الوقوف المجذاف: الرياضة التي النغمات والمرح - نساء نصائح

صور: Thinkstock

لا شيء أفضل من الانضمام الرياضة والترفيه، أليس كذلك؟! وهذا هو بالضبط ما الوقوف المجذاف - الترجمة الحرفية للعبارة: الغوص موقف المجلس - يسلم! ولم يكن من قبيل الصدفة أن النشاط تحولت شعور بين البرازيليين، وجذب الآلاف من المشجعين، وخاصة في فترة الصيف.

ولكن على الرغم من كل هذا النجاح، كثير من الناس ما زالوا لا يعرفون أو لديك الكثير من التساؤلات حول هذه الرياضة. التفكير فيه دون أندري ماركيز، أستاذ التربية البدنية وصاحب مدرسة من الوقوف المجذاف نهر، ويوضح القضايا الرئيسية المتعلقة بهذا الموضوع.

ما هو؟

يشرح المعلم أن أندري ماركيز الوقوف المجذاف (سوب، قصيرة) هو التجديف على سطح السفينة الكبيرة، مع المعونة من مجداف.

الأزياء على شواطئ البرازيل، يصبح سوب معروفة على نحو متزايد للنظر رياضة بأسعار معقولة التي لا تتطلب الكثير من اللياقة البدنية ويمكن أن تمارس من قبل الناس من مختلف الأعمار تقريبا. ولكن من الجدير بالذكر أن، تماما مثل أي ممارسة أخرى قامت بها في الماء، والنشاط يتطلب رعاية (انظر أدناه).

يشير أندريه ماركيز إلى أن الرياضة يمكن أن تمارس في أي مكان الذي يحتوي على سطح متحرك مع حجم كبير من الماء. أي: في عرض البحر، في البحيرات والأنهار والسدود أو حتى في برك كبيرة. والمفتاح هو أن الماء له الحد الأدنى من عمق ومساحة كافية لالتجديف.

ولكن بالتأكيد المكان الأكثر شهرة لممارسة هذا النشاط هو البحر. وأوضح البروفيسور أندري، بصفة عامة، تبدأ الفصول في الرمال، مع محاضرة دائم 10 دقيقة. بعد ذلك، ممارس يذهب مباشرة إلى البحر مع المدرب، وتاريخ الأولي.

لممارسة الرياضة اللازمة لما يلي: ركوب الأمواج، مجداف، بكتيريا ويفضل أن يكون ليكرا ملابس محددة كما يسلط الضوء على أستاذ أندري.

من يستطيع ممارسة؟

ويوضح أندري ماركيز أن الفئة العمرية الأكثر ملاءمة لممارسة سوب هي 8-65 سنوات. واضاف "لكن ذلك يعتمد الكثير من كل شخص"، قال.

ويضيف أنه لا توجد موانع لهذه الرياضة، ومع ذلك، فإن المبادئ الأساسية للتربية البدنية، وذكر أنه دائما أن الشخص يذهب من خلال تقييم وتصريح طبي قبل بدء الممارسة. مشاهدة الفيديو مزيد من التفاصيل حول ممارسة هذا النشاط:

فوائد الرياضة

ومن فوائد أن الرياضة يمكن أن تقدم، هي:

  • ولهذه الرياضة شعبية بأسعار معقولة: الرجال والنساء ويمكن ممارسة. وحتى أولئك الذين لديهم لم المهارة مع لوحة يمكن أن تبدأ، ودائما مع توجيهات المدرب.
  • وتقدم هذه الرياضة على اتصال مذهلة مع الطبيعة، و، في الصيف، هو مكان عظيم للتهدئة.
  • وتقدم هذه الرياضة شعور لا يصدق من السلام والهدوء.
  • ويوفر أكثر في التوازن ويساعد على التركيز.
  • النشاط يجعل وعملت الساقين والبطن للممارس للوقوف ومتوازنة على متن الطائرة، التي نغمات العضلات. وعلاوة على ذلك، فمن الممكن أن يخسر حوالي 350 سعرة حرارية في ساعة واحدة من الرياضة.
  • رياضة ممتعة جدا، وإلى جانب توفير السلام والهدوء، الرئيسية جذابة متعة حقيقة لها.

الرعاية الرئيسية لممارسة الوقوف المجذاف

الوقوف المجذاف: الرياضة التي النغمات والمرح - نساء نصائح

صور: Thinkstock

ومع ذلك، مثل غيرها من الألعاب الرياضية، والوقوف المجذاف يتطلب رعاية خاصة، وذلك بسبب ان يتم ذلك في الماء. أدناه تستطيع أن ترى أهمها:

  • يشير أندريه ماركيز إلى أنه من الضروري أن الشخص يمكن السباحة، لتجنب وقوع الحوادث.
  • ويضيف أندري أنه إذا كان ممارس والتجديف في العراء، من الضروري القيام بذلك في الشركة لشخص آخر وارتداء سترات النجاة دائما.
  • ويشير البروفيسور أندري إلى أنه في الوقت الممارسة، مبتدئين، كلما كنت تقع، يجب عليك أن تفعل ذلك جانبية واسقاط مجذاف، وليس لايذاء ضرب متنها.
  • ومن المثير للاهتمام للمبتدئين في ممارسة تسعى مكان حيث لا يوجد تيار قوي وفيه سطح الماء هو أكثر سلاسة.
  • ومن الضروري أن شخص استخدام المعدات المناسبة للقيام بذلك، يجب استشارة المهنيين من شأنها أن تشير إلى نوع من المجلس، مجداف وسترة مثالية وفقا للوزن وارتفاع الممارس.
  • من المهم دائما استخدام المقود (حبل السلامة الذي يربط ممارس للوحة).
  • ومن الضروري قبل البدء في ممارسة، والبحث عن المهنية الماهرة.
  • من المهم معرفة التيارات والرياح وخصائص الموقع المختار لممارسة هذه الرياضة.
  • لا ينبغي أبدا أن تمارس النشاط في الأيام الممطرة مع البرق والرعد.
  • يجب عليك تجنب ممارسة بين السباحين. المجلس هو منتج كبير، وذلك في حالة حدوث تصادم، يمكن أن يضر.

اتخاذ هذه الرعاية الأساسية ودائما بتوجيه من الفنيين المدربين، سوف تكون على استعداد للاستفادة من جميع الفوائد التي تعود على الوقوف العروض المجذاف. وأفضل للجميع: سوف نعمل بها والمتعة في نفس الوقت!