Juicer för god matsmältning - Kvinnor Tips

Foto: Thinkstock

Ofta efter en vecka av balanserade måltider, vi tillåter oss själva att på helger eller helgdagar glädja oss med kakor, bakverk, snacks, grillar, eller den traditionella feijoada eller spaghetti av farmödrar, mödrar eller mödrar svär. Men konsumtionen av vissa livsmedel med den högsta andelen socker, kolhydrater och fetter är en viktig orsak till dålig matsmältning, eftersom vanligtvis deras frekvens regleras, men inte de mängder.

Konsekvensen för överdrift i mängder av godsaker - det finns naturligtvis svårare att smälta maten, är knappt är förnimmelser, tung mage och tarm belastade. För att lösa fallet, liksom förändra deras inställning - att försöka undvika mat missbruk, finns det utmärkta naturliga juicer som kan hjälpa matsmältningen.

Naturliga juicer är inte bara ett botemedel mot detox, de kan och bör drickas tillsammans med maten - så länge ingen överdrift.

Det finns ingen anledning att ha rädsla för att ta juice medan man äter, dessa är utmärkta följeslagare till någon maträtt eftersom, i motsats till vad många tror, ​​netto, i förekommande fall, är partners, inte fiender lätt matsmältning.

Naturlig juice: perfekt matsmältning

Naturliga juicer, liksom närings ensam hjälp inverkan av matsmältningsenzymer i magen - förhindrar denna effekt av "utbuktande mage", och öka upptaget av bra ämnen i livsmedel som äts tillsammans med dem.

speciella ingredienser

Alla frukter, grönsaker och spannmål kan vara ingredienser i naturliga juicer som har syftet att underlätta matsmältningen, eftersom deras naturliga kompositioner finns det alltid fibrer. För den som söker mer specifika alternativ och därmed mer effektiva, bör komponera sin naturliga juice med vissa delar nedan:

  • Ananas och papaya: Innehåller bromelain och papain, respektive, enzymerna att stöd i matsmältningen av livsmedel med hög proteinhalt;
  • Citron: Det fungerar som en sammandragning i magen och förhindrar känslan av "bränna", vilket förhindrar överdriven surhet;
  • Banan: fruktan har en resistent stärkelse som hjälper till att reglera tarmen, inklusive att hjälpa till att vända diarré ramar;
  • Yoghurt: Många innehåller probiotiska bakterier, som i kontakt med tarmslemhinnan gynnar förökningen av mikroorganismer som agerar som främjar balansen i tarmfloran och inhiberar kolonisering av bakterier i den gastriska tarmkanalen;
  • Mint, rosmarin, citronmeliss, kamomill, salvia, Boldo, Quassia, gentian root, kvast, stjärnanis, mynta och psyllium: De har flera komponenter som är utmärkta antiemetika - främja en förbättring av sjukdom; förhindra uppbyggnad av gasformig och stimulera motiliteten i matsmältningssystemet;
  • Ginger: Hjälper i gastrisk sekretion och har en naturlig anti-inflammatorisk aktivitet, hjälpa matsmältningen och bekämpa kadrer av gastrit, bränningar, smärta och illamående;
  • Kål: Innehåller ämnen som hjälper slemhinneläkning process, avgifta mag-tarmkanalen och lugnande symptom på matsmältningsbesvär;
  • Havre, korn, linfrö och sesam: De har olösliga fibrer som fungerar ger konsekvens att utsöndras och reglera tarmen.

För dem som ifrågasätter det praktiska i att anta en hälsosam rutin att göra och dricka naturliga juicer, råder Isabella Peixoto nutritionist: "Låt lättja åt sidan och tänka smart: ta hand om din mat kommer att göra dig att spara tid och pengar på läkarbesök. Med lite organisation kan göra saker mer praktiskt :. Peeling frukt och grönsaker, separera dem i krukor och förvara i frysen för att spara tid i beredningen utan att förlora fördelarna med näringsämnen för att hålla kroppen frisk och vackra kurvor. "

Även för dem som inte har några problem med matsmältningen, ta intaget av naturliga juicer är viktigt att hålla kroppen välnärd och balanserad. Överväga att inkludera fler naturliga juicer i din kost.