冬に出て仕事をする4つの理由 - 女性のヒント

写真:Thinkstock日本国

、家のサービスを覚ます、入浴ともうまく:私たちは、今年の寒い時には、怠惰はすべてに増加することを知っています。しかし、 寒い日にはエクササイズ これは、いくつかのぜい肉を失うか、単にフィットして、健康な体を維持したい人のために非常に有益です。

私たちは私たちの体と夏の両方を示していない冬でも、一部の人が何を考えに反して、それは我々がさらにケアフォームを強化しなければならない、この時点で正確です。

夏に美しいと体を作製するために寒い日の利点を活用することが重要です。冬にジムを残していないため4つの理由をチェックしてください。

1 - 寒さでより多くのカロリーを燃やします

冬の間、私たちの体は暖かく、寒さから保護し維持するために多くのカロリーを必要としています。このように、今年のこの時点で、私たちの体は夏と暖かい天候の時よりも多くのカロリーを消費し、運動はカロリーのこの損失を強化するのに役立ちます。

2 - あなたはあまり汗まみれ取得し、太陽から受けません

誰が散歩したり実行し、すべてが汗をかいて熱で死ぬ取得するのが好き?ほとんど誰、それはないですか?そして、それはそれはとても良いことだ理由です 冬に運動を取得します, 私たちはあまり汗や過度の熱に悩まされないため。しかし、我々はそのための日焼け止めの使用を排除してはなりません。でも寒さと曇りの日に、あなたのアプリケーションが不可欠です。

3 - あなたはよく食べること自由に感じます

冬には、すべての食欲をそそる食品は、より「利用可能」であることを思われます。冬の「顔」ですフォンデュ、カロリースープ、パスタなどの食品は喜びであるが、重量を得るのに役立ちます。

これらの食事を食べる:あなたは冬でも行使された場合は幸いにも、あなたはそれほど有罪と少ない脂肪を感じるだろう。しかし、何かおいしい典型的な冬を食べたいという欲求を殺すために必要なだけ食べて、摂取量を無理しないでください。

4 - 寒い天候でワークアウトは、負傷を防ぎます

私たちは、温度があまり低下したときにことを知って、私たちの筋肉契約と緊張としばしば痛みを伴う身体にとどまりました。この事実を考慮すると、物理的な運動は非常に必要になります。ストレッチや運動前のウォーミングアップとあなたの体はトレーニングと、典型的な冬の痛み中に怪我を防止し、柔軟かつあまり緊張のままであることをシリーズは確実に完璧にしてください。

今、あなたは良いことを知っています 冬に出て仕事をするの理由, どのように今日のワークアウトをしているか、あなたの家の周りや公園での散歩はどうですか?