Valokuva: toisto / Chic Site

Valokuva: toisto / Chic Site

Salaatit ovat välttämättömiä ruokavaliossa joku välittää heidän terveyttään. Mutta tämä ei ole mitään uutta. Mutta ehkä olet miettinyt: mitä järkeä ilmaista asia tai ulos lasipurkkiin?!

Mutta voit olla varma ei puutu hyviä syitä liittyä tähän "trendi"! Loppujen lopuksi se ei tunnu hyvä pystyä johtamaan Saladinha työssään (lounasaikaan) tai omaan päntätä oppilaitoksessa?

Salaatti lasi potti on erilainen, eli on innovatiivinen tapa syödä salaattia, joka voi motivoida voit syödä enemmän kasviksia, avustaminen etsittäessä tasapainoisemman ja terveellistä ruokaa.

Vielä parempi on tietää, että tällainen pullo, salaatti pysyy tuoreena ja on vapaa vaaralliset aineosat terveydelle! Lisäksi nämä edut, valita lasipurkkeihin sijaan muoviastioita on lukuisia muita etuja. Lähtö:

  • Voit valmistaa sen etukäteen ja tallentaa sen omaan jääkaappiin, koska salaatti elävästi potin kestää noin viikon,
  • Lasi on vapaa BPA (bisfenoli-A), yhdiste, jota käytetään muovien ja hartsien, joka on terveydelle haitallista;
  • Lasikannu voidaan tiiviisti suljettuna, ja näin ollen ei ole vaaraa salaattikastike vuotaa;
  • Lasipurkkiin pitää eniten tuoreita lehtiä;
  • Lasipurkkiin on uudelleen käytettävissä.

Miten tehdä salaattia lasipurkissa

Kuva: toisto / Kalifornia Avokado

Kuva: toisto / Kalifornia Avokado

Carol Morais, toiminnalliset ravitsemusterapeutti ja kirjailija Summer Project for a lifetime, suosittaa, että ruoan tulee aina säilyttää lasi se, että se on materiaali, joka ei sisällä myrkkyjä, kuten muovia - joka usein on BPA.

Lue myös: 20 reseptejä valolta salaatteja ja maukkaita

Seuraavassa Carol selittää miten koota salaatin lasipurkissa varsin hyvin:

  1. Aloita kastike.
  2. Sitten laittaa raskaampia vihanneksia ja voivat pitää yhteyttä kastike (esim kikherneitä, papuja, kurkku).
  3. Laita kasvikset, joita ei pysy kastike (esim tomaatit, herneet, maissi, jne.).
  4. Sijoita lehtivihreästä kuten rucola, salaattia, basilika jne
  5. Aseta kevyt ainekset ja leikataan pieniksi paloiksi, kuten hedelmät pieniksi kuutioiksi, esimerkiksi.
  6. Lisää lopuksi pienet jyvät ja siemenet, kuten pellava, seesami, Chia, quinoa, mantelilastuja jne

Vuonna videon alla, Naiara Silva antaa myös vinkkejä tehdä salaatti lasipurkkiin. Katsomisen arvoinen:

8 vinkkejä koota salaatin potissa

Seuraa tärkeitä ohjeita niille, jotka haluavat liittyä salaatin lasipurkissa:

  1. Aina aseta salaatti lasipurkkiin. Toisin sanoen, unohtaa Muoviruukku (joka usein sisältää BPA).
  2. Valita leveäkaulaiseen lasipurkkeihin, jotka ovat paljon helpompi täyttää.
  3. Nauti sunnuntai-iltana koota salaatin joka päivä viikon.
  4. Aikaa valmistautua salaatit, vuori "vaiheita", jossa ainesosat ja sitten vain laittaa jokaisen jokaiseen pottiin. (Oletetaan esimerkiksi, kaikki jo pestiin salaatin kulhoon, kaikki kurkut jo cortadinhos jne., Ja sitten vain kovin vähän jokaisessa purkissa).
  5. Älä unohda, että kastike on aina etusijalla.
  6. Pese kaikki ainekset ennen kuin laitat ne pataan. Tapauksessa lehdet, pese ne ja kuivaa ne hyvin.
  7. Suosia kirsikkatomaatteja sijasta perinteisen silputut tomaatit (kuten hän vapauttaa paljon vettä, kun leikkaus).
  8. Vaihtelee, jos mahdollista asentaa salaattia ei sairastu.

Reseptit ja kastikkeet koota salaatin potissa

Valokuva: toisto / Chic Site

Valokuva: toisto / Chic Site

1. sitruunavinaigretteä

ainekset

  • Mehu 1 iso sitruuna
  • ½ dl oliiviöljyä
  • 4 hienonnettu valkosipulin kynttä
  • Merisuolaa maun
  • Mustapippuria (pieni)

valmistus: Sekoita kaikki ainekset ja voila! Lisää tarvittaessa vähän suodatettua vettä.

Lue myös: 3 salaatit kesäksi

2. omena etikka kastike

ainekset

  • ½ kuppi omenaviinietikkaa
  • 2 rkl neitsytoliiviöljyä
  • Oreganoa maku
  • Suolaa maun

valmistus: Sekoita kaikki ainekset ja voila!

3. Salaatti valkoisia papuja

ainekset

  • salaatti
  • raketti
  • valkoinen papu
  • parsakaali
  • porkkana
  • juurikas
  • maissi
  • oliiviöljy
  • etikka
  • suolaa

valmistus: Tee kastike etikka, oliiviöljy ja suola ja laita ensimmäinen kerros. Aseta valkoisia papuja jo keitetty. Edelleen, parsakaali, porkkana, sokerijuurikkaan ja maissi. Lopuksi, aseta lehdet rucola ja salaattia.

4. Salaatti klassinen

ainekset

Lue myös: 5 valo salaatteja joka ei jätä nälkä

  • kirsikkatomaatteja
  • Mozzarella di Bufula
  • oliivit
  • salaatti
  • raketti
  • sitruuna
  • suolaa

valmistus: sekoita sitruuna suolaa ja aseta astian pohjan, aloitetaan ensimmäisen kerroksen. Aseta Mozzarella di Bufula, sitten kirsikkatomaatteja ja oliiveja. Lopuksi, salaattia ja rucola.

Kuten vinkkejä? Teet salaattia lasipurkissa sinulla ei ole "tekosyitä" sanoa, että ei ole aikaa valmistella niitä koko viikon! Ne ovat superpráticas ja maukasta!