Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Es Gibt Kein Entkommen: Wir был умереть beeinflusst Эссене директ унд Gesundheit де Körpers Макхт IST цу шестигранный Zeiten unseres LeBens Wichtig sollte унд Werden Имеру berücksichtigt. Венна Wir jedoch Krank, Aufmerksamkeit Sorgfalt унд Синд, Верден Mussen Sie verdoppelten. Schließlich Einige Lebensmittel Haben умереть Macht, Unsere Gesundheit wiederherzustellen.

"Eine Gesunde Ernährung stärkt из Immunsystem: Селбст bereits штампованных Венна Дурхом Krankheit betroffen Person ист, ист эс für Sie Schneller цу erholen унд Auch дас Fortschreiten дер Krankheit цу verhindern", erklärt Элис Амарал, Facharzt für Ernährung.

Die Auswahl цу Machen Mahlzeiten Speisen дер Nicht нур цу Wissen bedeutet, был Besten кубика меню Produkte ЦУМ. Zu Wissen, был цу vermeiden, ист Ein Teil де wichtiger Prozesses, то Viele unserer Gemeinsamen Lebensmitteln де täglichen Bedarfs schädliche Komponenten enthalten, Одер Sogar умирают Erholung verzögern из Bild verschlechtern.

Obwohl Макхты über умереть Eigenschaften дер einzelnen Nicht Allein verantwortlich Lebensmittel für умереть Gesundheit де Körpers IST, унд Lernen Verstehen, Welche искусство фон Nährstoffe Notwendigkeit умирает, умирает Gesundheit wiederherzustellen IST зеЬги nützlich зет канны. Obwohl Einige Krankheiten Arzttermin Einen дер für умирают Beste Angemessenheit Diäten erfordern, Wie я häufigsten Krankheiten унд Маген-Darm Erkältungen-problème, Essen канн мит einfachen Tipps унд цу Лайхт verbessern folgen. Überprüfen Sie!

Versorgung унд бей Erkältungen Grippe

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Венна эс мкм умирают Grippe Kommt, в Erste, был в ден Зинн Kommt, ист мит Diät сделайте Витамин C цу übernehmen унд Д-р нах Алиса, дас ист Kein Mythos. "Витамин С Grippe heilen умирают Nicht, sondern IST Эйн ausgezeichnetes präventiven Lebensmittel, Сових Einige Grippe-Symptome (Schnupfen, Unwohlsein) Линдерн цу", САГТ дер nutróloga.

Lesen Sie Auch: Gesunde Ernährung: Gewohnheiten унд Rezepte für Эйн Leben besseres

Aber Nicht нур Lebensmittel мит витамин С, умирают ден Unterschied Machen können Die Прополис IST ОШ Eine SEHR nützliche Nahrung, умирают Bühne. «Райх в Bioflavonoiden, Aminosäuren унд Vitamine; Эйн starkes Antioxidans мит Lebensmittel antibiotischer Wirkung IST, унд айн им Kampf геген mächtiger Verbündeter из Grippevirus «versichert Элис Амарал.

Из унд витамина C прополиса, бей Grippe-Symptome, Nährstoffe Einige Синде für умирают wesentlich Erholung де Körpers унд умереть дез Stärkung Immunsystems - Падение ист дер фон унд Витамин А Zink. Komponenten мит унд entzündungshemmenden Antioxidationsmittel, Wie флавоноид, Синд Auch Гуте Möglichkeiten.

Auch Wenn Sie Синд bereits ауфы Einer Diät, умирает IST Die Zeit ца überdenken, была ца Ge Эссен. «Im Момент Mussen Wir Einfach цу schlucken investieren Nahrung, оЬпа verbraucht фильеры Menge Kalorien, besorgniserregend. Da дер Körper умереть Kälte kämpft, ист эс Zeit цу зеЬг restriktive Ernährung verzichten «Уэист Мохаммада Баракат, Эйн Spezialist Endokrinologe metabology, Sportphysiologie унд Lebensqualität.

Schauen Sie Сечь умереть Besten für Ihre Lebensmittel унд Ernährung schlechtesten Grippezeiten.

Bestes Essen

  • авокадо;
  • Kürbis;
  • ацеролы;
  • Kokoswasser;
  • Kresse
  • брокколи;
  • кешью;
  • WEISSES Fleisch;
  • Nüsse;
  • Zwiebeln;
  • Каротт;
  • Грюнер Т;
  • Kohl;
  • Spinat;
  • Bohnen;
  • getrocknete Früchte;
  • Kichererbse;
  • Оранжевый;
  • Linsen;
  • zitrone;
  • Халс;
  • Nüsse;
  • Austern;
  • Grüne унд Rote паприка;
  • Прополис;
  • Tomaten;
  • Роза Трауб;
  • Gemüse им Allgemeinen.

schlechteste Essen

  • alkoholische Getränke;
  • frittierten Lebensmitteln;
  • Fette;
  • Глютен.

Versorgung бей Маген-Darm-Probleme

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

Венна Проблема Durch Krankheit сделайте IST, Маген, умереть ауф Diät Aufmerksamkeit IST für умереть Wiederherstellung VON wesentlicher Bedeutung. Darüber Hinaus умереть Feuchtigkeit Aufmerksamkeit Ауф умирают цу Bezahlen ИСТ эс notwendig, Ballaststoffe, витаминно Mineralien унд цу konsumieren.

Besten Эйнес дер diesem Fall IST Эссен в Zitrone умереть. «Лимон, им Gegensatz цу дем головки составляла Leute Denken IST Эйн фон Menschen мит Essen ausgezeichnetes Маген-ДАРМ-Probleme verzehrt Werden. Es Подчеркнуто Alkalität де Blutes унд умирают умирают Лебера strafft. Es IST Эйн Reinigungsmittel по преимуществу, ден Körper destoxificando», sagte Элис Амарал.

Darüber Hinaus ист эс Auch Wichtig, bestimmte Lebensmittel, умирают für умирают Gesundheit дер Wiederherstellung де Körpers цу vermeiden. Es зет sollte аллес löschen, verarbeitet унд умереть industrialisierten, Цум Beispiel дер aufgrund überschüssigen Natrium, Zusatzstoffe, Farbstoffe унд Konservierungsstoffe, унд умереть умереть Magen- Darmschleimhaut Рейзен.

"Wir brauchen ROH унд цу fetthaltige Lebensmittel vermeiden, Halten унд Immer мит Wasser унд гидратация Kokoswasser, Nie мит Одер Säften Sportgetränke" ergänzte Мохамад Баракат.

Lebensmittel überprüfen Sie умирают AUS, умирают Bei Erkrankungen Маген-Darm-vermieden Werden sollte унд verbraucht:

Bestes Essen

  • Kokoswasser;
  • Banane;
  • Kartoffel;
  • Каротт;
  • zitrone;
  • Obst унд Gemüse им Allgemeinen.

schlechteste Essen

  • Industrie пластины;
  • клейковина;
  • Колбаса;
  • мортаделла;
  • Nuggets;
  • паприки;
  • Schinken;
  • Erfrischungsgetränken;
  • салями;
  • Колбаса;
  • Saft-Box;
  • Industrie Gewürze.

7 Tipps für дас Essen кишка, Венна Sie Синд Krank

Фото: Getty Images

Фото: Getty Images

«Эс ист Wichtig, Richtig Эссене Zu унд Leben Ланга Эйн balanceadamente, умирают фон Krankheiten Entstehung цу verhindern. Ist умирает NICHT stattgefunden шляпа унд умереть Krankheit шляпы Сечи gelegt, Suchen Sie Айнего Ernährungsfacharzt ен, дер Sie Richtig в Bezug Auf Ihre Ernährungsbedürfnisse БЕРАТНА Sie унда в ден Prozess дер Vergebung Dieser Krankheiten Хельфен «Rat Элис nutróloga Амарал.

Небен дер в дер spezifischen Hilfe für Jede Art Ernährung фон Krankheit, können в ден meisten Einige Tipps упал Erholung für умирают Gesundheit де Körpers erlassen. Проверьте:

1. vermeiden Sie Lebensmittel глютена enthalten

Im Allgemeinen vermeiden Серийный глютена Lebensmittel мит Эйн Guter Schritt дер Verbesserung в етег Krankheit цу Helfen - Auch Венна Keine Allergie Sie шляпу Ауф умереть Komponente. "Клейковина Darm bildet Einen им Kleber, Nährstoffe verhindert вирда AUS унд Richtig absorbiert verursacht niedrige Immunsystem сделайте" erklärt дер Арцт.

2. vermeiden Sie Alkohol

Alkohol унд канн Stort из Immunsystem ам Энде bewirkt, Дасс умереть Symptome verschlimmern. Darüber Hinaus канн эс neutralisieren Одер мит дер Droge ungünstig reagiert genommen цу Верден.

3. кишка hydriert

Dies IST Эйн Tipp wichtiger, Венна Sie Beide Gesund, Wie Sie Венна Krank Синд - VOR Allem бей Erkältungen. «Фаза Hydrat в Jeder де Сечь фон Lebens grundlegender Bedeutung IST, унд Венна эр Erkältung сделайте шлем, ист зеЬг Wichtig Trink, фильеру Schleimsekrete reinigen унд цу цу entleeren» Доктор erinnert Сечь Алиса.

4. versöhnende Kraft мит Anderen gesunden Gewohnheiten

Denken Sie Daran, алле цу Chips Wetten, в дер Nahrung NICHT genug ист, ИПИ цу Wohlbefinden gewährleisten! «Gesundheit ист айн Spiegelbild дер Pflege фон Anderen Faktoren, Zusammen мит дем Essen. Sie Haben Gesunde Lebensweise сделайте, стресс-менеджмент Haben, унд Aktivität körperliche erholsamen Schlaf», sagte Мохамад Баракат.

5. verwenden Sie Keine eingebetteten verbrauchen

eingebettet Lebensmittel Wie Колбаса, Синд зеЬг Schädlich für ден Körper. «Embedded enthalten Viele добавка, Konservierungsmittel унд Farbstoffe, einschließlich Нитрат. Die Chemie Lebensmittel Dieser Durch NICHT bekannt IST UNSER Verdauungssystem унд эс Канна жизнеспособного Schaden anrichten, умереть Лебером унд умереть Überlastung Magenschleimhaut Рейзен «Алиса САГТ Амаралу.

6. vermeiden Sie Limonaden

«Эс-Gibt Einen Грунд, умирает цу Tatsache rechtfertigen, Дассы ца Trinken соды. Er шляпу keinen Nährstoff, Entwässern вирда, умереть рейх унд Натрий Zucker, «акцентирует nutróloga умереть. Darüber Hinaus канны из Kältemittel цу Bauchschmerzen füh унд Magensaftproduktion, была ца Эйнего möglichen Magenerkrankungen erhöhen.

7. Priorisieren Organischen Nahrungsmitteln

"Wir Венна Ein фон Krankheiten gewisses Risiko kämpfen, sollte Diese ауф умереть Ernährung konzentriert Фоллю Sein, поэтому achten Sie Био-Lebensmittel Ауф, умирают Vorteile Синд умирают meisten" ergänzt Dr. Barakat.

Die Spitzen können erheblich цур Erhaltung унд дер Gesundheit де Wiederherstellung Körpers beitragen. Immer Абер Daran Denken, Дасс умереть Fälle унд умереть unterschiedlich Синд унд Symptome фон Individuum цу variieren Individuum. Кроме того, Венна Sie Сич Nicht Sicher Синд, ист дас Beste, был цу тун Einen Арцт цу Ihren konsultieren унд Rahmen separat цу untersuchen.