사진 : 게티 이미지

사진 : 게티 이미지

혹시 해독 주스 들어, 맞죠? 잎, 야채와 과일을 혼합하여 유명한,이 주스는 우리의 건강과 아름다움의 강력한 동맹국이다. 주스 해독은 신체의 기능에 대한 입증 혜택 콤보를 제공하고 체중 감량 과정도 공동 작업을 수행 할 수 있습니다.

"보통 양배추, 오이, 생강 등의 야채, ​​주스 해독 도움으로 준비 때문에이 존재하는 영양소와 섬유의 좋은 금액으로, 체액 저류를 줄이고 장을 자극한다. 집에서 할 때, 해독 주스는 건강한 다이어트를 찾는 사람들을 위해 영양가있는 옵션입니다 "CATIA 메데이로스, 영양사 및 임상 현재 영양의 이사는 보장합니다.

해독 주스는 몸에 이점을 가지고 있지만, 그러나 건강의 개선을위한 독점적 인 요인이 아닌 다른 건강한 식생활 습관과 운동을 함께해야 함을 명심하는 것이 중요하다 - 사람들을 위해 두 사람 당신은 완전한 해독을 찾는 사람들을 위해 같은 무게를 잃고 싶지.

잘 표적과 기적을 작동하는 잘못된 생각이 없으면, "주스의이 유형은 체중 감량 다이어트를 구성 할 수 있습니다. 하나는 하나의 음식이나 준비가 섭취뿐만 아니라 '노력없이 체중 감량'에서 문자 그대로 몸의 해독이 발생하지 않을 것을 이해한다 "영양사는 말한다.

준비 : 믹서에 모든 재료를 넣고 당신이 선호하는 일관성을 얻을 때까지 물을 추가합니다.

또한 읽기 : 과일의 20 개 조합을 맛있는 스무디를 만들기 위해

1. 정화 주스

표시 : 달콤한 주스를 원하고 신체의 정화에 초점을 맞추고 자합니다. "사과는 설탕이나 감미료의 사용을 피하고, 이미 달콤한 있기 때문에 최고의 선택이 될 것입니다, 여전히 펙틴, 그것의 많은 장점 중 몸에서 독소를 제거하는 섬유이 박사는"케이티는 설명한다.

재료 :

  • 2 양배추 잎;
  • 1 개 사과;
  • 1 개 레몬;
  • 진저 루트의 한 작은 조각.

2. 신진 대사 가속기 주스

표시 : 엽록소는 신진 대사의 기능을 개선하는 데 도움이 체중 감소에 도움이됩니다.

재료 :

  • 냉동 엽록소 100g;
  • 민트 1 분기;
  • 1 컵 큐브로 파인애플 300 ㎖;
  • 1 큰술, 레몬 향의 (수프);
  • 1 큰술 (디저트) 강판 생강.

굶주림을 해소 3. 주스

표시 : 정화 및 체중 감소와 협력; 시금치는 치아가 물림의 느낌을 증가, 활성 산소를 항산화 가지고 떨어져 병동에 도움이됩니다.

또한 읽기 : 24 개 녹색 주스 조리법을 메뉴에 추가

재료 :

  • 시금치 1 줌;
  • 1 큰술 치아;
  • 코코넛 물과 블루 베리.

4. 보습 주스

표시 : 딸기는 항산화 물질이 풍부하고 피부의 아름다움과 협력. 이미 몸과 신장의 기능을 보습에 도움 조성에 다량의 물로 박입니다.

재료 :

  • 박의 한 조각;
  • 4 개 딸기;
  • 생강 1 개 작은 조각;
  • 1 개 분기 민트
  • 계피의 1 핀치.

5. 이뇨 주스

표시 : 이뇨 작용과 보습. "오이는 이뇨 만들고 주스에 볼륨을주는 95 %의 물을 가지고 있습니다. 나무 껍질은 섬유, 칼륨, 피부, 머리카락과 손톱을 향상 다른 물질의 원천이다 "케이티는 말한다.

재료 :

또한 읽기 : 6 맛있고 영양가있는 주스를 당신이 증명해야하는

  • 1 개 작은 오이,
  • 2 개 셀러리 줄기;
  • 2 양배추 잎;
  • 파슬리 1 개 무리;
  • 1 작은 레몬 껍질;
  • 1 개 사과;
  • 물.

코코넛 물 (6) 화장품 주스

표시 : 이뇨, 감사 셀러리, 그리고 정제를위한 큰 잠재력을 가진 사과와 양배추를 결합하여. 또한, 코코넛 물 수화 본체와 협동.

재료 :

  • ½ 컵 코코넛 물;
  • 쉘 1 개 사과;
  • 2 개 셀러리 줄기;
  • 소수 1 박하;
  • 파슬리 1 개 무리;
  • 생강 1 개 조각;
  • 1 개 레몬;
  • 1 양배추 잎.

심장 7. 주스 좋은

표시 : 이 조리법은 심장 질환을 예방하는 데 도움이 근대를 포함, 수화 및 독소의 제거를 촉진합니다.

재료 :

  • 줄기와 시금치 잎의 일 평균;
  • 쉘 1 개 사과;
  • 코코넛 물 150 ㎖;
  • 4 민트 잎;
  • 물.

8. 소화 주스

표시 : 고구마는 항 염증 및 소화에 도움이 있습니다. 또한, 다른 성분은 독소와 항산화 작용의 제거를 보장합니다.

과도한 굶주림을 보내 겠하기 위해 주스 : 또한 읽을 먹는 당신의 욕망을 것입니다 제조법을 알아보기

재료 :

  • 벗겨 고구마 1 개 매체 조각;
  • 쉘 1 개 사과;
  • 1 개 오이 껍질을 벗기지;
  • 3 가지 민트;
  • 2 양배추 잎;
  • 박리 생강 1 개;
  • 2 개 얼음 조각.

9. 주스 강화제

표시 : 그것은 몸이 항산화 작용을하고 독소와 활성 산소의 통관의 제거를 촉진 강화한다.

재료 :

  • 3 개 오렌지;
  • 4 양배추 잎;
  • ½ 원시 당근 (박리);
  • ¼ 파파야;
  • ¼ 사과.

(10) 항 콜레스테롤 주스

표시 : 수분 공급과 신장의 적절한 기능을 촉진, 수박의 존재는 조리법 압력과 싸움 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이, 아마씨가 포함되어 있습니다.

재료 :

  • 3 개 박의 조각;
  • 1 티스푼 (TSP) 생강;
  • 바닥의 ​​1 티스푼 (TSP)는 아마씨.

지방을 감소 (11) 주스

표시 : 면역 체계의 보호, 지방을 제거하는 데 도움과 장 기능과 협력.

재료 :

  • 토마토 주스 200ml의;
  • 레몬 주스 25 ml의
  • 타바스코 소스 2 방울;
  • 소다.

(12) 주스 항산화

표시 : 항산화,이 주스는 피부 건강 유지에 기여한다. 이 물림의 느낌을 증가하기 때문에 체중 감량에 도움을 뇽. 또한 소화 속성이 있습니다.

재료 :

  • 200 ml의 당근 주스;
  • 노란 피망 주스 200ml의;
  • 2 큰술 (차) gojiberry;
  • 50ml의 향 주스;
  • 레몬 주스 100 ml의;
  • 신선한 버섯 주스 50 ㎖.

13. 소화 파인애플 주스

표시 : 소화. "전개 효소, 단백질의 혼합물을 구비하여, 파인애플 소화를 촉진"케이티 설명한다.

재료 :

  • 1/2 파인애플;
  • 잎이없는 1/2 회향 전구;
  • 2 민트 줄기;
  • 200 ml의 물.

14. 쥬스 vitaminized

표시 : 이 제조법은 비타민 C, 항산화 미네랄 풍부하다. 보습은 신체를 강화하는 좋은 선택입니다.

재료 :

  • 2 개 오렌지;
  • 3 양배추 잎;
  • 생강 1;
  • 물 1 리터이다.

15. 쥬스 젊어

표시 : 과일 매출은 노화를 둔화, 피부의 건강과 아름다움에 기여하고, 유기체와 항산화 작용의 강화를 추진하고 있습니다.

재료 :

  • 오렌지 주스;
  • 하나 개의 라임의 주스;
  • 6 acerolas;
  • 4 개 딸기.

16 슬리밍 주스

표시 : 그것은, 소화를 개선하는 데 도움 몸을 정화 및 체중 감소에 기여한다.

재료 :

  • 1 개 녹색 사과;
  • 파인애플 1 개 조각;
  • 생강 1 개;
  • 오이의 1 개 슬라이스;
  • 1 티스푼 (디저트) 치아;
  • 물 50ml.

17. 저칼로리 주스

표시 : 포도 칼로리의 낮은 금액을 제공하고, 좋은 혈압과 콜레스테롤과의 싸움에서을 유지하는 데 도움이됩니다.

재료 :

  • 포도 주스 200 ml의;
  • 2 큰술 (차) 생강;
  • 1 스푼 (커피) 지상 계피.

(18) 주스 완벽한 피부

표시 : "장과 산화 방지제가 풍부하고 lisinha 피부를 떠날하는 데 도움이 박사는"케이티는 말한다. 또한, 코코넛 더 보습 조리법을 떠난다.

재료 :

  • 코코넛 물 200 ㎖;
  • 8 라스베리;
  • 블루 8;
  • 로즈마리 잎.

진정 (19) 주스

표시 : 바나나 녹색 바이오 매스는 열정 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하다, 장 식물을 보호하는 데 도움이, 심지어 진정시키는 효과가있다.

재료 :

  • 열정 과일의 펄프;
  • 정열 한 두꺼운 조각;
  • 3 스푼 () 향미료;
  • 1 큰술 () 파슬리;
  • 코코넛 물 3 컵;
  • 2 큰술 바나나 - 녹색 바이오 매스 (스프).

20. 사탕무 주스 항산화

표시 : 사탕 무우는 철분과 베타 카로틴을 포함하는 항산화 제이다. 그것은 몸에 철분의 흡수를 선호하기 때문에 이미 레몬, 루트의 장점을 강화합니다.

재료 :

  • 1 개 작은 사탕 무우;
  • ½ 레몬 주스;
  • 1 개 작은 사과;
  • 1 개 작은 당근;
  • 생강 1 개 조각.

해독 주스를위한 최고의 성분

사진 : 게티 이미지

사진 : 게티 이미지

찾거나 해독 주스 조리법을 마련하기 어렵지 않다. 그러나, 재료 선택에 더 조심, 당신은 주스를 풍부하게 할 수 있으며 혜택을 더 잘 활용할 수 있습니다.

"몸의 pH가 일반적으로 해독과 건강의 과정에 중요하기 때문에 알칼리성을 해독을 촉진하고있는 유기농 식품이 적합하다"리오 데 자네이로에서 Thaianna 벨라스코, 기능성 영양 클리닉 헬레나 코스타는 제안합니다. "산과는, 설탕, 우유와 동물성 단백질 식품 사용하지 않아야하여 처리"고 덧붙였다.

. 해독 주스에 대한 강력한 성분의 박사 CATIA 메데이로스의 몇 가지 징후를 체크 아웃 :

  1. 잎 : , 시금치, 케일, 즐기기, 물냉이, 파슬리 - 어두운 녹색은 가장 적합한
  2. 달콤한 과일 : 자연스럽게 주스 올려 중대 - 사과, 자두, 말린 살구, 멜론, 바나나, 복숭아;
  3. 딸기 : 항산화 물질이 풍부, 피부를 위해 중대하다 - 딸기, 블랙 베리, 체리, 라스베리;
  4. 야채 : 이뇨제이며, 섬유 쉘이 풍부 주로 오이,. 호박과 셀러리도 좋은 옵션입니다;
  5. 뿌리 : 추가 비타민과 섬유 - 당근, 사탕무, 고구마, 고구마,
  6. 생강 : 그것은 소화하고 신진 대사를 가속화;
  7. 촬영 : 콩이나 알팔파, 독소와 원조 소화를 제거;
  8. 씨앗 : 치아 또는 아마씨, 섬유와 오메가 3가 풍부하고 포만의 느낌을 도움이됩니다.

혼합물에 따라, 주스 맛은 미각에 관해서는 기쁘게하지 않을 수 있습니다. 그러나,이 부분을 개선 할 수있는 몇 가지 방법을 따를 수 있습니다. "그들은 시금치, 물냉 또는 주스 맛으로 즐기기로 선택하는 경우, 단지 맛을 부드럽게하고 상쾌한 느낌을주기 민트를 추가합니다. 대신 일반 미네랄 워터를 사용하는 특별한 맛을 제공하고 마실 단맛 것이다 코코넛 물을 사용하는 것을 선호합니다. 여전히 주스가 설탕을 필요로 여전히 사람을 찾을 경우는 바나나와 사과 등의 달콤한 과일의 큰 금액을 추가 할 수 있습니다, "케이티는 조언한다.

해독 주스의 장점

사진 : 게티 이미지

사진 : 게티 이미지

당신은 해독 주스을하라는거야? 영양이 풍부하고, 그러한 주스는 몸에 매우 유익하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

박사 CATIA 메데이로스에 따르면, "녹즙을 구성하는 성분의 혼합물 영양소를 제공하고 엽록소가 풍부뿐만 아니라, 섬유와 항산화 제이다. 해독 주스가 정기적으로 소비되는 경우, 면역 체계를 강화하는 강력한 도우미가 될 수 있습니다. "

"해독 주스는 간 정화를 촉진 성분이있는 음료이다. 간은 해독 과정에서 가장 중요한 기관이다. 주스에 존재하는 영양소는 다음 네, 할 수는 제거 할 수 있으므로, 물에 용해 물질을 체내에 존재하는 독소 (용해 물질)을 변화시킬 근본적인있다 "Thaianna 벨라스코는 설명한다.

또한, 해독 주스는 체중 감량을 원하는 사람들을위한 동맹입니다. "이뇨 기능 성분을 소유함으로써 부종을 방지하고 균형 잡힌식이 요법과 신체 활동과 결합하면, 체중 감소 프로세스가 간편하고 시간이 많이 소요 덜 할 수있다"케이티는 말한다.

"하지만, 몸이 실제로 독소를 제거 할 수 있도록, 다른 변경이 발생해야합니다. 사람이, 처리 및 농약 흡연의 많은 양을 소비하는 것을 계속하면 아무 소용 촬영 해독 주스가 없다 "Thaianna는 경고합니다.

언제, 얼마나 걸릴

사진 : 게티 이미지

사진 : 게티 이미지

해독 주스를 취할 특별한 표시가 필요하지 않습니다 : 일상이 영양가있는 음식을 포함 할 사람들, 당신은 그것을 할 수 있습니다. 박사는 Thaianna에게 하나의 경고 :. 세심한 "섬유질이 풍부하기를해야하지 남용 설사을 가진 사람."

이 주스의 형태에있을 때 일반적으로 수용이 최고입니다, 때문에 개인이 야채를 먹는 어려움이있을 때 또한, "해독 주스를 권장합니다. 또한 잘 작동하지 않는 유체 보존 및 창자를 가진 사람들에게 적합하다 "케이티는 말한다.

"그냥 다른 음식처럼, 해독 주스는 적당한 소비를해야한다. 그래서, 하루에 한 잔을 초과하지 않아야한다 "또한 혼자 몸이 필요로하는 모든 영양소를 제공하지 않습니다 때문에 주스, 식사 교체로 간주되어서는 안된다는 경고 케이티를 말한다.

소비 시간에 관해서는, 아침이 가장 좋습니다 대안입니다. "아침에 금식하는 것은 가장 좋은 시간이지만, 그것이 하루 동안 수행 될 수 없음을 의미하지 않는다. 손녀 시간 위산이 매우 알칼리성되고, 음식, 녹색 주스의 소화 과정에서 도움이 과정을 방해 할 필요가 있기 때문에 큰 식사 동안에 만 피해야한다 "Thaianna는 말한다.

해독에 대한 정보와 요리법 일상에서 주스를 포함 즐기고 건강과 아름다움에 대한 모든 혜택을 즐길!