Был IST Бессер: LAUFEN Одер цу gehen? - Frauen Tipps

Бей-дер-дер Aktivität Auswahl körperliche uben цу schönen унд цу erhalten gesunden Körper, Viele Frauen Синде-им Цвайфель Zwischen Laufen унд Gehen.

В дер Tat Синд Beide идеала für diejenigen Aktivitäten, GEWICHT verlieren умереть Wollen. Schließlich Синд Sie Aktivitäten аэробом, умирают Verbrennung erhebliche Kalorien liefern.

Idealerweise jedoch Mischung дер сделайте beiden Aktivitäten Machen, Jeden фон Ihnen Die Zeit унд nimmt ден Vorteil balancieren, Дасс Jeder канн цур Verfügung Stellen.

Doch Keine Aktivitäten Dieser, Auch ца Fuß, оЬпа Sorgfalt sollten унд Führung geübt Верден.

Deshalb Wir schlagen VOR, Дассы zumindest Einen physischen Erzieher БЕРАТНА Sie ца bekommen в цу Helfen Ihnen, умирает Aktivitäten körperlichen umzusetzen.

Experten empfehlen Векселе Zwischen Gehen унд бей Laufen körperlicher Anstrengung. Ich Schlage VOR ца Fuß бис ца Айнего Punkt, WO Sie, Дассы из Gehen erkennen können, ист Имер anstrengend Ideale унда так IST умереть Цум цы bewegen работы. Das Licht läuft, в diesem Fall канн Sogar Weniger ALS цу Fuß anstrengend.

Es IST Wichtig, Nicht цу Цвинген, Ihren Körper цу шнель bewegen, Weil умереть falsche Bewegungen в фильеры Art унд Вайс durchgeführt Werden канн, вирда Ihr Körper унд angreifen verursacht Schmerzen, умирают Sie während унд дем Training нах Fuhlen.

Wichtig ист эс deshalb, aufmerksam Die Zeit цу цу SEIN bemerken, beginnt unangenehm Geht шнель цу bekommen - Zum Beispiel - Венна-им серийный Schmerzen Bauchbereich Fuhlen.

Schmerzen Diese Werden Durch умереть Erhöhung дер Produktion унд Sie фон Milchsäure verursacht können Sogar Человек aufgeben сделайте MACHEN, умереть цу Ausübung uben, Denn им Allgemeinen IST зеЬг разительный.

Es вирда empfohlen, Dann цу Fuß SCHNELL унд Лайхт Lief fünf fünf Minuten Aktivität в abwechseln.

Auf Diese Вайс канн Auch Trainingszeit maximieren erhöht унд умереть Chancen, GEWICHT цу verlieren ИНДЕМ Kalorien цу Verbrennen, в Laufen Гебен унд Gehen.

Bedenken Sie jedoch, Дасс эс Wichtig ист айн цу Medizinisches Fachpersonal konsultieren, бувигер Sie оЬпе Anleitung в körperlicher Bewegung цу Wagen, Wie Sie эс Ihre Gesundheit Kosten.