Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Kuten kaikki hedelmät, papaija (tai papaija) on runsaasti makro- että mikroravinteiden, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja hiilihydraatteja, ja jopa pitää lääkekasvina, sisältää terapeuttista bioaktiivisia aineita tutkittu ja käytetty pitkään aika hoidon eri orgaanisten olosuhteissa.

Joukossa on monia etuja, voi huomauttaa siitä olemisen runsaasti C-vitamiinia - papaija on 10 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Edelleen, se on runsaasti A-vitamiinia, kalsiumia, fosforia, rautaa, natrium ja kalium, ja sisältävät beta-karoteeni, serotoniinin, carpaína ja papaiini, ruoansulatus entsyymi, joka auttaa sääntelyn ruoansulatuskanavan häiriöt, ja on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Carpaína läsnä myös papaija, on alkaloidi, joka helpottaa ruoansulatusta lihan ja muiden raskaiden elintarvikkeita. Samaan aikaan, suuri määrä liukoista kuitua läsnä papaija auttaa alentamaan kolesterolia, kun taas karoteenia, vapaita radikaaleja torjuviin - hidastaa ikääntymisprosessia. Ja parasta, kaikki on vain 39 kaloria per 100 grammaa!

Sen lisäksi, että käytetään elintarvikkeissa, papaija on myös laajalti käytetty kosmetiikka, voiteet, naamiot, shampoot, jne Seuraavaksi selvittää millä tavoin se voi olla suuri liittolainen kauneutta.

Edut papaija hiusten ja ihon

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Aseta papaija päivittäiseen ruokavalioon on jo itsessään hyvin terveet hiukset ja iho, koska mukaan toiminnalliset ravitsemusterapeutin Thaianna Costa Clinic Helena Costa, Rio de Janeirossa, "kauneuden ja terveyden ihon, hiusten ja kynnet on suoraan yhteydessä ruokavalioon runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. " Barbara Rodriguez, ravitsemusterapeuttina Nutri Tuo huomauttaa myös, että se, että papaija apua toiminnan suolistossa "päätyy pohditaan ihon ja hiusten rehevämpiä."

Lue myös: 10 tilalle tehdä terveellistä ruokavaliota kesällä

Kauneus ja terveys ihon, hiusten ja kynsien on suoraan yhteydessä ruokavalioon runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita

Barbara kommentoi myös, että A-vitamiinin läsnä hedelmä- estää hiustenlähtöä, ja Thaianna huomauttaa, että C-vitamiini "on tärkeä ja ylläpitoon kollageenin vastaava kiinteyden ja ihon tuki", huomauttaa erityisesti, että "Kollageeni on proteiini olennainen osa myös terveyden hiukset, auttaa rakentamaan hiusten rakennetta. "

Kuitenkin lisäksi tuottaa suuria hyötyy kulutuksesta, se voi käyttää myös suoraan sivuston, joka haluat vaikuttaa saavuttaminen erilaisia ​​etuja mukaan käyttöä ja yhdistelmän ainesosia. Tässä muutamia mahdollisia käyttötarkoituksia:

  1. Papaija on parantavia ja parantavia ominaisuuksia, jotka auttavat jälleenrakentamisessa ihosolujen, jota voidaan soveltaa naarmuja, haavoja ja arpia.
  2. Se toimii luonnon anti-ikääntyminen kerma, antioksidantti toimintaa ja voi käyttää koko kehon.
  3. Vaivataan ja sekoitetaan kidesokeria, se toimii ravitseva pensaikkoa.
  4. Se auttaa avoin tukossa huokosiin, ja taistella akne ja näppylöitä.
  5. Nopeuttaa paranemista palovammoja.
  6. Shampoot papaija tai papaiini koostumukseltaan ovat suuria valvoa hilsettä.
  7. Että niillä on alhainen pitoisuus natriumia, estää nesteen kertyminen, parantaa ihon hydraation (ja koko elimistössä).
  8. Levitä murskattua papaija kasvoille vähentää näppylöitä ja viat, ja jopa ulos ihon sävyä (kasvoille ja vartalolle).
  9. Papaija ryppyinen on hyötyä myös kosteuttaa kuiva tai säröillä korkokengät.
  10. Se on myös tukea hoidossa ihon sienitautien.
  11. Making papaija tahna ja hunajaa, on kosteuttava fantastinen kasvoille.
  12. Jos kansio on tehty hunajaa ja riisijauho, kerma antaa suuren kiinteyttävä iho (jota pitäisi soveltaa kolme kertaa viikossa 20 minuuttia).
  13. Papaija on myös hyvä lievittää tummia. Vain sekoittaa sitä maitoa ja soveltaa sitä paikan päällä, jättäen muutaman minuutin.
  14. Sekoitettu jogurtti, hunaja, sitruunamehu ja munanvalkuaiset, papaija muuttuu valkaisuun naamio, joka on säilytettävä edessä 20 minuuttia ja sitten aurinkovoidetta.
  15. Päivittäinen saanti papaija estää hiustenlähtöä ja ohenemista johdot, vahvistaa hiukset juuresta ja edistää kasvua.
  16. Sovellettu hiukset, se auttaa puhdistaa päänahan, sekä antaa lisää kirkkautta ja elämän hiukset.

Käyttää papaija maskina hiukset, painaa tehosekoittimen:

  • 1/2 cup hienonnettu papaija
  • 1/2 cup hienonnettu banaani
  • Tavallinen jogurtti 1 kuppi
  • 1 rkl hunajaa
  • 1 rkl kookosöljyä
  • Vaihtoehtoisesti hoitoainetta voidaan lisätä mieleisekseen.

Tarkista, ei jäljelle hedelmäpaloja kerma. Pass hiukset ja peitetään suihku korkki. Puolen tunnin kuluttua, kääri pyyhe tai aseta lämpö korkki, odota vielä puoli tuntia ja pese tavalliseen tapaan.

Lue myös: Organic Food: Complete Guide syödä hyvin kuluttamatta paljon

Edut papaija terveyden kokonaisuutena

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Molemmat kuultu ravitsemusterapeutit luetella useita terveyshyötyjä papaija kulutuksesta. Näin ollen, Thaianna Costa huomauttaa, että "papaija hedelmä on hyvin ravitsevaa, joka sisältää vitamiineja, C ja B-kompleksi, mineraaleja ja kuituja, kuten kaliumia ja fosforia. Se on myös entsyymi, jota kutsutaan papaiini, joka auttaa ruuansulatusta ja siten ravintoaineiden imeytymistä elimistöön. Sillä on laksatiivisia tehostusjärjestelmän henkilöiden ummetus. C-vitamiinia yhdessä A-vitamiinin kanssa antaa voima immuniteetti, lisäksi taistelevat toiminta vapaita radikaaleja, vastaa organismin ikääntymisestä. Papaija on vielä lähde karotenoidien jotka toimivat estämään verkkokalvon sairauksien. "

Barbara Rodriguez puolestaan ​​selittää, että hedelmät "on antioksidantti karotenoideja, jotka ovat pigmenttejä laajalle levinnyt luonnossa, tunnettu näytön värit elintarvikkeissa. Tämä antioksidantteja kuuluu vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää rappeuttavia sairauksia kuten syöpää, sydän- ja verisuonitaudit, muun muassa "ja kertoo myös, että liukoisen kuidut papaija" auttaa alentaa kolesterolia, kun se yhdistetään terveellinen ruokavalio ja liikunta. "

Lisäksi, papaija on yleisesti osoitettu parantavan eri ruoansulatuskanavan epätasapainoon, diabetes, yskän ja hengitysvaikeudet, ja rappeuttavat sydänsairaus, munuaissairaus, ihottumat, turvotus, haavaumat ja jopa tummia. Tietenkin monet näistä olosuhteissa papaija ei voida käyttää ainoana hoitomuotona - se on aina tärkeää kuulla erikoislääkärin. Mutta varmasti hedelmää auttaa paljon helpottaa oireita.

Lisäksi, papaija on erittäin monipuolinen hedelmät: kaikki on käyttökelpoinen jotain, ja valmistelu kunkin osan hedelmistä voidaan valmistaa monella eri tavalla:

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

massa

Massan sisällä hedelmiä, on yleisimmin käytetty osa ja joka tarjoaa eniten terveyshyötyjä. Se voi syödä raakana - paloina, tai mehua tai kermaa. Voit myös kuluttaa papaija muodossa makeisia tai hilloa (valmistettu useammin vihreästä papaija), keitetyt, fermentoitu siirappi. Nyt tutustu tuhansia etuja, joita massaa papaija.

Lue myös: 10 mehut lääkkeiden valtuuksia

  1. Papaija on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, antioksidantteja, ravintoaine, pehmittävä laksatiiveja ja diureetteja.
  2. Se on paljon beetakaroteenia, joka on tarkoitus olla avuksi ehkäisyyn sydän- ja verisuonitauteihin.
  3. Runsaasti kuitua, se auttaa vähentämään ja hallitsemaan kolesterolia.
  4. Saat paljon antioksidantteja, auttaa välttämään ennenaikaista vanhenemista ruumiin.
  5. Saanti papaija auttaa säätelemään verenpainetta, ja tuen kohonneen verenpaineen hoidossa, koska suuri määrä kaliumia hedelmä-.
  6. Beetakaroteenia ja C-vitamiinia esiintyy papaija vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa elimistöä estämään infektioita, vilustuminen ja flunssa.
  7. Kun sitä sovelletaan haavat, nopeuttaa paranemista.
  8. Papaija auttaa valvoa diabetes.
  9. Papaiini läsnä hedelmiä auttaa ruoansulatusta, helpottaa ummetusta.
  10. Säännöllinen kulutus estää paksusuolen infektioita.
  11. Se auttaa laihtuminen prosessissa, koska se on makea ja maukas hedelmä, mutta on paljon kuitua ja vähän kaloreita.
  12. Päivittäistä kulutusta siivu kypsiä papaija (voi olla vihreitä tai semimaduro) raskauden aikana auttaa estämään pahoinvointia ja aamupahoinvointi.
  13. Se on lievä tulehdusta ominaisuuksia, jotka minimoivat kipua että ne, jotka kärsivät osteoporoosi, niveltulehdus ja turvotus.
  14. Se auttaa hillitsemään kuukautiskipuja ja väärinkäytöksiä.

Lateksi (SAP)

Lateksi on vaalea neste, joka tulee ulos papaija kuorta, kun se on vielä vihreitä. Niiden tuotantoa, on välttämätöntä, että hedelmä on edelleen tehtaan. Ne olisi pieniä leikkauksia papaija kuorta, aamulla, ja anna nesteen valua pimeään lasiastiaan. Lateksi on kuivua auringossa, ja peruuttaminen voidaan ottaa välein 4 päivä. Kun valmis, niiden käyttötavoista ovat:

  1. Laimennetaan vedellä, pehmentää varpaille ja syyliä.
  2. Se on parantava ja hieman antibakteerinen vaikutus.
  3. Kun ne on nautittu, se on hyödyllistä kontrolloida hengitysongelmia, kuten yskä, keuhkoputkentulehdus ja hengenahdistus.

Näistä eduista huolimatta sinun täytyy olla varuillaan, koska lateksi voi aiheuttaa ihotulehduksen ja allergiat yleensä vahva.

mies papaija kukkia

Papaijaa katsotaan yleensä miehiä, naisia ​​tai hermaphrodite, sillä viimeksi mainitut ovat korkeampia kaupallinen arvo, esittämällä lisää pullea massan ja vähemmän siemeniä. Miespuolinen papaija on tunnettu kukkia ja hedelmiä, pitkänomainen, ja pitkä kaapeli yhdistävät puun hedelmä - tämä mikä saa miehen papaija kansanomaisesti tunnustettu "köysi papaija" tai "papaija varsi." Sellainen, jonka kukat ovat enemmän hyötyä terveydelle, ja kuivauksen jälkeen auringossa, voidaan tehdä infuusiona tai siirappia yskänlääke vaikutus ja tulehdusta.

siemenet

Käytettäväksi, papaija siemeniä voidaan kuivataan ja jauhetaan. Niistä lääkinnällisiä ominaisuuksia sen kulutuksen, meillä on:

  1. Auttaa vastaan ​​ummetus.
  2. Suojelu maksassa.
  3. Detox kehon.

Kansanomaisesti, todetaan, että kulutus papaija siemeniä myös kostautua vastaan ​​suolistomatoja, mutta tämä käyttö on poissuljettu tieteellinen tutkimus, joka osoitti, että papaija on hyvin vähän vaikutusta tällaisten matoja.

Lue myös: 6 parhaan hedelmät terveyden ja kauneuden kesällä

lehdet

Kuten kaikki papaija jättää myös olla lievä terapeuttinen funktio. Tea tehty sellainen lehtiä on ruoansulatus, ja on lievä tulehdusta toiminta.

Olisi huolehdittava papaija

Kuva: Thinkstock

Kuva: Thinkstock

Vaikka papaija on monia ominaisuuksia, se vie huomiota tiettyihin riskitilanteita. Jotkut saattavat olla allergisia papaiini sekä lateksia, joka voi aiheuttaa gastriitti vaikka nautittavaksi ihmisille kaikkein heikentynyt ruoansulatuskanavassa.

Lisäksi lateksi, joka on läsnä suurempia määriä vihreä papaija, voi olla haitallista raskauden aikana estämällä progesteronin vaikutuksia naisilla, mikä voi lisätä mahdollisuutta keskenmenon. Kuitenkin, ei ole mitään ongelmaa käyttää pientä päivittäistä määriä kypsiä papaija raskauden aikana.

On jopa joitakin tutkimuksia, jotka väittävät, että vihreä papaija kulutuksen päivittäisen työn luonnollisena syntymästä, mutta tämä ei ole todistettu.

On myös tärkeää, että aina kun mahdollista, papaija käytettäväksi elintarviketuotannossa on orgaaninen, eli ilman torjunta-aineiden käyttö. Tämä johtuu siitä, että hedelmä on sellainen, joka imee myrkkyjä Mays määrään, ja päätyy kun sen kehomme kaikkine ravintoaineita. Hyvä hygienia on myös tärkeää, jotta kuluttaja johtaa enemmän hyötyä kuin haittaa.

Asettaminen papaija ruokavalion

Niin monia etuja, papaija on hedelmä, joka on arvoltaan työnnetään ruokavalioon jokapäiväistä. Kuitenkin, etteivät kaikki ihmiset ovat ajatuksia siitä, miten asettaa se ateriat. Bárbara Rodriguez ehdottaa cosuma "½ papaija aamiaisella tai iltapäivän välipala, mukana 1 rkl (keitto) mysliä."

Molemmat Barbara kun Thaianna mainita mahdollisuutta tehdä papaijamehusta, ja viittaavat siihen, että hedelmät voidaan sekoittaa muiden, kuten oranssi, ehdotus Barbara, jos henkilö ei oikein maistu papaija.

Noudattamalla näitä ehdotuksia, voit pystyä varmasti hyödyntää kaikki edut papaija, keskeinen hedelmiä kaikissa valikoissa!