ダイエットアセトン - それはどのように動作するかを理解する - 女性のヒント

写真:Thinkstock日本国

タンパクの食事の後、それはケトン食のターンは、急激な減量のための食事療法のファンに勝つでした。また、ケトダイエットまたはケト原性として知られている、それは炭水化物の消費をなくすことで、運動と組み合わせると、週5キロまで排除することを約束します。

食事はパン、パスタ、ジャガイモ、キャッサバや他の澱粉質食品では、基本的にはタンパク質で構成されており、米中に存在する炭水化物の摂取を制限するメニューを体内に格納されている余分な脂肪を取り除くことにあります。

脳への心臓や他の臓器に、体にエネルギーを供給し、生成するには、体が体脂肪を消費します。体が排出される炭水化物のストックは、本体は、それが体内に蓄積脂肪を引き起こす脂肪酸分解を介して身体にエネルギーを生成する責任ケトン体の産生が起こるケトン体生成と呼ばれるプロセスを実行するときその体積を減少させ、体重減少に寄与することによってエネルギー源として使用することに渡します。

cetocidioseにつながることができ、長い期間、保持する場合、このプロセスは、身体に有害なことができ、他の症状の中で高い脱水を引き起こす可能性ケト酸の濃度は、尿量、吐き気、嘔吐、腹痛、によって引き起こされる代謝性アシドーシスのタイプそのため、食事は15日であることを最大期間。

要するに、食事療法の原則は、身体のためのエネルギーを発生させる炭水化物の供給を遮断ケトされ、本体は、本体に保存された炭水化物を消費し、蓄積した脂肪を消費するために渡すことを余儀なくされ、

他のフードファディズムと同様、ケトンダイエットにも意見を分割します。国会の批評家は、炭水化物の限られた消費に悪痛み、倦怠感、脱力感、めまい、異常な汗臭の原因と肉のために炭水化物のカロリーを交換代謝に影響を与えることができると言う、飽和脂肪の消費を増加させると、コレステロール、心臓病のリスクを増加させることができます。

ダイエットは、2週間の最大値と合計時間を3つの段階に分けられます。周りに2〜3日続く最初の段階では、人間の代謝に応じて、すべての株式を過ごすために身体を強制する方法として、完全に炭水化物の食事の消費を排除します。ケトン体生成の後に開始し、15日の終わりに行く第二段階では、炭水化物の制限のままであるが、制限が完了した最初の相とは異なる、毎日20グラムまで使用することを許可されなければなりません体の必要性の約10%に相当する炭水化物、。このフェーズでは、食欲の自然減少があります。最後の段階では、それらが10%未満の炭水化物ある果物をリリースしています。

体を維持するには、ダイエットはわずか15日間までとなります。追求したい人は、15中断のない日のためにそれを再開するために、少なくとも3日間休憩を取る必要があります。これは、各期間中に15日以上のための2倍以上を撮影しないべきではありません。

減量を刺激するために、サポーターは大きなカロリー支出duanteダイエット、速い減量が起こるだろうと主張するので、定期的な運動を組み合わせることが重要です。

栄養士や食生活のファンは、体があまり感じ、病気のリスクを軽減するように徐々に炭水化物の消費量を減らす、誰が最初にやるだろう、ということをお勧めします。

しかし注意。これは、他のダイエットと同じように、体は効果が引き起こされるような、失うことを約束重量の量だけでなく、変更、身体へのバリエーションを持つことができます。倦怠感、頭痛や他の症状の任意の種類は何かが右ではないことを体の信号なので、炭水化物の摂取を再開する必要があります。

あなたは、任意の健康上の問題を持っている、またはあなたはさらに大きな問題を抱えている可能性があるため、このダイエットを始める検討してください。

ダイエットを始める前に、栄養士に相談することが不可欠です。あなたがプロの援助を持つのセキュリティを持っているだけでなく、それはあなたの質問に答えることができ、食品はダイエットを入力し、それはあなたの体のために実現可能であるかどうかを評価することができるかを示します。

美しくフィット見えるように、様々な努力が有効ですが、最も重要なのは健康になることですので、急進のいずれかの種類が有害である可能性があります。彼らは価値があると世話をどれだけ考えてみて!