صور: Thinkstock

صور: Thinkstock

مثل جميع الفواكه، والبابايا (أو البابايا) غنية في المغذيات الكبيرة والدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، والكربوهيدرات، وحتى يعتبر النباتات الطبية، لاحتواء المواد الحيوية النشطة العلاجية دراستها واستخدمت لفترة طويلة الوقت كعلاج لشروط العضوية المختلفة.

من بين العديد من فوائده، يمكن للمرء أن نشير إلى حقيقة كونها مصدرا غنيا للفيتامين C - البابايا ديه 10 مرات أكثر فيتامين C من البرتقال. وعلاوة على ذلك، فهي غنية بفيتامين A، الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، الصوديوم والبوتاسيوم، ويحتوي على بيتا كاروتين، السيروتونين، carpaína وغراء، انزيم الهضم التي تساعد على تنظيم اضطرابات الجهاز الهضمي، ولها خصائص مضادة للالتهابات.

وcarpaína أيضا موجودة في البابايا، هو قلويد التي تسهل هضم اللحوم وغيرها من الأطعمة الثقيلة. في نفس الوقت، وكمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البابايا يساعد على خفض الكولسترول، في حين كاروتين له في محاربة الجذور الحرة - إبطاء عملية الشيخوخة. والأفضل، مع كل سعرة حرارية فقط 39 لكل 100 غرام!

وبالاضافة الى استخدامها في المواد الغذائية، كما تستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل والبابايا، والكريمات، والأقنعة، والشامبو، الخ المقبل، ومعرفة ما هي الطرق يمكن أن يكون حليف كبير من الجمال.

فوائد البابايا للشعر والبشرة

صور: Thinkstock

صور: Thinkstock

ضع البابايا في النظام الغذائي اليومي هو بالفعل، في حد ذاته، شعر صحي جدا والجلد، لأنه، وفقا لخبير التغذية وظيفية Thaianna كوستا عيادة هيلينا كوستا، في ريو دي جانيرو، "جمال وصحة الجلد والشعر والأظافر وترتبط مباشرة إلى نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ". ويشير باربرا رودريجيز، التغذية في نوتري استيراد أيضا إلى أن حقيقة أن مساعدة البابايا في عمل الأمعاء "ينتهي تعكس على الجلد والشعر أكثر مترف."

اقرأ أيضا: 10 بدائل لجعل نظامك الغذائي الصحي في الصيف

ويرتبط جمال وصحة الجلد والشعر والأظافر مباشرة إلى نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن

تعليقات باربرا أيضا أن فيتامين (أ) الموجودة في الفاكهة يمنع تساقط الشعر، ويشير Thaianna إلى أن فيتامين C "مهم في إنتاج وصيانة الكولاجين المسؤول عن الحزم والجلد الدعم"، مشيرا خصوصا أن "الكولاجين هو بروتين جزء أساسي أيضا لصحة الشعر، وتساعد على إعادة بناء هيكل الشعر ".

ومع ذلك، بالإضافة إلى توليد فوائد كبيرة من استهلاكها، فإنه يمكن أيضا أن تستخدم مباشرة على الموقع الذي تريد التأثير، وتحقيق فوائد مختلفة وفقا لاستخدام ومزيج من المكونات. وفيما يلي بعض الاستخدامات الممكنة:

  1. البابايا لها خصائص علاجية وشفائية التي تساعد في إعادة بناء خلايا الجلد، والتي يمكن تطبيقها على الخدوش والجروح والندوب.
  2. وهو بمثابة كريم مكافحة الشيخوخة الطبيعية، لعملها المضادة للأكسدة، ويمكن استخدامها في جميع أنحاء الجسم.
  3. يعجن ويخلط مع السكر وضوح الشمس، وأنها تعمل بمثابة فرك مغذية.
  4. كما أنه يساعد انسداد المسام مفتوحة، ومحاربة حب الشباب والبثور.
  5. يسرع الشفاء من الحروق.
  6. الشامبو مع البابايا أو غراء في تكوينها كبيرة في السيطرة على قشرة الرأس.
  7. من خلال وجود تركيز منخفض من الصوديوم، ويمنع احتباس السوائل، وتحسين ترطيب الجلد (والجسم ككل).
  8. تطبيق البابايا المجروش على الوجه يقلل من البثور والشوائب، وحتى من لون البشرة (الوجه والجسم).
  9. البابايا التجاعيد مفيد أيضا لترطيب جافة أو تشقق كعب.
  10. كما أنها تساعد في علاج داء فطري جهازي الجلد.
  11. صنع عجينة البابايا والعسل، لديها الترطيب رائع للوجه.
  12. إذا تم المجلد مع العسل والدقيق والأرز، وكريم يعطي ثبات عظيم للجلد (التي ينبغي تطبيقها ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة).
  13. البابايا أيضا مساعدة كبيرة للتخفيف من الهالات السوداء. فقط مزجها مع الحليب وتطبيقه على الفور، وترك لبضع دقائق.
  14. يخلط مع اللبن والعسل وعصير الليمون وبياض البيض، يتحول البابايا إلى قناع تبييض، والتي يجب الاحتفاظ بها في الوجه لمدة 20 دقائق ثم واقية من الشمس.
  15. الاستهلاك اليومي من البابايا يمنع تساقط الشعر والتخفيف من الأسلاك، وتقوية الشعر من جذوره وتحفيز النمو.
  16. يطبق على الشعر، ويساعد على تطهير فروة الرأس، فضلا عن اعطاء مزيد من السطوع والحياة إلى الشعر.

لاستخدام البابايا كقناع للشعر، مجرد ضرب الخلاط:

  • 1/2 كوب البابايا المقطعة
  • 1/2 كوب الموز المفروم
  • الزبادي العادي 1 كوب
  • 1 ملعقة طعام من العسل
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
  • اختياريا، يمكن إضافة مكيف برضاهم.

معرفة ما اذا كان لا خلفها قطعة من الفاكهة في كريم. يمر الشعر، وتغطي مع قبعة الدش. بعد نصف ساعة، والتفاف بمنشفة أو وضع سقف الحراري، والانتظار نصف ساعة أخرى وتغسل كالمعتاد.

اقرأ أيضا: الغذاء العضوي: الدليل الكامل لتناول الطعام بشكل جيد دون إنفاق الكثير

فوائد البابايا للصحة ككل

صور: Thinkstock

صور: Thinkstock

تسرد كل من خبراء التغذية استشارة العديد من الفوائد الصحية من الاستهلاك البابايا. وفقا لذلك، Thaianna كوستا التعليقات التي "ثمرة البابايا هو مغذية جدا، تحتوي على فيتامينات A، C و B المركب، والمعادن والألياف مثل البوتاسيوم والفوسفور. كما أن لديها انزيم يسمى غراء الذي يساعد في هضم الطعام، وبالتالي امتصاص المواد الغذائية من قبل الهيئة. انها لا تملك سلطة ملين مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك. وفيتامين C جنبا إلى جنب مع فيتامين (أ) تعطي قوة للمناعة، بالإضافة إلى مكافحة عمل الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الكائن الحي. البابايا لا يزال مصدر من الكاروتينات التي تعمل في الوقاية من أمراض شبكية العين ".

باربرا رودريجيز، بدوره، يوضح أن فاكهة "ومضادات الأكسدة من الكاروتينات، وهي أصباغ تنتشر على نطاق واسع في الطبيعة، وتتميز الألوان المعروضة في الغذاء. ويشمل هذا الإجراء المضاد للأكسدة تقوية جهاز المناعة، والحد من مخاطر الأمراض التنكسية مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها "وأيضا يقول أن الألياف القابلة للذوبان من البابايا" المساعدة في خفض الكولسترول عند جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة ".

وبالإضافة إلى ذلك، يظهر البابايا شعبيا لتحسين مختلف الاختلالات في الجهاز الهضمي والسكري والسعال ومشاكل في الجهاز التنفسي، وأمراض القلب التنكسية، ومشاكل الكلى، والطفح الجلدي، وتورم، والقرحة وحتى الدوائر السوداء. وبطبيعة الحال، في العديد من هذه الشروط، والبابايا لا يمكن أن تستخدم الشكل الوحيد من أشكال العلاج - هو دائما المهم استشارة طبيب اختصاصي. ولكن من المؤكد أن الفاكهة يساعد كثيرا في تخفيف الأعراض.

وبالإضافة إلى ذلك، والبابايا هو ثمرة متعددة للغاية: كل شيء قابل للاستخدام لشيء ما، وإعداد كل جزء من الفاكهة يمكن أن تكون مستعدة في عدة طرق مختلفة:

صور: Thinkstock

صور: Thinkstock

لب

اللب داخل الثمرة، هو الأكثر شيوعا جزء واحد ان يوفر معظم الفوائد الصحية. ويمكن أن تؤكل نيئة - في القطع، أو عصير أو كريم. يمكنك أيضا تستهلك البابايا في شكل الحلوى أو المربى (صنع في كثير من الأحيان من البابايا الخضراء)، المطبوخة، المخمرة أو شراب. الآن تحقق من آلاف من الفوائد المترتبة على لب البابايا.

اقرأ أيضا: 10 العصائر مع القوى الطبية

  1. البابايا ديه خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، مغذية، الملينات المطريات ومدرات البول.
  2. انها لديها الكثير من البيتا كاروتين، الذي من المفترض أن يكون عونا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  3. غنية بالألياف، فإنه يساعد على خفض مستويات الرقابة والكوليسترول في الدم.
  4. لكمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، ويساعد على تجنب الشيخوخة المبكرة للجسم.
  5. البابايا تناول يساعد على تنظيم ضغط الدم، مع المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم ويرجع ذلك إلى كمية كبيرة من البوتاسيوم في الفواكه.
  6. بيتا كاروتين وفيتامين C الموجودة في البابايا تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على منع الالتهابات ونزلات البرد والانفلونزا.
  7. عندما تطبق على الجروح، ويسرع عملية الشفاء.
  8. البابايا يساعد في السيطرة على مرض السكري.
  9. غراء موجودة في الفاكهة يساعد على الهضم، وتخفيف الإمساك.
  10. الاستهلاك المنتظم يساعد على منع التهابات القولون.
  11. كما أنه يساعد في الوزن عملية فقدان، لأنه هو ثمرة حلوة ولذيذة، ولكن مع الكثير من الألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية.
  12. الاستهلاك اليومي من شريحة من البابايا ناضجة (لا يمكن أن يكون أخضر أو ​​semimaduro) من قبل النساء الحوامل يساعد على منع الغثيان وغثيان الصباح.
  13. لديها خصائص معتدلة مضادة للالتهابات التي تقلل من الألم الذي أولئك الذين يعانون هشاشة العظام والتهاب المفاصل وذمة.
  14. فإنه يساعد على التحكم تشنجات الحيض والمخالفات.

اللاتكس (عصارة)

اللاتكس هو السائل الذي يخرج بيضاء من قشر البابايا عندما كان لا يزال أخضر. لإنتاجها، فمن الضروري أن الفاكهة لا تزال على النبات. وينبغي أن تكون الجروح الصغيرة في قشر البابايا، في الصباح، والسماح للاستنزاف السائل في وعاء زجاجي المظلمة. يحتاج لاتكس لتجف في الشمس، ويمكن أن تؤخذ على سحب كل 4 أيام. مرة واحدة على استعداد، وبعض استخداماتها تشمل:

  1. المخفف في الماء، ويخفف من الذرة والبثور.
  2. له الشفاء وتأثير مضاد للجراثيم قليلا.
  3. عند تناولها، فإنه من المفيد للسيطرة على مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية وضيق في التنفس.

وعلى الرغم من هذه الفوائد، يجب أن تكون في حالة تأهب بسبب اللاتكس يمكن أن يسبب التهاب الجلد والحساسية قوي عموما.

الزهور البابايا الذكور

ويتم تحديد البابايا عموما كما ذكر، أنثى أو خنثى، وهذه الأخيرة هي من القيمة التجارية العالية، من خلال تقديم اللب أكثر لحمي وأقل البذور. البابايا الذكور تشتهر الزهور والفواكه، وأكثر ممدود، وكابل طويل يربط بين ثمر الشجرة - من هذا الذي يسبب يدرج البابايا الذكور شعبيا باسم "البابايا الحبل" أو "ساق البابايا." هذا هو النوع الذي الزهور هي أكثر فائدة للصحة، وبعد التجفيف في الشمس، ويمكن استخدامها لجعل تأثير التسريب أو مقشع شراب والمضادة للالتهابات.

البذور

لاستخدامها، وبذور البابايا إلى أن تجفف وتطحن. ومن بين الخصائص الطبية من استهلاكها، لدينا:

  1. مساعدة ضد الإمساك.
  2. حماية الكبد.
  3. الجسم السموم.

شعبيا، جاء فيها أن استهلاك بذور البابايا تأتي بنتائج عكسية أيضا ضد الديدان المعوية، ولكن تم استبعاد هذا الاستخدام من قبل البحوث العلمية التي أثبتت أن البابايا له تأثير ضئيل جدا على هذه الديدان.

اقرأ أيضا: 6 أفضل الفواكه للصحة والجمال في الصيف

أوراق

مثل كل شيء في البابايا يترك أيضا لديها وظيفة علاجية خفيفة. الشاي المصنوع من هذه الأوراق هو الهضمي، ولديه عمل خفيف مضاد للالتهابات.

ينبغي توخي الحذر مع البابايا

صور: Thinkstock

صور: Thinkstock

على الرغم من أن البابايا لديها العديد من الصفات، فإنه يأخذ الانتباه إلى بعض حالات الخطر. بعض الناس قد يكون حساسية من غراء، وكذلك لاتكس، الذي يمكن أن يسبب التهاب المعدة حتى إذا تناولها من قبل الناس مع ضعف الجهاز الهضمي الأكثر.

وعلاوة على ذلك، لاتكس، موجودة بكميات أكبر في البابايا الخضراء، ويمكن أن يكون ضارا أثناء الحمل عن طريق قمع آثار هرمون البروجسترون في النساء، والتي قد تزيد من احتمال الإجهاض. ومع ذلك، ليس هناك مشكلة في استخدام كميات يومية صغيرة من البابايا الناضجة خلال فترة الحمل.

بل هناك بعض الدراسات التي تدعي أن الأخضر استهلاك البابايا العمل اليومي حيث الولادة الطبيعية، ولكن هذا غير مثبتة.

ومن المهم أيضا أنه حيثما كان ذلك ممكنا، والبابايا لاستخدامها في إنتاج الغذاء العضوي، أي من دون استخدام المبيدات الحشرية. وذلك لأن الفاكهة واحد هو أن تمتص السموم في كمية ميس، وينتهي الاستيلاء عليها في جسمنا، مع جميع العناصر الغذائية لها. النظافة الجيدة هي أيضا ضرورية، لذلك أن المستهلك سوف يؤدي إلى المزيد من الفوائد من ضرر.

إدخال البابايا الغذائية

مع الكثير من الفوائد، والبابايا هو ثمرة الذي يستحق يجري إدراجها في النظام الغذائي اليومي. ومع ذلك، ليس كل الناس لديهم أفكار لكيفية إدراجه في وجبات الطعام. يشير باربرا رودريجيز cosuma "½ البابايا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر، يرافقه 1 ملعقة طعام (شوربة) من الجرانولا".

كل من باربرا عندما Thaianna ذكر إمكانية القيام عصير البابايا، وتشير إلى أن الفاكهة يمكن أن تكون مختلطة مع غيرها، مثل البرتقال، واقتراح باربرا، إذا كان الشخص لا حقا مثل طعم البابايا.

باتباع هذه الاقتراحات، وسوف تكون قادرة بالتأكيد على الاستفادة من جميع المزايا من البابايا وثمرة رئيسيا على كل القائمة!