Vollkornbrot: Wie человек Эйн Gutes Produkt Wahlen - Frauen Tipps

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Das Brot IST bereits Bestandteil дер Ernährung дер meisten Menschen, умирают Гуте Ernährung сделайте в Ihren Tag цу Tag Halten. Die Seite положительный IST, Дассы в денном SUPERMARKTEN им Ганзен земле, Sie сделайте Auswahl riesige Dieser Bud Финдны. Sie Синд Абер Falsch, умереть DENKEN, Дасс Sie алле Gleich Синд унд Gleich GESUND.

Жаклин Taglieta, studierte Ernährungswissenschaftler ан-дер-Universität фон Сан-Паулу (USP) унд Ernährung absolvierte Сообщение funktionelle Medizin zunächst Durch Unicsul erklärt, Дасс дер Unterschied Zwischen Vollkornbrot Weißbrot унд IST, Дасс умереть Zweite нур мит Мехл raffiniertem hergestellt вирда. "Дас шлет Es Andere Volle Weizenvollkornmehl унд Канна в дере Zusammensetzung enthält Vollkornprodukte, Wie Хаферы, лебеда, амарант, usw." САЕТ эфир.

"Так шляпа Einen höheren из Brot Gehalt Ballaststoffen, Mineralien унд Vitaminen (Getreide, Венна Sie Durch ден Veredelungsprozess Vorbei, жизнеспособными Nährstoffen verliert VON унд умереть gesamte FASER быстрой)" ergänzt Ernährungswissenschaftler.

Die Vorteile фон Vollkornbrot

Жаклин erklä, Дассы из BROT Мехра цы Haben Nährstoffe вертеп Körper nährt. "Und Durch Mehr Ballaststoffe, hilft унд умереть Bei дер Sättigung glykämische Kontrolle, Kontrolle унд умереть beitragen Prävention фон Диабет унд Bauchfettzunahme gewichten" САГТ эфира.

Verbrauch

Aber алле Menschen gesündere Ernährung сделайте Suchen, sollten für Vollkornbrote entscheiden? Und Ауфы умереть Менг können Wie Viele Scheiben verzehrt Верден про тег?

Der Ernährungswissenschaftler erklärt, Дасс умереть Жаклин Empfehlung IST SEHR Privat. «Nicht Alle ден Einsatz фон Menschen sollten Брот (ZB solche мит Glutenunverträglichkeit, Вайзен из Dieses Produkt шлема) Machen. Мусс дер Betrag дер Auch нах дем einzelnen Energiebedarf Человек geplant Верден «САГТ эфир.

"Ви Auch Immer, diejenigen, умирают Verwendung фон Brot MACHEN Канн, Nicht sollte умирают Менге übertreiben, Weil ES Сечь сделайте один energiereiche Nahrung IST унд дер етег Überschuss канн цу führen Gewichtszunahme" fügt дер Fachmann.

Die Auswahl в Brot

Derzeit Gibt эс фон Брот Verschiedene Arten Zu verkaufen. Wie канн человек Wissen, в дер Tat, умереть IST полный? Был IST умереть gesündeste вариант? Был Auf Dem Etikett цу achten?

Жаклин Taglieta Подчеркнуто умереть Notwendigkeit, в дер Liste дер Zutaten цу Suchen. Vollkornmehl, Одер 'Hafer Одер Рогген' унд умереть Erste Zutat Ауф дер Liste Soll». Jedoch Weizenmehl ALS Erster Bestandteil Einige Rollen verfeinert Haben, vorhanden Гуте Менге FASER цу Ballaststoffe zugegeben Верден. Schauen Sie ОШ умереть Менге дер Fasern в дер Nährwerttabelle. Sie Wahlen Брот мит дем vorzugsweise Эйн унд höchsten Fasergehalt Vollkorn Zutat цу Haben Als Эрсте «erklärt эфир.

«Eine подробности Leitlinie Важная IST в дер Zutatenliste цу Suchen, Венна из Brot Nicht, Фетт gehärtet. Бутона Einige Haben унд дас ист Эйн Fett, Фильера Kontrolle glykämische beeinflussen унд trägt цур Entwicklung фон Herz-Kreislauf-Erkrankungen унд Gewichtszunahme «ergänzt Ernährungswissenschaftler.

Sie Финден им folgenden Vorteile фон einigen умереть Arten фон Brot цу Sehen:

Vollkornbrot мит Hafer

Als Ernährungswissenschaftler erklärt Жаклин, Хафер ист Эйн Getreide, то Стоер Холестерин hilft.

Vollkornbrot мит Leinsamen

"Льняное Ballaststoffe Mehr унд Auch Омега-3-Брот fügt hinzu", САГТ Ernährungswissenschaftler Жаклин.

Брот мит Рогген

Жаклин erklä, Дассы дер besonderen Vorteil шляпе keinen Роггена, zusätzlich ца Эйний Vollkorn, в рейхе унд Ballaststoffen Nährstoffen цу зет, Wie Weizen.

Брот мит киноа

«Лебеда Vollkorn IST Эйн Белково-Reicher Andere ALS (Wie Амарант). Und Doch ист Эс Сер Рейха в Mineralien. Так bereichert Брот мит Vitaminen, Mineralien унд им Allgemeinen Proteinen», erklärt Ernährungswissenschaftler.

Schwarzbrot мит Körnern

«Зерно ист айн цу Allgemeiner Имя Leinsamen gegeben, Weizenkeime, Лебеда, Hafer, Sonnenblumenkerne, schließlich, то Getreide, Samen enthält. Es Gibt Брот, умирают Nusse макадамии-Nusse, ПР умирают, sondern Синд в дер Регеля gestellt О.Б. ALS Waren Sie AUCH Körner «sagte Жаклин.

Vollkornbrote Licht

Лаут Ernährungswissenschaftler Личтер Синд умирают Гуте Auch Bud Möglichkeiten. "Sie Haben FASER унд ANDERE ALS Nährstoffe Vollkornbrot, мит дем Vorteil дер фон Ihnen Viele keinen Закер Haben в дер Zusammensetzung унд Haben Eine geringere Fettgehalt" erklärt эфира.

Zusätzlich цу Diesen erwähnt, stellt Fest, DASS эс Gi Taglieta Жаклин Андер Arten фон Brot. «Эс ист дас Брот оЬпа Volle Клейковина (от мит Reismehl vorgenommen вирда Одера Kornerhöhung); Deutsch Брот, МСТ Ein kompaktes Брот; Брот унд умереть schwedische Volle, умирают Данна хрустящий сделайте «ähnelt, САГТ эфир.

Zu Wissen, все Diese Informationen, einfacher IST эс, заливка я Besten Ауф geeignete Брот Ihre Ernährung цу Финден. Жаклин unterstreicht Noch Einmal умирают Bedeutung дер Immer в дер Liste дер Zutaten Suchen унд Aufmerksamkeit Fasern ауф умереть Менге де Produktes Zahlen Gute Wahl сделайте цу Treffen.

Aber Венна Sie Noch Fragen Haben Immer Daran Denken, Einen Ernährungsberater konsultieren, умирают умирают Besten Produkte für Ihren Fall Anzeigen Канн!