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Leider IST Niemand AUS мит фрай Rückenschmerzen. Sie können Aller Menschen унд AUS verschiedenen Altersgruppen betreffen Gründen auftreten. Die Hauptursachen Синд: Schlechte Körperhaltung, Übergewicht, mangelnde körperliche Aktivität, Rauchen унд стресс.

Wer leidet Nicht унтер diesem Проблема zögern, sollte Einen Арцт aufsuchen, то Beste Проблема Ауф умереть Вайс möglich цу behandeln. Normalerweise Werden Einige фон Arten унд Helfen körperlichen Aktivitäten angezeigt, Schmerzen täglichen Ауф етег Основа цу vermeiden.

Был IST нур wenige Wissen, Дасс эс Auch в Lebensmitteln унд Einige Nahrungsergänzungsmitteln Substanzen, умирают Entzündung verringern унд Schmerzlinderung.

Эс ист jedoch bemerkenswert, Дасс Sie умирают Besten Ergebnisse bieten, Wenn Sie мит Einer Kombination в gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung унд "Kontrolle" фон стресс eingesetzt.

8 Optionen, Schmerzen мкм умирают цу Линдерн

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Лилиан Оппер, Medizinische nutróloga, spricht über Stoffe, умирают Линдерн Rückenschmerzen Хельфена Канн.

1. унд глюкозамин хондроитин

Лильян erklärt, Дасс глюкозамин хондроитин унд Синд Substanzen Wichtig für умирают Dieses Vitalität Bindegewebes в ден Gelenken.

Es Gibt keinen Konsens über умереть Wirksamkeit унд фон глюкозамин хондроитин ergänzt für Menschen унтер Rückenschmerzen Лейден, в einigen упал können Абер Sie Альтернативное Sein сделайте.

"Diese Substanzen Nicht Immer Schmerzen Линдерн zurück, Вейль-дер-Schmerz muskulärer Одер зет канн Haltungs Ursprung, Одер Dazu führen, chirurgisch цу лосьен, ZUM Beispiel фон Arten bestimmte Diskushernie" САГТ дер Medizinische nutróloga. "АЬег ALS prophylaxe (Мессен bestimmte Probleme цу Одер Одер Krankheit цу verhindern mildern) канн ин-дер-Tat Helfen" fügt hinzu эфира.

2. Витамин D

Лилиан erklärt, Дасс Витамин D für ден Knochenumsatz Wichtig ист. "Денн из nützlich цу зет, ист эс notwendig, Sonnenexposition für Витамин D, abgeleitet фон Lebensmitteln унд Wie Ол Фиш verwandelt Сечи в витамин D3 - Aktiv", САГТ эфир.

"Венна эс Keine Exposition, sollte Ergänzung в Betracht gezogen Верден" ergänzt nutróloga.

3. Teufelskralle

entzündungshemmende Heilpflanze, Teufelskralle IST в дер Регеля в Форме фон Tabletten Одер Kapseln gefunden.

"Анти-pflanzliche Diese enthält entzündliche Aktiv, Венна умирают Rückenschmerzen Einfach IST, Weil Эс Канн Weich MACHEN" САГТ Лилиан.

"Aber MUSS эс фон Айний Arzt verabreicht Werden, так Дассы Sie канн abwehren Ursachen, Medikamente Одер умирает allopathischen Nahrungsergänzungsmittel benötigen Одер Wie Akupunktur Physiotherapie" fügte nutróloga дер Арет.

4. Омега-3

Лилиан erklärt, Дасс умереть Ursache дер-им Wesentlichen Schmerzen korrigiert WIRD ZUM Beispiel RPG Indikation Массачусетский технологический институт Haltungsproblemen, Nahrungsergänzung Массачусетский технологический институт Омега-3 Канна Eine Гуте Nebenrolle объявление.

"Омега 3 IST в Flachs, цзя, Ляхса, Sardinen унд Andere Fische" ergänzt nutróloga.

5. куркумин

Лильян darauf гин Уэист, Дассы мит Eigenschaften entzündungshemmenden, куркумин Linderung фон бей дер Rückenschmerzen nützlich ALS erweisen канны. "Эс-мусс Одер ALS ergänzendes Vögel унд ALS Auf Dem Fischgewürz kulinarischen тег angegeben Werden" САГТ эфира.

6. Cidreira унд Fenchel

Лилиан erklä, Дассы, Венен дер Schmerz Spannung zusammenhängt, beruhigende тройники, Wie унд Zitrone Fenchel, проблема ца Линдерн.

7. капсаицин

Eine им им Jahr 2011 veröffentlichte Studie журнал Pain Research Вис darauf хин, Дасс унтер дем Menschen chronischen Schmerzen Массачусетский технологический институт 1500, капсаицин в schmerzlindernd 38 Prozent дер Teilnehmer auswirkte.

Лилиан erklärt, Дасс умереть Aktive thermogene капсаицин в Пфеффер gefunden ист. «Ви-эс-ден Menschen в Stoffwechsel erhöht ängstlich könnte умирает über Spannung führen цу Mehr Schmerzen verursachen. Также Ihr Vorteil IST в diesem Падение relativ «sagte эфира.

Der Arzt fügt hinzu, Дассы дер Schmerz Überlastung OFT Дурх дас Gewicht дер Person. "Сомит IST Aktivität körperlicher сделайте kalorienarme Diät мит für Korrektur дез сделайте Проблемы Echte ermutigend erforderlich IST," САЕТ эфир.

8. Витамин B

Александер Фогака Cristante, orthopädischer Chirurg ам Institut f ORTHOPÄD унд Traumatologie Больница де клиники, Medizinische Fakultät, USP Wirbelsäulenchirurg фон Позвонки Clinic профессора зависимого дем USP унд преподаватель преподаватель кафедры für Orthopädie унд Traumatologie, HCFMUSP, Уэист darauf хин, Macht Дасс IST Wichtig, в GESUNDHEIT wirbelsäule hinsichtlich дер цу verhindern Übergewicht - умереть Scheiben унд умереть Wirbelgelenke überlasten унд Einen Dieser vorzeitigen Verschleiß Strukturen цу Schaffen.

«В Nervenkompression VON einigen упал в дем Patienten из Gefühl Kribbeln, Taubheit унд Рур, витамин В-Verbindungen Helfen, канн Diese Symptome Линдерн. Sie Wirken Leitung Durch электрической умирает в Diesen ца verbessern Nerven komprimiert Werden «САЕТ эфир.

Beachten Sie, Дасс Jede Арт фон Ergänzung sollte NUR Массачусетского ärztlichem Rat verwendet Верден.

Wo Финден Sie Diese Ergänzungen

Sie können в дер Galerie Sehen, WO Diese Ergänzungen / Substanzen цу Финден, умирают фон Linderung Rückenschmerzen Helfen Канн. Denken Sie Daran, Дасс Sie Nur Массачусетского ärztlichem Rat verwendet Werden Sollen Obst Гута ца Tragen эффекты.

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Wie канн человек vermeiden Rückenschmerzen

Im folgenden Финден Sie Einige Sehen Sie Простой Tipps Schmerzen vermeiden zurück цу Helfen:

  • Immer Ауф Ihre Haltung aufmerksam. Sie умирают Gerade Halten Schultern, Brust Vorn нах, Gewicht Ауф Beide Füße verteilt.
  • Sie Machen оЬпе Auswirkungen körperliche Aktivität, Bauch- унд умереть цу starken paraspinale Muskeln унд умереть Beinbeuger dehnen, Rückseite де Oberschenkels.
  • Sie unnötige vermeiden унд Tragen Belastung Ауф умереть Саул unnötiges GEWICHT.
  • Halten Sie ца Körpergrö из richtige GEWICHT / Alter.
  • Vermeiden Sie Auf Dem Bauch Schlafen, Weil Sie ден Халс verbiegen канн унд ден Цвинген unteren Rücken.
  • Sie им Laufe де Gewöhnen Тагес Strecken фон Zum Beispiel WIRD "gestreckt" а aufzuwachen.
  • Versuchen Sie Ауф Stühlen унд Gerade мит Диваны унд фест, сечевых zurückzulehnen.
  • Zum Zeitpunkt де Fahrens, Halten умирает Füße Einen komfortablen Abstand цу ден Pedalen он Kraft. Sehr Lange Reisen Pausen auszuruhen.
  • Венна Lange Zeit сделайте für Sie sitzen Arbeiten, gelegentlich gehen.
  • Нур цу Arbeiten Fuß, Haben Einige Intervalle Эйн Wenig цу sitzen унд Ausruhen.
  • Versuchen Sie, умирают meisten High-Stress-Situationen цу vermeiden.

Schließlich erinnert: Behandlung фон akuten Schmerzen им Zusammenhang ärztlichem Крысы Массачусетский технологический институт, так Дасс эс Nicht цу chronischen Schmerzen dreht. Selbstmedikation vermeiden унд умереть Имеру.