Fotoğraf: Oynatma / Büyük Britanya Şefler

Fotoğraf: Oynatma / Büyük Britanya Şefler

Tatlı patates, çünkü sağlık ve egzersiz sağladığı yararların yayma, Brezilyalı tabloda zemin kazanmıştır.

Vitamin A, lif ve düşük glisemik karbonhidrat çok sunar ve bu nedenle iştahı azalttığı, yavaş yavaş glikoz serbest, vücuda enerji sağlar ve diyabet kontrolünde yardımcı olabilir.

Bütün bu avantajları göz önüne alındığında, en azından bazı durumlarda, tatlı patates, yerine düşünebilirsiniz.

tatlı patates çok yönlülüğü şaşırtıcı ve size daha sağlıklı bir sürümde en çok sevdiğim yemekler hazırlayabilirsiniz. İşte tatlı patates kullanmaya ilişkin çeşitli tarifler vardır ve rahatlık, lezzet ile kendine bir sürpriz ve sunduğu kazanır.

gününü gün için daha fazla sağlık ve enerji getirmek için tatlı patates ile hazırlanmış tatlı ve tuzlu tarifleri bir seçim göz atın.

Ayrıca okuyun: kahvaltı, öğle ve akşam 25 lezzetli glutensiz tarifler

tuzlanmış

Fotoğraf: Oynatma / Parlak gözlü fırıncı

Fotoğraf: Oynatma / Parlak gözlü fırıncı

1. Tatlı patates Bun: Bu glutene karşı intoleransı durumlarında veya diyetlerde ekmek yerine harika bir fikir. açıklama ekmek ve şaşırtıcı bir lezzet yumuşak doku ve tarifi 25 mini rulo elde edilir.

2. Çerez tatlı patates ve tavuk: Bu çerez vücut geliştirme taraftarın sevgilisi kombinasyonu ile sağlıklı bir atıştırmalık, lezzetli ve yaratıcı hale getirmek için bir seçenektir. tarifi basittir ve küçük bileşenler, değer test alır!

3. Tatlı Patates Püresi: Bu aynı zamanda adapte ve yerini çünkü tatlı patates, püre bir kalori eşliğinde (tereyağı, süt, krema) yapmak maddeler değiştirilmesi ek olarak, bir süper hafif ve hafif tarifi sağlıklı öğeler.

Bu sevgili dolması patates bir uyarlamasıdır, ama tatlı patates ile yapılmış: 4. tatlı patates dolması. Hazırlık çok basit ve sadece mikrodalga kullanarak yaptı. Ayrıca, ne tercih ile patates doldurabilirsiniz!

Fotoğraf: Oynatma / kelime ısırılan

Fotoğraf: Oynatma / kelime ısırılan

5. tatlı patates pişmiş cips: hafif ve hazırlaması kolay, cips sadece kendi tatlı patates, zeytinyağı ve baharat (tuz, biber ve baharat) sürer. tarifi et eşlik ve öğleden sonra aperatif olarak hizmet için harika bir seçimdir.

Ayrıca okuyun: 10 sağlıklı alternatifler tatlılar ve istek öldürmek

Taze incir 6. Kızarmış tatlı patates: Bu tarifi bir akşam yemeği için süper hafif ve sağlıklı, mükemmeldir. "Bir tabak tatlar, renkler ve sofistike bir görünüme sahip zengin." Gelir sahibini açıklar.

tatlı patates ile tavuk 7. Soğuk salata: Bu salata da kombinasyon tavuk + tatlı patates oluşan ve karışıma daha "özgür" eklemeyi önermektedir edilir. İstediğiniz veya Orijinal tarifi önerilen testin yan yemekler ekleyebilirsiniz, önemli olan rahatlık ve ferahlatıcı salata tutmaktır!

tatlı patates ile 8. tavuk sufle: Bu tarifi tavuk ve tatlı patates kullanarak, pratik ve hızlı bir şeyler hazırlamak için ihtiyaç geldi ve sonuç bir krem, güzel ve sağlıklı yemektir!

Fotoğraf: / Mutfak Lane oyna

Fotoğraf: / Mutfak Lane oyna

9. Güveç tatlı patates ve domates: Bu pasta gelir sahibi tarafından açıklanan gibi basit, hızlı, sağlıklı ve lezzetli, bu kadar. pastanın son bakış da şaşırtıcı ve yemekte ailenize sürpriz yapmak harika bir seçim olabilir!

tatlı patates ile 10. Tavuk fricassee: Yine çift uyum tavuk ve tatlı patates ana unsurlarıdır, ama bu sefer rendelenmiş peynir ve kremalı mısır yatağında eşlik etti. tavuk katmanları birleştirerek, patates püresi, kremalı mısır ve peynir tarifi tat vaat çok hafif değil, ama!

11. Tatlı Patates lazanya: tatlı patates yani gelir, pratik, sağlıklı ve tam dolgular değişiklik için size adapte edilebilir, makarna ve lazanya bu preparat yalnızca 15 dakika sürer ana bileşendir.

hindi göğsü ile 12. tatlı patates yatağında: Bu yemeğin bir krem ​​peynir ve hindi göğsü ile eşlik ediyor, çünkü tatlı patates lezzet sevenler için harika bir alternatiftir. Bu eklemeler gelir kalori değerini artırmak rağmen kas kazancı ve daha sağlıklı bir diyet için bir müttefiki hala.

Fotoğraf: Oynatma / Pixelated Kırıntı

Fotoğraf: Oynatma / Pixelated Kırıntı

mantar, tatlı patates ile 13. Risotto: Bu risotto biraz daha özveri ve zaman gerektirir sadece bu yüzden, evde arkadaş eğlenceli ya da özel bir vesileyle hizmet için mükemmeldir gelirler, bu daha fazla malzemeyi alır, ama sonuç buna değer çaba, sonuçta patates ile bu sürüm son derece krem!

14. tatlı patates Escondidinho: sadece üç malzemelerle yapılan bu Escondidinho uyum hızlı ve yapılacak süper kolay, (tatlı patates almak çoğu tarifleri gibi): Sadece, patates pişirmek bir dolgu veya sos hazırlamak ve bu ikisini birleştirme tabakalı adettir.

15. Tatlı Patates Gnocchi: gnocchi neden olan patates, manyok ve tatlı patates ile yapılabilir? Bu tarifi tatlı patates kullanarak geleneksel kitle yeniden ve hatta daha hafif ve lezzetli gnocchi bırakmak ipucu verir nasıl öğretir.

16. Pizza tatlı patates: Bu fikir pizza sevenler için sağlıklı bir alternatiftir. hamur hazırlama, sadece tatlı patates, yumurta ve yulaf ezmesi alarak kolay ve hızlıdır. dolgu gelince, daha az kalori yemek değişir ve en çok sevdiği bir pizza oluşturabilirsiniz.

Çok yönlü, tatlı patates de tatlı yemekler yıldızı olabilir. tatlı patates göre kullanılacak ve daha sağlıklı bir şekilde günlerini tatlandırmak bazı tarifler tanıyın:

şekerlemeler

Fotoğraf: Oynatma / korku yeşil

Fotoğraf: Oynatma / korku yeşil

17. Tatlı Patates Brownie: Geleneksel daha sağlıklı, bu kek tüm reçete hiçbir şeker ve hiçbir gluten almaz sonra, şeker tüketimini azaltmak için iyi bir seçenektir. Worth test!

18. Tatlı patates Tatlı: tatlı tatlı patates alım bugün tarifi hazır bulmak için bir çok eski ve zordur. Hazırlık çok basit ve hızlıdır ve geleneksel tuğgeneral bir alternatif olabilir.

19. tatlı patates kek, çikolata ve fındık: "Bu ortak bir deli inkar gibi uzaktan görünüyor olanların bir pasta, ama insanlar deneyim gizli madde ne olduğunu öğrenmek için çalışırken." Blog yazarı diyor. tatlı patates ve fındık ile, tat ve doku inanılmaz!

20. tatlı patates, Brigadeiro: Bu badem süt ve yeşil muz biyokütle, bu diyette kaymadan, tatlı yemeye o dürtü çarptığında hazırlamak için iyi bir şey ile yapılan bir tatlı olduğunu.

Fotoğraf: Oynatma / Vegan Pişirme

Fotoğraf: Oynatma / Vegan Pişirme

21. Tatlı Patates Dondurma: Bu dondurma eğitimi ve vücut geliştirme yönelik bir diyet benimsenmesi olanların günleri yenilemek için mükemmel bir tarifi. tatlı patates yanında, dondurma, peynir altı suyu proteini, soya sütü ve tatlandırıcı alır, tat fıstık ezmesi ve vanilya özü kaynaklanmaktadır.

22. tatlı patates puding: Eğer puding tarifleri için daha fazla varyasyon eklemek için fikirdir. Gelir sahibi göre sonuç çok lezzetli tatlı ve ağzınızda erir.

guava ile 23. Tatlı patates pasta: tatlı patates pasta büyük çanak olabilir hazırlamak için kolay ve uygun maliyetli malzemeler öğleden sonra kahve hizmet etmek. üstüne eritilmiş guava son rötuşu!

Bu tarifleri ekleyebilir, oluşturmak ve onların menüsünde tatlı patates ile diğer birçok tarifleri adapte ve çok yönlülük ve tüm avantajlarından yararlanabilirsiniz!