كانجو يقفز تبين أن ممارسة الرياضة والمرح يمكن أن يذهب معا - نساء نصائح

صور: الإفصاح

التمرين هو مشكلة صحية، كبيرة جدا كما هو الكسل، لا بد منه. المشكلة الكبرى هي أن يفكر بهذه الطريقة لا تحفز أي شيء في وقت مبكر فقط للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، حيث يتم النظر إلى الآثار الإيجابية فقط في المدى الطويل. وبسبب هذا، إذا كان النشاط البدني المختار هو متعة للغاية، وفاز بالفعل بعض النقاط، أليس كذلك؟

هذا هو الحال في كانجو يقفز، وهو نوع جديد من ممارسة يؤديها مع حذاء خاص وضعت في سويسرا لاستيعاب ما يصل إلى 80٪ من التأثير في المفاصل أثناء النشاط. وذلك لأن الأحذية لديها الينابيع على باطن جعل كل حركة تتطلب أقل ارتداء الركبة، على سبيل المثال.

ولكن لا أعتقد أن هذا يجعل الوضع القهوة مع الحليب. المعلم صالة ألعاب رياضية وشخصية المدرب ميشيل كامبوس يضمن أن كانجو يقفز شيء على ما يرام قميص العرق. "الممارسين وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية، والتقليل من الإصابات، والتحفيز على زيادة مقاومة التدريب العام، وتحسين التوازن والموقف، من بين أمور أخرى،" وهو ما يفسر.

كم عدد السعرات الحرارية يقفز على كانجو حرق تجريب؟

باولا ماتشادو، مدرب شخصي من يقفز كانجو، ويوضح أنه في فئة من 45 دقيقة، والإنفاق من السعرات الحرارية يمكن أن تصل إلى 800 سعرة حرارية. "بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية العالية، وكانجو يعرف البطن والأرداف والساقين ولا يزالون يقاتلون السيلوليت"، كما يضيف.

ويوضح الخبراء أن فئة لديها العديد من أنواع الأنشطة، بما في ذلك قفزات، يقفز، والأجناس والرقص الشعبي، فردية أو جماعية. آخر بدعة هي أنه لا يوجد أي نوع التربة قيود، والسماح للطبيب أيضا قيام بأنشطة في الهواء الطلق. وفيما يلي بعض الصور التي تظهر بعض الحركات من يقفز كانجو:

على

حليقة كانجو: يقوم باعتباره انثناء العادي، مع فارق أن الشخص تدعم سطح غير مستقر (الربيع)، الأمر الذي يفرض كذلك تقلص البطن.

على

مكابح أو تراجع: يركض إلى الخلف هو وسيلة بديلة لتشغيله يساعد على الخروج من التشابه، وجلب العديد من الفوائد للجسم. مساعدة في التنسيق الحركي، انه امر رائع لموقف، ويحسن الرؤية المحيطية (الجمع بين البصر والسمع) ويساعد على تقوية العضلات.

على

Hopserlauf: هي عالية في الركبة خلال السباق، بالتناوب حركة الذراعين مع الساقين. والنتيجة هي تعزيز السفلية وزيادة الطفو في الساقين.

على

الأرداف: التمارين التقليدية تجعل إصدار خاص مع كانجو يقفز.

على

البطن مع ارتفاع الورك: التمارين التقليدية تجعل إصدار خاص مع كانجو يقفز.

نقطة إيجابية أخرى هي أن كانجو يقفز لايوجد قيود السن، ويمكن أيضا أن تمارس من قبل الأطفال وكبار السن، وتحديدا بسبب تأثير منخفض على المفاصل، وفقا للخبراء. "فقط أنها لا يوصى به للنساء الحوامل أو المرضى الذين يعانون من التهاب التيه. وبطبيعة الحال، في حالة وجود حالة طبية، فمن الجيد دائما أن استشارة المختصين قبل "، ويضيف باولا.

العمل بها على الحذاء مع الينابيع قد تبدو غير مريحة بعض الشيء في البداية، لكنه يقول ميشيل أنه بعد التعديل الأولي إلى اختلال التوازن، والنشاط يصبح من السهل جدا القيام به، والمرح.

لمن كان مهتما، في الوقت الراهن، لا يوجد سوى متجر المادية من كانجو يقفز، وتقع في دبلن، في سانتا كاتارينا. هناك، يمكن للعملاء شراء أو استئجار الأحذية وما زال حضور الدروس والمجموعات العرقية على الشواطئ. والخبر السار هو أن أيضا يمكنك شراء عبر الإنترنت في مختلف المواقع التي تقدم في جميع أنحاء البرازيل.

تحقق من شريط فيديو مع فئة من كانجو يقفز وفهم كيف يعمل:

وبعد ذلك؟ يمكنك مواجهة؟