レモンと水:10個の利点あなたは毎日取る場合

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レモンは、ブラジルでは非常に一般的な果物であり、そのような他の人の間でレモンタヒチ、レモン、ピンク、ライム、レモン、ガリシア語 - シチリア、などの品種で利用可能です。

広く料理に風味と味を与えるために、調理に使用し、レモンは、私たちの健康のために非常に興味深い特性を有しています。

毎日レモンと水の消費量は、体重減少、高齢化との闘い、がんや心臓病の予防を含め、私たちの体のために多くの利点をもたらすことができます。

準備するには、単に暖かい水(沸騰しない)のガラスに半分レモンの汁を絞ります。毎日、ウェイクアップ、断食とすぐに飲みます。レモンと水の恩恵について学びます:

1.免疫力を強化します

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レモンは、免疫系を強化するビタミンC、リン、チアミン、リボフラビン、ケイ素、カルシウム、鉄、が豊富です。

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風邪やインフルエンザの予防には、特にビタミンCはまた、この効果を持っているサポニンの存在によって強化されて与えられます。

2.戦闘早期老化

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レモンは、細胞老化を促進するフリーラジカルを戦って、抗酸化力を持ち、ワインに見られるのと同じ物質、フラボノイドが豊富です。また、フラボノイドはまた、癌を予防する上で行動します。

3.生物のpHを調整します

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私たちの体のレモンの中にかなり酸性の果物であるにもかかわらずアルカリ化効果があります。

レモン行為で水にミネラルを許可するアスコルビン酸の両方クエンは、簡単に代謝されるフルーツ酸は、血液をアルカリ化します。

その結果、レモンと水は体の酸性度を排除し、関節に尿酸の蓄積を戦うために役立ちます。

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4.毒素を排除します

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利尿剤を有することにより、レモンは、健康な体、特に尿路を維持するのを助ける、体内から毒素の排泄を促進します。

また、クエン酸は、肝臓でenzinam作用の操作を刺激し、解毒を促進します。

5.さわやかな息をしてみましょう

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レモン水は息が常に新鮮なままに役立ちます、と歯茎や歯痛の炎症を和らげます。

クエン酸が歯のエナメル質を侵食することができますので、ちょうどすぐにレモンを消費した後に歯を磨くしないように注意してください。

6.減量に貢献します

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ペクチン、減量のプロセスで食べたい衝動、レモンの補助を削減、満腹感を与える繊維が豊富であるために。

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7.これは、リンパ系の機能を向上させます

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レモン水は水分補給と体内を循環液の補充を促進するリンパ系の円滑な機能に貢献しています。

その結果、あなたは、とりわけ、疲労、便秘、血圧やストレスの変化、などの脱水の兆候を取り除きます。

治癒8.支援します

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レモンでビタミンCの存在は不可欠で、創傷治癒の過程の要素だけでなく、骨、軟骨や結合の維持のために重要です。

9.改善された消化

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レモン汁は、唾液と私たちの胃の消化液に存在する塩酸と同様の組成を持っています。だから、この果物は消化を助け、肝臓の胆汁の生産を刺激することができます。

消化器系から毒素を除去するのにミネラルやビタミンレモンのヘルプ。最後に、果物は、(げっぷ)とガスの蓄積による腹部膨満をげっぷ、痛みを緩和します。

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10.心臓病を防ぎます

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レモンは、カリウムの源、健康的な血圧レベルを維持するのに役立ちますし、また、ストレスやうつ病のフレームに使用されるなだめるような効果を持っている鉱物です。

酸化防止剤レモンの効果はまた、アテローム性動脈硬化症の発症を防止、動脈壁にコレステロールの蓄積をターゲットに。

それ自体で、レモンは奇跡をすることはできませんが、健康的な食事と身体活動と合わせ、この果実は私たちの体のために非常に有益な特性を持っています。お楽しみください!