5 천연 식욕 억제제 안전하게 체중을 잃고

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지는 무게는 생활의 일부가 이유에 관계없이 많은 사람들을위한 문제입니다. 문제는 많은 여성들이 그들이 큰 고통의 시간과 체중 감소를 볼 수 있다는 것입니다, 이것은 우리가 끊임없이 "완벽한 몸"가 대전 있다는 사실에 할 일이 많이있다.

다른 방법으로 체중 문제에 대해 생각하고, 모든 여성이 자신의 가장 좋은 버전을 만드는 다른 신체, 자신의 독특한 구조를 가지고 있음을 기억하는 것이 중요하다.

심지어 체중 감량을 원하는 사람들을위한 이상적인 대사와 호르몬 조건에 대한 자세한 평가를 할 수있는 내분비학의 도움에 의존하는 것입니다.

우리는 우리의 일상의 일부입니다 최고의 음식을 알고있을 때, 우리는 당신이 죄책감과 똑똑하고 건강한 방법없이 먹을 수있는 것으로 알고 있기 때문에, 전문 영양 지역의 조언을 추구하는 것은 또한 좋다.

다행히도, 때때로 간식 뭔가 우리의 충동을 줄일 수 우리 몸에서 작업이 몇 가지 음식이 있고, 당신이 당신의 식단에 포함하는 경우, 당신은 규모 단계로 시간에 성공적인 결과를해야 할 수도 있습니다. 이 과정은 건강한 체중 감소 하룻밤 발생하지 않습니다 당신이 그것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없다는, 느린 것을 기억하십시오 :

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1. 녹차 추출물

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수천 년 동안 소비, 녹차는 또한 건강한 자연 음료 옵션 중 하나입니다. 그 약효 이후 우리에게 물림의 느낌을주는 호르몬의 기능을 강화 항산화 및 기타 물질을 포함하는 대사 시스템에 치매 개선을 방지 포함한다.

사람들의 그룹과 실험이 물질을 섭취하는 사람들은, 치료, 그렐린의 낮은 수준, 12 주 후에하는가이다 것을 발견했다 - 일부 연구는 녹차가 체중을 잃고 싶지 사람들의 큰 동맹국임을 입증 우리가 배고 호르몬.

또한,이 사람들은 더 나은 콜레스테롤과 인슐린 저항성, 대사 증후군 증가 염증 반응 등의 문제와 관련이 아디포넥틴이라는 물질의 낮은 수준을했다.

녹차는 지방 세포의 증식을 감소하는 것으로 알려져, 심지어 체지방을 연소하는 데 도움을위한 것입니다. 이상은 하루에 차 3 컵을 소비하는 것입니다 - 어떤 사람들에, 차 두통, 변비 및 배뇨 문제를 일으킬 수 있으므로 과용 증상이 발생하는 경우, 소비를 중단하지 않는 것이 중요합니다.

2. 사프란

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이 세로토닌과 엔돌핀의 수준을 높일 수있는 능력을 가지고 있기 때문에이 성분은 기분 조절에 연결되어 있습니다. 식욕 억제의 측면에서, 사프란 우리는 식사와 다른 사이에 뭔가 끼 적은 욕망이 있습니다.

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그냥 그래서 당신은,이 향신료의 힘의 아이디어를 얻을 자주 사용 8 주 후, 심지어는 우울증의 수준과 월 경전 증후군의 증상을 줄일 수 있습니다. 최근의 몇몇 연구는 사프란의 크로 세틴의 화학 버전의 사용, 신체 활동 중에 우리에게 숨을 줄 수 있음을 나타냅니다 심지어 우리가 더 많은 칼로리를 구울 도움이됩니다.

이상적인 8 주 동안, 심황 하루에 30 밀리그램을 섭취하는 것입니다. 우울증이 질병 치료를하게되면,이 실험을 수행하기 전에 의사와상의하십시오.

자몽 3. 에센셜 오일

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자몽 먹고 우리에게 여분의 에너지를 제공하는 욕망을 줄일 수의 산화 방지제, 휘발성 오일과 효소에 손실 덕분에 체중과 관련된 연구의 대상이되고있다. 이 열매는 이미 우리가 먹고 덜 욕망이 수의 냄새를 느낌도 사실은, 당신이 알고 너무 강력하다?

몽 기름 냄새가 체중 감소를 촉진 부신의 활성을 자극하기 때문이다. 과일을 보는 행위는 우리가 덜 공격적이 포만감과 배고픔의 호르몬을 생산한다.

그것은 우리가 균형되고 혈액 내 포도당 수치를 돕고, 설탕과 지방을 모두 잘 소화하는 데 도움이 항산화 및 항 염증를 포함하는 모든 후에도 자몽의 껍질은, 그 혜택이있다. 제품을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋은 - 때문에 이러한 속성의, 자몽 오일은 당뇨병 환자에 도움이 설명된다.

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4. 섬유가 풍부한 음식

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섬유는 일반적으로 장 기능과 소화 기능을 향상시킬 수있는 능력을 가지고있다. 또한, 그들은 풀 스윙에서 높은 면역 및 심장 건강을 유지하는 시간에 우리에게 손을 줄 수 있습니다.

이 섬유 구성 요소는 소화되지 않지만, 그는 우리 몸에서 물을 흡수 할 수 있으며이 경우, 그것은 부풀어 우리에게 덜 먹고하고자하는 사람들을 위해 중대하다 물림의 느낌을 제공합니다. 섬유질이 풍부한 다이어트는 장수, 포함하고, 일반적으로 건강한 삶과 연결되어 있습니다.

섬유 낮은 다이어트는 심장 질환, 뇌졸중, 동맥 경화증, 2 형 당뇨병, 비만, 비만, 인슐린 저항성, 이상 지질 혈증, 고혈압, 위장 문제의 발병과 연관되어 있습니다.

당신의 규정 식 섬유가 포함되어 있는지 확인하기 위해 치아 씨앗, 아마 씨앗, 신선한 야채, 콩 같은 물론 과일의 음식을 섭취해야합니다.

5. 매운 음식

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자연스럽게 매운 음식은 항 염증이며, 당신의 몸은 지방을 태워 도움과 기아의 느낌을 억제. 같은 고추, 카레, 심황, 생강, 민들레와 계피 등의 항목은 혈액에 설탕 수준을 균형 당신은 달콤한 것을 먹고 덜 필요성을 느낄 수 있도록도 좋다.

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매운 성분은도 소화 공정을 개선, 신체의 신진 대사 활동을 촉진 끝. 개선하기 위해, 거의 칼로리가 다양한 조리법으로 쉽게 사용할 수있는 항목은 다음과 같습니다.

당신은 단지 유체 유지하고 체중을 증가시킬 수있는 물질 인 소금의 사용을 줄이고, 자신의 음식을 준비하는 향신료와 허브에 베팅합니다. 예를 들면 고기, 야채, 수프를 준비하는 많은 향신료와 적은 소금을 내기 위해. 귀하의 건강과 다이어트는 확실히 얻을 것입니다.

목표는 체중 감량을 때, 이상적인는 내분비 및 영양사의 도움을 가지고 있음을 기억하십시오. 이들은 구체적 사례를 평가할 수있는 전문가, 그리고 당신을위한 최고의 단계는 것을 나타냅니다. 어쨌든, 건강한 식단을 유지하는 것은 항상 가능하다 - 관리 및 지식을 당신이 당신의 건강에 큰 개선을 만들 수 있습니다.