet de ce médicament, parlez-en à votre médecin, d'assister à des consultations régulièrement et ne pas abandonner le traitement.

L'importance de l'alimentation pour lutter contre l'hypertension artérielle

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Une mauvaise alimentation est l'un des facteurs liés à l'hypertension. Exactement pourquoi il renforce la nécessité de suivre un régime alimentaire sain. Pour cela, le médecin Franco passe lignes directrices de base:

Ce qu'il faut éviter: sucres et sucreries, les fruits, les produits laitiers en pleine, avec des graisses, la viande rouge avec de la graisse et les abats visibles, assaisonnements prêts, les aliments transformés qui viennent dans des boîtes ou de verre, aliments transformés et préparés comme les saucisses, conserves, conserves, fumés, viande séchée .

préférez: La nourriture a bouilli, cuit au four, grillée ou sautée, assaisonnements naturels comme le citron, les herbes, l'ail, l'oignon, le persil et les oignons verts, les fruits et les légumes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

Vous avez maintenant toutes les informations dont vous avez besoin sur l'hypertension et déjà connaître les risques que cette offre de la maladie. Il est donc essentiel d'éviter, en essayant dur de suivre toutes les mesures préventives mentionnées ci-dessus.