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Immer Mehr Menschen wurden besorgt gesündere Gewohnheiten цу folgen. Und Венна эс Darum Geht, ан-дер-Macht Turn Bewegung Kommt унд айн Novum Es IST Эйн Lebensmittel, умереть für умереть Gesundheit им Allgemeinen кишечника IST; Т Ein, Gewicht hilft Zu verlieren; Zutat сделайте, умирают в дер Herstellung фон Geschirr т.д. enthalten зет sollte

Все плашки endet Einige Leute в Цвайфеле цы verlassen. Нах Allem, был Wirklich funktioniert? Был sollte им Menü aufgenommen Верден?

Wahr Es IST, Дасс эс zahlreiche leistungsstarke Lebensmittel, Gibt эс Einen Konsens, Дасс умереть Gute Gesundheit унд Ernährung Zusammen. Aber Manchmal, Einige Lebensmittel / Zutaten / GETRÄNKE ALS "Wunder" bezeichnet - VOR Allem, Венна Зил IST Gewichtsverlust - gewinnen Einen "übertriebenen" Ruhm.

АЬег искусства фон сделайте Getränk, фур Lange Zeit сделайте IST унд erfolgreich gewesen Дасс ин-дер-тат verdient Выделить IST умереть sogenannte grüne Saft. Und Венна Sie Цвайфель darüber Haben, Верден Sie Lieben, Эйн Wenig Mehr цу Wissen darüb унд цу V Allem Гебен leckere Rezepte Hause цу MACHEN!

Нах Allem, был IST дер grüne Saft?

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«Der grüne Saft Nicht нур Ein modischer унд Nicht Teil Эйнес Wundermittels ист эс ист айн Präparat мит spezifischen Eigenschaften, умирает Konzepte дер Nutrigenomik beteiligt - умирает Dazu bestimmt Синд, умирает Erneuerung дер physiologischen FUNKTION де Verdauungstraktes цу fördern, фильера Vitalit ца steigern унд Energie, Verbesserung Durchblutung дер, умирает цу starken körpereigene Абвер унд цу ден Alterungsprozess verlangsamen», sagte Карина Пуглис, Teamernährungs в невесте форме.

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«Волокно Квелльно, Витаминный, Mineralien, Reich в хлорофилле, Phenolsäuren, Glykoside унд флавоноид Wirken Grune Säfte ALS Starke Katalysatoren für умирает Beseitigung фон Toxinen унд Haben из Ziel, ден Körper мит Vielen Nährstoffen цы versorgen, гм ден Stoffwechsel цу aktivieren унд unterstützen Для организаций Wie Ganze сделайте», erklärt Ernährungs Карина.

Thaianna Веласко, funktionelle Ernährungsklinik Хелена Коста, в Рио-де-Жанейро, Уэист darauf хин, Дасс умереть grünen Säfte diejenigen Синд, умирают Früchten унд Массачусетский технологический институт Anderen ALS Lebensmitteln funktionelle dunkelgrüne Blätter mischen. "Да Diese Арт фон мит hohem Saft Nährwert konzentriert, Zusammen мит Vitaminen дизель Lebensmittel, Mineralien унд Ein Antioxidantien Reiches Getränk bilden, können zahlreiche Gesundheitliche Vorteile bringen" САГТ эфира.

24 Vorschläge фон grünem Saft

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Sicherlich ист Эс Верт, einschließlich Грюнер Saft в Ihrer Ernährung унд унтер Ihnen унд Гуте Rezepte Tipps für дас!

1. Grünkohlsaft мит Zitrone: 1 + ½ + Blattkohl Zitrone 200 Мл Вассер. Setzen Sie ден Zitronensaft Zusammen мит дем Kohlblatt в Айнем Mixer Гебен унд унд нах нах Wasser цу ден wenigen hinzuzufügen. Венна дер Saft Textur унд сделайте сделайте einheitliche Farbe IST, вирда зет Bereit.

2. Traditioneller Grüner Saft: Orangen 2 + 3 + 1 + 1 Kohlblattstück Ингвер Литр Wasser. Die Orangen Schalen, Stücke Schneiden в серии, в entfernen Samen; им Mixer мит ден кишка gewaschen Kohlblätter Stengel унд entlang. Ингвер унд Wasser. Schlagen алле. Коу нур бей Bedarf.

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3. Saft фон мит Apfel Колю: Apfel Kohlblätter 2 + 2 + ½ + Zitrone 200 Мл Вассер. Schneiden Sie умирают Apfel в дер Hälfte унд фильеры Керне entfernen, в Айнем Смеситель мит ден restlichen Zutaten. Коу нур бей Bedarf.

4. Грюнер Saft Ananas унд фон Gurken: Среда 1 +--Шайба Ananas Grossen Блатт Коль + 1 Kleines Stück Дуннер Шайба Гурко + 1 + Ингвер кокос 200 Мл Вассер (Одер Wasser). Все Produkte в Einen Гебен Смеситель унд цу Dann кишки mischen vermeiden Штамма мит.

5. Grünkohl унд Apfelsaft: Грюнер Апфель 1 + 1 +-Großes Kohlblatt Kleines STUCK frischen Фенхель + 200 мл Kokosnusswasser (Одер Wasser). Все Produkte в Einen Гебен Смеситель унд цу Dann кишки mischen vermeiden Штамма мит.

6. Diuretikum Грюнер Saft (Д-р Rezept Карина Пуглис.): 1 + 1/2 Großes Блатт Ганзен Zitrone брокколи (Пульпа унд Schale) + 1/2 Japanische Schale мит Гурко, в Stücke geschnitten Sellerie + 1 + 1 + 1 + Grosse Шайба Melone Handvoll Petersilie Kokosnuss 200 Мл Вассер. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен Mixer. Trinken оЬпе Anstrengung.

7. Erregungs grünen Saft (Д-р Rezept Карина Пуглис.): 1 Бунд кресс + 1 Каротт в Kleine Stücke geschnitten + 1 Stk (2 см) Ингвер Teelöffel + 1 (ТСП) + 1 + Подрамник Zitronensaft Orangensaft 200 мл. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен Mixer. Trinken оЬпе Anstrengung.

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8. entgiftende grünen Saft (Д-р Rezept Карина Пуглис.): Блатт 1 + 1-кале Средняя унд Schale мит Apfel kernlos, в Stücke geschnitten + 1 + 1 Fenchel стебель Bund Petersilie унд Minze Zitronensaft + 1/2 + 200 Мл Вассер. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен Mixer. Trinken оЬпе Anstrengung.

9. Противовоспалительный Грюнер Saft (Dr. Rezept Карина Пуглис.): 1 чашка Mischung AUS Т фон dunkelgrünen Blättern (MIT Ausnahme фон rohem Spinat, Эс Райх в Oxalat) + 1 чашка (Kaffee) фон Алоэ вера + 1 Апфеля мит Schale + 1 Esslöffel (gepackte) Золотые Leinsamen + 1 + Бунд мяты 1 Handvoll Розмарин. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен Mixer. Trinken оЬпе Anstrengung.

10. Grüner кешью-Saft: Кешью заморозков Pulpeblatt 1 + 1 Grosser Коль Kleine Handvoll + 1 + 1 + Sellerie Данна Шайбы Ingwer кокоса 200 Мл Вассер (Одер Wasser). Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

11. Грюнер Birnensaft мит Petersilie (Dr. Карла Котта Rezepte.): Erster Würfel Petersilie (нажмите Бунд Petersilie 1 Одер Mehr мит 500 Мл Вассер Одер natürlichen alkalischen Kokoswassern в Айнем Смеситель Гебен бис grünliches Wasser Эйн кишки. Nehmen Sie оЬпе Здесь Anstrengung в форме фон бис цу FULLEN унд цу für етег Woche einfrieren) vorbereiten. Für ден Saft Verwendung фон Штейнен 3 2 + 1 Würfel Petersilie Birne мит унд оЬпы Rinde Klumpen Minzblätter + 6 + 1 Одер Чип Фрайшер Ингуэр Фрайш Kurkuma beschossen gefiltertem + 200 Мл Вассер унд Одер alkalischen natürlicher Kokoswasser. Mischen Zutaten Sie Alle Zusammen, бис Alle übernehmen унд Weiter Zum nächsten nehmen.

12. Грюнер Saft мит Pfirsich: Пульпа замороженного персик 1 + 1 +-Großes Kohlblatt Teelöffel (ТСП) + 1 + Ингвер Petersilien Данны Шайба кокос 200 Мл Вассер (Одер Wasser). Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

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13. Gruner ацерола Saft мит: 1 gefrorener ацерол Pulpeblatt + 1 + 1 Grosser Kohl Kleines STUCK frischen Фенхель + 1 + Ингуэр Данн Шейб кокоса 200 Мл Вассер (Одер Wasser). Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

14. Грюнер Saft унд мит ​​маракуйи хлорофилл (умирают Thaianna Dr. Velasco Einnahmen): Маракуйи ½ + 100 мл Kokosnusswasser + 1 + Апфеля Gefrorenes хлорофилл. Mischung Zusammen.

15. Грюнер Saft унд мит ​​Wassermelone Erdbeere (Д-р Thaianna ВЕЛАСКО Umsatz): 2 Stk Zweige мяты Wassermelone + 1 + 4 + 1 Stk Erdbeere Ингвер (маленький) + 1 Приз Zimt. Пюре в Эйнем Одер Eine Zentrifuge Mixer.

16. Грюнер Saft мит Spinat унд Heidelbeeren (Dr. Thaianna Веласко Umsatz): Würfel (Lo) + Spinat унд Коль 150 мл кокосовой воды + 1 + голубики Esslöffel Чиа. Mischung Zusammen.

17. Грюнер Saft мит Zitrone (фон Доктор Thaianna ВЕЛАСКО Einnahmen): Апфеля Kohlblätter 2 + 1 + 1 + 1 Zitrone Сицилийский Kleines Stück Ingwerwurzel. Zentrifuge. Fügen Sie из Glas, nachdem эс Einen Esslöffel Leinsamen Suppe Одер grüne Bananen Мель gemacht вирда.

18. Грюнер Saft киви мит: Киви 1 Grosser Блатт Коль + 1 + 1 + Kleines Stück Гурко Zweige Frische Minze 3 + 200 Мл Вассер кокосового (Одер Wasser). Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

19. Грюнер Saft мит брокколи: Тассэ Zitronensaft 1 + 2/3 (Т) + Zweige Frische брокколи Minze 3 + 200 Мл Вассер кокос (Oder Wasser). Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

20. Грюнер Passionsfrucht Saft мит: Страсти 1 + 1 + 1 Großes Блатт капусты Kleines Stück Дуннер Шайбе Гурко + 1 + Ингвер кокосового ореха 200 Мл Вассер (Одер Wasser). Machen zuerst Einen мит Saft Kokoswasser (Одер Wasser) унд Maracuja, Dann мит ден Anderen tippen Sie унд Zutaten versuchen, оЬпе Größere Anstrengung цу Trinken.

21. Gruner Saft Melone мит: 1 шт Melone Durchschnitt Тассэ + 2/3 (Т) 1 + кресс Kleines Stück frischen Фенхель + 1 + Ингуэр Данн Шейб кокоса 200 Мл Вассер (Одер Wasser). Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

22. Apfelsaft мит Гурко: Апфель 1 + 1 + 1/2 Kohlblatt Японского огурец + 1 +-Данна Шайба Ингвер Teelöffel (TL) фон Чиа + 400 мл Kokosnusswasser. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен унд Mixer versuchen, Ohne цу Trinken Anstrengung.

23. Грюнер Saft мит Wassermelone entgiftende: 2 Scheiben Дике Клейнер Бунд Wassermelone + 1 + 2 + 2 Petersilie Apfel мит Stangensellerie Blättern Fenchelstengel 1 + 3 + 2 + 2 + Каротт Orangen Kohlblätter +1 Ganze Гурко. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен Mixer. Коу нур бей Bedarf.

24. Грюнер Saft мит Roten Früchten: 1 + 1 Kohlblatt Halbe унд Тассэ Roter сделайте Früchte (Erdbeere, Himbeere, Brombeere) + 150 мл + 1 Orangensaft Handvoll Pfefferminzblätter. Schlagen Sie алле Zutaten в Einen Гебен Mixer. Trinken оЬпе Anstrengung.

Beachten Sie, Дасс Diese нур Einige дер Vielen grünen Saft Rezepte, умирают Sie чан können! Die Gute Wahl erstellen унд Zutaten köstliche supersaudáveis ​​Säfte!

Vorteile фон grünem Saft

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Карла Котта, funktionelle Ernährungs essendi Klinik в Рио-де-Жанейро, erklärt, Дасс умереть Vitamine унд Mineralstoffe, умирают в дер Kombination VON dunkelgrünen Früchten унд Gemüse Fülle liefern унд Vitalität. "Der Vorteil für дас alkalische dunkelgrünem Потенциал фон Mineralien унд Vitaminen Gemüse унд Wie унд магния кальция, в Gemüse Obst унд bezogen ист, умирают Mit ausgezeichneter, Bioverfügbarkeit'für zelluläre Ernährung", САГТ эфир.

AUS ALS Карина Schlüssel Vorteile фон grünem Saft:

  • Es Entgiftungs;
  • Es Antioxidans;
  • Und entzündungshemmende;
  • Es ист термогенный;
  • Stärkt из Immunsystem;
  • Эс hilft Bei дер Behandlung фон Anamie;
  • Hilft ГЕРЦ Kreislauf-системы;
  • СПИД Gewichtsverlust ден Prozess;
  • Darmfunktion fordert умирают;
  • Es ист verjüngend;
  • Es IST feuchtigkeitsspendend;
  • Es IST унд energisch belebend;
  • Verhindert Krankheiten.

Был канн Nicht в Einnahmen verpassen?

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Thaianna Уэист darauf хин, Дасс дер grüne Blätter Saft dunkelgrüne enthält, Цум Beispiel, Kohl, Petersilie, Spinat, хлорофилл, Pfefferminze.

Карина spricht Унтер etwa "Supernahrungsmittel" вертепом Unterschied в дем grünen Saft цу Machen:

Grüne Blätter: Магний Haben, минеральная, Einen Anteil Muskel-Kontraktion Entspannung Haben унд, им-Körper bestimmte Фермент, умирает Produktion унд ден Транспорт фон Energie унд Proteinproduktion Helfen унд дер Bei Erhöhung дер für Адипонектин Hormon Sättigung verantwortlich funktioniert. «Ich Habe Nicht ХАМ-Eisen унд умереть ден Sauerstofftransport Положение унд Differenzierung фон Zellwachstum махт. Нитраты, умирают Маген-унд contratabilidade Muskelrelaxation aktivieren, антиоксидантная Wirkung шляпа унд умереть Blut hilft verflüssigen Thrombozytenaggregation lachte, Leber hilft бей дер Reinigung унд Funktion «ergänzt Ernährungs Карина.

Ингвер: Кохен унд байм Wurzel verwendete Medizin erkannt Eine цу SEIN thermogene Nahrung, в дер Lage цу ден beschleunigen Stoffwechsel унд умереть Verbrennung фон цу Körperfett fördern. «Wirkung bakterizide Es шлем, entgiftende, гм умереть Leistung де Verdauungs-, Atmungs- Kreislaufsystem унд цу verbessern. Ингуэр Линдерт Auch Übelkeit. Wirkt директ ауф умереть Unterstützung Bei дер Лебера унд Reinigung фон ден Stoffwechsel Nährstoffen «ergänzt Карина.

Apfel: pektinreichen Frucht, умирают в Sättigung, внутрижелудочный Gelier- Холестерин унд Баланс hilft. "Инулин Es шляпа Auch Эйн potenter парабиотического (Die Nahrung für Guten Darmbakterien)" умереть Ernährungs Карина.

zitrone: Ausgezeichnete Quelle für Витамин C hilft Маген-рН-Wert цу vermeiden metabolische Azidose цу Halten "Небен Ein starkes Antioxidans MIT умирает от Immunsystem stärkt, verlangsamt Alterung, Блок Freie Radikale, также Schutz VOR унд Andere Krankheiten anbieten" sagte Карины.

Грюнер Saft: Keine Belastung Одер Belastung?

Der Ernährungs Thaianna erklärt, Дассы ан-дер-алле Vorteile фон grünem Saft цу nutzen унд Auch ден nehmen Индекс glykämischen цу verringern, умирает идеальную IST, Дассы Sie Nicht belastet WIRD. «Doch Menschen мит етек мит дем Дарм Tendenz freigegeben Werden, гм умирает Менг в Anstrengung verringern канн дер Fasern Saft» САЕТ эфир.

Ein wichtiger Типп ист Имеру умирают Zutaten кишки Mixer в Айнем цу schlagen Nicht умереть Notwendigkeit, ден Saft цу belasten.

Wie grünen Saft цу konsumieren?

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Карина erklä, Дассы Эйн Glas мит 300 мл grünem Saft IST Менг befriedigende сделайте verbraucht Werden про Tag. «Verbrauch Soll innerhalb из 10 Minuten пасЬ дер Herstellung auftreten, унд vorzugsweise им Zustand nüchternen. Так шляпа унд Weniger Chancen oxidieren stimuliert умирают цу дер Leber Decodierung, Toxine akkumulierte Auswüchse унд цу beseitigen, hilft цу ден Stoffwechsel beschleunigen унд умереть Vorbereitung де Körpers AUS дем Nährstoffe Tag цу empfangen. Данна empfiehlt эс Сечь, Warten 30 Minuten бис 15 für умирают nächste Mahlzeit «САГТ эфир.

Thaianna Уэист darauf хин, Дасс из Закрепить унд утра Morgen умирают Beste Zeit Ist, ден grünen Saft цу nehmen. Aber из bedeutet Nicht, Эс Канн Nicht цу Эйнего Anderen Zeitpunkt eingenommen Верден. "Закрепить Im Werden нур Noch умирают Vorteile verschärft" САГТ эфира.

Die Ernährungs Thaianna Подчеркнуто, Дасс человек sollte Nicht ден GRÜNEN Saft Zusammen мит ден Hauptmahlzeiten. "Dies liegt Daran, während дер Fütterung, Wir für умереть Saure унд умереть Richtige Verdauung benötigen Grune Saft IST разительный alkalisch, фильеру Saure, умирают für Diesen Момент Andert" erklärt эфир.

Für вэнь IST дер grüne Saft angezeigt?

Thaianna erklärt, Дассы Грюнер Saft geeignet für Alle Menschen ист VOR Allem für diejenigen, умирает Ein Umerziehung Lebensmittel унда умереть на дер Suche Darmgesundheit умирает Allgemeine Gesundheit унд ца verbessern.

Die Ernährungs darauf хин Карла Уэист, Дасс Diese Арт фон für умереть Gesundheit Saft дер Knochen angegeben, Vitalität, в Anamie унд VON einigen упал entgiftung - Wie Kohl dunkelgrünes Gemüse унд Andere, умирают Beseitigung-дер-ин-дер-Leber Giftstoffe hauptsächlich begünstigen.

Типс, головку Zubereitung унд фон ден Verzehr grünem Saft цу erleichtern

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Mit Dem фон Tag Zu Ansturm sagten тег, Дасс Viele Menschen, умирают Sie Nicht Zeit Ihren grünen Saft vorzubereiten. Allerdings канн Эйн Паар Tipps в Dieser Hinsicht Helfen. Проверьте:

1. gefrorener Grüner Saft

Карина darauf Hin Уэиста, Дассы дер Эйн Vermittler Gefrorene grüne Saft für diejenigen, умирает эс konsumieren Wollen, шляпа Абер Keine Zeit, с täglich vorzubereiten. "Im Idealfall Alle Drei Tage сек vorzubereiten" САЕТ эфир. Beachten Sie из Rezept:

  • 1 Масло Бунд Kohlblätter
  • 3 Apfel
  • 1 Ganz Ananas (geschält)
  • 1 Клейнер Ganzer Ингвер (geschält)
  • 3 Stiele Sellerie Одер Фенхель
  • 1 Bund сальзы
  • 1 пакет Minzen
  • Das Mineralwasser пасЬ Bedarf.

Zubereitung: Все Такт в Айнем Dicken Паста Mixer цу Einer цу bilden, унд Ауф Эйз Legen-форма Одер директ фон Flaschen в 200 мл gefrier oxidiert унд Nicht Schnell. Entfernen Sie умереть Nacht, бувигер Sie в ден Kühlschrank цу Halten. Am nächsten Тег 150 Мл Вассер Werden Одер Kokoswasser hinzufügen.

2. Kohl Здесь

Венна Sie Packung Sprossen сделайте Kaufen, в дер Регеля эс ай Nicht в vollem Umfang nutzen. Eine Grosse Spitze, умирает Blätter ца Halten унд Auch умирает HERSTELLUNG де Saftes цу erleichtern, Ist Sie в этом verwandeln.

Blätter Legen Sie умирают в Эйнем мит Etwas Wasser Mixer (NUR удар). Übertragen Sie ден Inhalt Ауф ден Eisbehälter. Dann Einfach умереть Steine ​​Колю Здесь цу Ihrem grünen Saft цу Machen.

3. Schneiden Sie в дер Nacht в Эссен VOR

Штамп Herstellung фон цу beschleunigen Saft, Обст унд Gemüse Sie können bereits в gereinigt унд Kleine Würfel SCHNEIDEN в ден Kühlschrank, бувигер умирают Nacht verlassen.

АЬек Идеальные, Карла пасЬ Ernährungs Verlust фон дем цу vermeiden Vitaminen, Wie витамин С, умирает зеЬги empfindlich IST, IST, Дассы умереть Vorbereitung деса ZUM Zeitpunkt Verbrauchs durchgeführt WIRD, умирает Auch ца vermeiden Окислительного фон Nährstoffen. «Die Methoden, умирают Mehr erhalten Синд умереть Nährstoffe Kaltpressung verwendet вирда. Типп: verwenden Sie alkalisches Wasser AUS vorzugsweise умирают Würfel dunkelgrünem Gemüse vorbereiten Коль унд Лассен Одер für gefroren бис цу етег Woche «schließt эфира.

Schließlich IST Immer Spitze сделайте wertvolle из Rezept variieren! Sie Verschiedene probieren Kombinationen фон grünem Saft Krank унд Sogar Nicht в дер Lage зет, сделайте Рутинное цу nehmen, Сечь цу erhalten. Sie ersetzen из Обста, Kokoswasser в фильеры Eine Одер Андере Rezept hinzufügen, versuchen Gewürze hinzufugen ... Alles IST Gültig!