قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: ستوك

تستيقظ ويعجب مع بطن lisinha لها، وبالطريقة التي تريدها. ثم، مع أي تفسير، وكنت أستعد للنوم وتواجه مع بطن ضخمة!

لقد تم من خلال هذا الوضع؟ ولكن نعرف أن نرى البطن جدا الحصول ضخمة ساعة واحدة إلى أخرى هو شيء نادر الحدوث.

في الواقع، لدينا جميعا الانتفاخ في البطن في مرحلة ما من الحياة، على الرغم من أنها أكثر شيوعا في بعض الحالات، مثل عندما نأكل شيئا لا يجلس جيدا، وإساءة استعمال الملح، واتخاذ بعض المشروبات أكثر أو هي في PMS.

والحقيقة هي أن انتفاخ البطن يمكن أن يحدث لأي شخص، حتى لا تشعر بالذنب أو أن يكون محرجا إذا كان هذا اليوم الخاص جدا كنت البطن الأبرز. لسوء الحظ، فإنه يحدث!

لإثبات أن التورم هو شائع، نشرت هؤلاء النساء 7 صورهم على إينستاجرام مقارنة حجم وشكل بطنها عندما كانت طبيعية، وعندما حل تضخم، وعادة مع الفرق لمدة 12 ساعة بين صورة وأخرى.

اقرأ أيضا: 10 أطعمة لالسموم قوية

نضع في اعتبارنا أن بعض النساء فيما يلي اللياقة البدنية المؤثرة، وبالتالي فإن بطن الناس "العاديين" لا تكون دائما على قدم المساواة لهم، حسنا؟ دع الصور:

1. الحوامل مع الحلوى

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: إينستاجرام / EmilySkyeFit

"ليس لدي شيء أقوله لك ... لدي طفل الحلوى!" كان شكل جيد البشري الذي نموذج اللياقة البدنية إميلي سكاي قررت لاظهار أكثر من 2 مليون من أتباعه أنه حتى يفكر في Instagram يمكن البقاء مع بطن منتفخة. في هذه الحالة، كان "الشعور بالذنب" حلوى - وهذا يضمن أن يستحق كل هذا العناء!

2. تورم في PMS

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: إينستاجرام / Lisa_FeistyFit

ليزا المشاكس هي أم اللياقة البدنية الذي يعاني الكثير من الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية. في الصورة إلى اليسار، وتبين كيف كان بطنك في الليل، عندما كان يعاني من تشنجات قوية جدا. في ذلك اليوم، في الصباح، وذهب الورم.

3. أنت جميلة. لا يكون من الصعب جدا على نفسك

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: إينستاجرام / Lifting_Lauryn

سيدة من الصور أعلاه هو لاعب كمال اجسام اسمه لورين. كما هو الحال مع ليزا، وقد تسبب تورم ورين التي كتبها PMS، وكذلك كان يرافقه العديد من تقلصات وتقلب المزاج. مع كل هذا، وقالت انها يعترف أنه يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على ارتفاع الثقة بالنفس، ولكن الرسالة الأخيرة هو: "أنت جميلة. لا يكون من الصعب جدا على نفسك ".

4. الفرق لمدة 12 ساعة

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: إينستاجرام / healthychefsteph

في الصورة أعلاه، يمكنك ان ترى ما الفرق 12 ساعة جعلت في حجم وشكل إضافة تعليق بطن كبير الطهاة المتخصصين في الغذاء الصحي. وفقا لها، وتسبب في تورم من قبل مجموعة من الجينز الضيق جدا، والطعام الزائد ومشروبات بعض أكثر. "إذا كنت تشعر بالذنب حيال ذلك؟ NO! إذا كان لي متعة؟ YES "وكتب رئيس الطباخين - يتم إعطاء رسالة!

أيضا قراءة: 9 العلاجات والعلاجات الطبيعية لتخفيف آلام تشنجات الحيض

5. أكلت كثيرا، والبساطة

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: إينستاجرام / saggysara

سارة Puhto هو نموذج نباتي تقدر كثيرا لتناول الطعام الصحي. ولكن بعد سبع ساعات عشاء عيد الشكر، وقالت انها حصلت على بطن superinchada - ببساطة لأنهم يأكلون كثيرا! بعد بضع ساعات بعد سارة فعلت بعض التمارين، بطنك إلى وضعها الطبيعي.

6. يوميا تورم

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: إينستاجرام / innerself_fitness

المعيار هو مدرب التربية البدنية الذي تقوم به درجة الماجستير في التغذية. ومع ذلك، أسلوب حياتهم ومعارفهم لم يمنع بطنها تنتفخ كل يوم تقريبا (في الصور، انها تظهر بطنها في الصباح، وبعد الغداء وبعد العشاء).

وتفسير ذلك هو أن المعاناة القياسية من الجزر المعدي المريئي، ولها تدفق الحيض الثقيل جدا، يرافقه الغثيان، والتقيؤ، واضطرابات الجهاز الهضمي، وبطبيعة الحال، وتورم جدا. حتى يقود حياة منظم، وتقول نورما وزنه يصل تختلف يصل إلى 4.5 كيلو في شهر واحد!

7. نوم الليل

قبل وبعد: لياقة بدنية يفكر تعاني من انتفاخ البطن

صور: الفيسبوك / تيفاني برين

تيفاني برين هو المؤثر الرقمي الحديث عن الصحة، وممارسة، والنظام الغذائي والجمال. ومع ذلك، وحتى وجود "هيئة للموت من أجل" انها ليست حرة يعاني من تورم. وفقا للنموذج، هذه الصور لديك فقط 12 ساعة على حدة - اتخذ أولا قبل أن أخلد الى النوم، والثانية، وبعد الاستيقاظ من النوم.

وفقا لتيفاني، وتسبب في تورم من قبل مجموعة من الليالي الطوال، والإجهاد، والتغيرات الهرمونية (بعد مشاركته في مسابقة للجمال في بلباس البحر) وعدم تحمل الطعام.

أيضا قراءة: لقد ربحت أو أنا منتفخة؟

"أشعر بالحزن عندما يحدث هذا. ليس هناك شيء يمكنني القيام به لحلها على الفور، ولكن يمكنك التعامل مع والتغلب على هذه المشكلة. انت لست وحدك. "، وقال تيفاني لأتباعه أنه سوف يكون على ما يرام.

كما ترون، حتى النساء الذين يحصلون بجد في التدريب واتباع نظام غذائي للرقابة يمكن أن تعاني من تورم. وكلها بالإجماع: إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، انت لست وحدك! لا تظن السوء وعدم السماح سقوط احترام الذات الخاص بك بسبب ذلك.