Foto: Getty Images

Foto: Getty Images

Sehat dan bergizi, tapioka merupakan alternatif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga diet seimbang, setelah semua, tidak mengandung sodium dan lemak. Selain itu, tapioka adalah bebas gluten, dengan opsi untuk celiacs (orang dengan intoleransi terhadap gluten).

Sangat praktis dan mudah dilakukan, tapioka menggantikan roti dan dikombinasikan dengan mengisi yang tepat, makanan begitu penuh melayani baik sebagai hidangan utama sebagai makanan penutup atau makanan ringan. Belum lagi bahwa tepung tapioka memiliki kegunaan yang luas. Artinya, karet digunakan untuk membuat massa tapioka juga dapat digunakan dalam resep lain seperti kue dan roti.

Berbagai tambalan besar dan jadi ini adalah hidangan yang mudah untuk memasukkan dalam pakan dan beradaptasi dengan keinginan Anda. tambalan yang sama digunakan untuk tapioka, dapat mengisi dengan pelat pemasangan serupa lainnya (pancake, membungkus dan crepiocas), perubahan apa adalah resep massa dan nilai gizi masing-masing.

Periksa daftar berikut 50 resep termasuk pilihan gurih tapioka, permen dan hidangan lainnya berasal dari tapioka. Selain pendapatan dari massa tapioka bungkus pancake dan crepioca. Jika Anda lebih memilih untuk pergi langsung ke titik:

  • Resep dengan tambalan gurih
  • Resep dengan tambalan manis
  • resep lain menggunakan tapioka
  • Bagaimana mempersiapkan Tapioca adonan

tambalan gurih untuk tapioka

1. Tapioka dengan mentega sederhana: ini adalah resep klasik tapioka. mengisi hanya mentega cair dengan massa panas, menyerupai roti di piring. Ini adalah pilihan yang cocok untuk sarapan.

Juga membaca: 25 resep bebas gluten lezat untuk sarapan, makan siang dan makan malam

Foto: Putar / Cepat Resep

Tapioka ham dan keju. Foto: Putar / Cepat Resep

2. Tapioka ham dan keju: mengisi pilihan ini juga cukup tradisional, tetapi masih kombinasi yang lezat. Besar adalah bahwa ham bisa diganti oleh yang lain "daging" (dada kalkun, mortadella) dan keju mungkin pilihan.

3. Tapioka dengan mengisi krim ayam dan ricotta: tapioka dan ayam adalah makanan bergizi dan yang bersama-sama membentuk kombinasi yang sehat dan lezat. Untuk melengkapi makan "penuh fit", resep panggilan untuk ricotta. Pastikan untuk menambah menu!

4. tapioka merah muda dengan ayam pate mengisi: dengan bahan yang berbeda dalam adonan, tapioka ini memiliki warna merah muda. Efek yang dihasilkan oleh bit, pewarna alami dan vitaminized. Untuk mengisi tapioka nya, pilihan praktis dan menyenangkan adalah pate, yang dalam hal ini adalah ayam.

5. tuna Tapioka: Resep ini adalah pilihan yang baik untuk musim panas. Menyegarkan dan sehat, tapioka diisi dengan tuna dan banyak salad (selada dan wortel), membentuk semacam sandwich. Patut dicoba!

6. Tapioka kering daging: bagi pecinta timur laut memasak resep ini adalah akurat. Massa tapioka bergabung mengisi daging sapi kering dan membentuk kombinasi juicy, bergizi dan dengan wajah timur laut.

Juga membaca: 30 sehat dan mudah resep untuk membuat

Foto: Putar / Lucilia Diniz

tapioka Meksiko. Foto: Putar / Lucilia Diniz

7. Meksiko tapioka: karena resep ini adalah untuk penggemar makanan Meksiko. mengisi adalah kombinasi dari daging sapi, kacang dan merica. Ini adalah sebuah alternatif untuk keluar waktu dasar untuk mempersiapkan tapioka Anda.

8. guacamole tapioka: bahkan di dunia dari masakan Meksiko, ada pilihan untuk mengisi tapioka dengan guacamole. Dalam resep ini, nacelles kecil dengan massa siap, tapi terserah Anda bentuk massa, penting untuk mengalami isian itu!

9. Udang Tapioka: dengan tekstur sangat basah dan lembut, resep ini adalah pilihan untuk menggantikan makan malam. Yang paling langkah memakan waktu dari resep adalah persiapan saus, bagaimanapun, layak untuk ditunggu!

10. Cod Tapioka: seperti dalam resep sebelumnya, resep ini adalah sedikit lebih lama karena persiapan saus. Mudah dicerna dan kaya akan vitamin, cod adalah mengisi yang dapat disajikan saat makan malam dan membentuk kombinasi super sehat dengan tapioka.

11. Canoinhas tapioka gratin: boneka tomat dan kemangi, ini adalah tapioka disajikan makanan ringan berbentuk yang memiliki keuntungan kepraktisan. Sentuhan khusus dari pendapatan untuk parmesan keju parut.

Baca juga: Bagaimana menambahkan tapioka dalam diet penurunan berat badan

12. Pizza tapioka: saus tomat, keju dan oregano. Apakah itu akan dalam resep lezat, praktek dan anak-anak consquista dan orang dewasa. Adonan tapioka adalah cara yang baik untuk menggantikan adonan pizza umum dalam diet coeliacs.

Foto: Putar / pinch

Tapioka dengan pendapatan keju dadih. Foto: Putar / pinch

13. Tapioka dengan pendapatan keju dadih: tapioka ini adalah untuk makan dengan mata Anda, serta lezat, indah. mengisi adalah dadih keju, kemudian menjadi bugar dan satu pilihan vegetarian, dan efek khusus tapioka dilakukan dengan keju itu sendiri. pengujian layak!

14. kering Tapioka tomat: ini juga merupakan resep fit dan vegetarian. Idenya adalah bukan untuk mengisi, tapi untuk berinovasi dalam penyusunan adonan. Permen karet dicampur dengan tomat kering, selain untuk memenangkan warna kemerahan juga mendapat rasa, membentuk kombinasi yang hebat dengan salad hijau atau saus putih.

15. Tapioka dengan biji rami, telur dan tomat: combinasi biji rami dan massa karet tapioka lebih bergizi. Dengan mengisi orak-arik telur (tinggi protein) dengan tomat (mengandung vitamin dan mineral), tapioka ini menjadi pilihan penuh manfaat.

16. Tapioka dengan biji rami emas: Mengikuti ide yang sama meningkatkan massa nutrisi, resep ini disiapkan dengan biji rami emas massa dan mengisi mentega klasik.

17. Tapioka dengan biji rami emas: massal ini juga mengarah biji rami dan bungkus disebut karena cara yang adonan digulung. Dalam biji rami, selada mengandung resep, bahan-bahan yang membuat hidangan kaya serat.

tambalan manis tapioka

Foto: Putar / Ide Scrambled

tapioka kopi. Foto: Putar / Ide Scrambled

18. Tapioka kopi dengan susu segar: ini adalah resep yang memadukan rasa mencolok dan sangat cocok untuk mereka yang suka kopi, karena adonan dibuat dengan bahan khusus yang. mengisi adalah rekening susu manis, menciptakan keseimbangan dengan rasa hadir pahit dalam adonan.

19. Tapioka dengan apel dan kopi: resep ini panggilan dan bahan-bahan yang tidak biasa, tetapi hasil akhirnya sangat lezat. Campuran kacang renyah dan kopi dengan apel memberikan sentuhan khusus dari mengisi. .

20. Tapioka krim keju dan pasta jambu: Romeo terkenal dan Juliet tidak bisa kehilangan, itu adalah mengisi tapioka cukup tradisional dan hasilnya lezat!

21. Tapioka pisang dan susu kental: itu adalah praktek yang sangat umum untuk mengisi tapioka dengan buah-buahan, dan lezat, adalah pilihan yang sehat. Dalam hal ini, tidak sehat seperti resep mengandung susu kental, tetapi campuran adalah lezat. Ini perlu keluar diet sedikit dan rasa!

22. Pisang tapioka, kayu manis dan madu: tapioka ini juga memiliki pisang bahan utama, tapi dikombinasikan dengan bahan-bahan lain yang besar untuk buah pasangan: kayu manis dan madu. Campuran lezat dan bergizi, kaya protein dan garam mineral (terutama kalium) dan efek antioksidan (karena sifat kayu manis dan madu).

23. Tapioka cupuaçu jelly: Pilihan lain adalah untuk hal-hal tapioka manis berinvestasi jelly. Meskipun sulit untuk melihat, Anda dapat membuat selai buatan sendiri tanpa banyak usaha. Pilihan ini cupuaçu, sangat bermanfaat untuk makanan kesehatan karena kaya akan vitamin, nutrisi dan antioksidan. Ini termasuk dalam makanan mereka!

24. Tapioka dengan jeli markisa: Ini adalah pilihan selai lain dalam hal ini buah markisa, yang membentuk kombinasi menyegarkan dengan tapioka. Sebuah pilihan yang baik untuk musim panas atau camilan cepat!

Foto: Putar / View nutri

strawberry tapioka dengan susu kental. Foto: Putar / View nutri

25. strawberry tapioka dengan susu kental: ini adalah tapioka yang juga memiliki klasik dan lezat mengisi: strawberry dan susu kental. Tapioka kehendak dan sore makanan ringan dan itu super mudah untuk dilakukan. Pastikan untuk menguji!

26. Keranjang tapioka dengan strawberry dan kelapa: resep ini massa tapioka membentuk keranjang yang dipenuhi, namun, Anda dapat mengisi dan menggulung tapioka seperti yang Anda inginkan. Karena format individual, dapat disajikan sebagai hidangan penutup.

27. Tapioka dengan cahaya labu manis: resep ini mengajarkan bagaimana mempersiapkan labu light sweet besar sebagai tapioka mengisi dan membawa yang rasa "rumah nenek".

28. Tapioka dengan susu kental dengan kelapa: ini adalah mengisi klasik tapioka manis. Sederhana dan murah, itu adalah resep yang mengambil beberapa bahan dan mudah untuk meniru di rumah. Dessert pilihan yang bagus!

29. Tapioka brigadir cocok: sulit untuk menemukan orang menolak brigadir, tapi dia dianggap sebagai penjahat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pelajari cara membuat brigadir nol gula untuk mengisi tapioka dan makan tanpa rasa bersalah.

resep lain menggunakan tapioka

Selain tambalan pilihan untuk tapioka, Anda dapat membuat jumlah tak terbatas resep menggunakan Gum tapioka sebagai bahan primer atau sekunder. Periksa cara yang berbeda untuk menggunakan tapioka dan terkejut dengan berbagai resep.

Foto: Putar / Panelaterapia

tapioka roti keju. Foto: Putar / Panelaterapia

30. tapioka roti keju: di antara berbagai kemungkinan resep untuk mereproduksi menggunakan tapioka, adalah roti keju. Seperti dalam resep tradisional, roti tapioka keju adalah resep cepat dan mudah, selain menjadi menyenangkan. Sebuah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki intoleransi terhadap gluten dan mencintai roti keju!

31. Dices tapioka panggang: Ini adalah resep yang besar untuk melayani sebagai camilan, karena selain mudah untuk makan, mudah untuk dipersiapkan. dadu ini tapioka juga dapat digoreng, tetapi memanggang mereka adalah pilihan yang lebih sehat. Mereka sangat baik disertai dengan jelly lada. Bernilai investasi!

32. Sushi tapioka dengan salmon dan krim keju: sushi, salah satu hidangan yang paling tradisional dan halus masakan oriental dapat disiapkan dengan tapioka. Idenya adalah untuk mempersiapkan hidangan yang indah dan sehat tanpa terlalu banyak kerumitan. Pastikan untuk mencoba di rumah!

33. Sushi tapioka dengan salmon, aprikot dan ricotta: ini juga merupakan resep sushi dibungkus dengan tapioka massa. resep panggilan untuk salmon, ricotta dan aprikot, pencampuran rasa dan tekstur dan membentuk kombinasi yang eksotis dan sehat.

Foto: Putar / pinch

crepioca lasagna. Foto: Putar / pinch

34. Lasagna crepioca: resep disiapkan dalam pertanyaan dengan massa crepioca (variasi satu tapioka dengan telur dan / atau susu), yang berisi lebih protein tapioka. Massa telah menggantikan massa umum lasagna dan diselingi dengan lapisan saus, zucchini dan wortel. Jumlah fit!

35. Burrito tapioka: resep lain yang mencampur tapioka dan masakan Meksiko. mengisi adalah cabai dengan kacang Meksiko, selada dan keju dan bahkan burrito perlu memperhatikan cara berliku tapioka (berbentuk silinder).

36. Tapioka bola dengan daging kering: ide ini juga dapat disajikan sebagai camilan dan meskipun digoreng, keuntungan adalah massa yang tidak mengandung gluten.

Foto: Putar / Hidup Sendiri

Patty cocok. Foto: Putar / Hidup Sendiri

37. Patty cocok: resep lain yang memenangkan versi tapioka nya adalah patty. bahan cepat dan beberapa, resep juga memiliki keuntungan untuk dapat menerima tambalan yang berbeda sesuai dengan selera masing-masing.

38. Souffle tapioka: resep ini menjanjikan Anda menang dengan mata dan rasa. souffle yang diisi dengan daging, yang membuat resep kurang sehat ini. Tapi tidak ada yang mencegah dari yang digantikan oleh bahan lain.

39. Canapé dan mangga tapioka: pergi untuk resep manis, tapi mengikuti garis makanan ringan, inilah pilihan yang menyegarkan dan indah untuk musim panas. praktek super, resep ini adalah untuk mempersiapkan Mini tapioka dan meletakkan sepotong mangga pada adonan. Hal ini dimungkinkan untuk menghias dengan daun mint.

40. tapioka couscous: pergi untuk resep manis, tapi mengikuti garis makanan ringan, inilah pilihan yang menyegarkan dan indah untuk musim panas. praktek super, resep ini adalah untuk mempersiapkan Mini tapioka dan meletakkan sepotong mangga pada adonan. Hal ini dimungkinkan untuk menghias dengan daun mint.

Foto: Putar / Panelaterapia

Krim vanili tapioka. Foto: Putar / Panelaterapia

41. Tapioka krim dengan vanili: Dessert super ringan yang sangat baik dikombinasikan dengan jeli buah. Satu-satunya hal buruk harus menunggu dua jam sampai dingin untuk dapat mencicipi manis.

42. Tapioka bubur: selain menjadi super sederhana untuk mempersiapkan, resep ini bisa dinikmati panas dingin, atau dapat dilakukan di musim panas atau di musim dingin dan dapat disajikan dengan cara yang paling Anda sukai.

43. Caviar tapioka: ini dikenal pendapatan Sago, yang bagi mereka yang tidak tahu terbuat dari tepung singkong, dan tapioka. Sebuah sehat dan lezat hidangan penutup alternatif.

44. Es krim tapioka: Anehnya, ada pendapatan bahkan sorteve tapioka, dan menurut pemilik pendapatan rasa ilahi. Bagi mereka yang ingin mencoba hal baru ini adalah saran yang bagus!

45. Geladinho tapioka: bagi mereka yang ingin dingin pada hari-hari panas, tapi tidak memiliki kesabaran untuk mengalahkan tapioka es krim, ada pilihan untuk membuat geladinho (alias freezie) yang juga mengarah tapioka. pengujian layak di musim panas!

46. Creamy Tapioka dengan fudge dan panggang kelapa: tapioka resep ini digunakan adalah kasar dan tidak menjadi tepung dan dikombinasikan dengan fudge dan panggang kelapa, bahan-bahan yang lezat bersama-sama. Menurut pemilik resep, manis ini sangat mirip dengan puding beras, hanya lebih baik.

Foto: Putar / Blog Thassia

Custard cream tapioka. Foto: Putar / Blog Thassia

47. Custard cream tapioka: dessert ini disiapkan dengan tepung tapioka granular lain dan memiliki tekstur yang sangat lembut. Selain sehat, kelezatan adalah lezat hanya untuk melihat!

48. Tapioka puding dengan kelapa: sederhana dan mudah dilakukan, tapioka puding ini menjanjikan untuk meniru tekstur puding tradisional. Kesulitan utama dari resep ini adalah unmolding, tapi rahasianya adalah untuk membiarkan puding menjadi baik dingin dan tegas.

49. Tapioka puding dengan kenari dan sirup maple: ini adalah resep puding yang lain, tetapi dalam kasus ini dibutuhkan bahan agak sulit untuk menemukan, bagaimanapun, sirup maple dapat menggantikan madu, yang lebih mudah diakses. Sebuah indah dan lezat dessert!

50. Tapioka puding dengan sirup nanas: untuk menyelesaikan pemilihan resep dengan tapioka, resep untuk puding yang berbeda, karena dibuat dengan tapioka terhidrasi. Dengan penampilan yang lebih lembab, itu adalah pilihan yang menyegarkan dan sehat makanan penutup.

Cara memasak pasta

Sebelum menguji semua saran ini untuk mengisi dan inovasi tapioka, salah satu harus belajar untuk mempersiapkan adonan. Lihat video tutorial tentang bagaimana mempersiapkan massa tapioka, selain resep pancake, bungkus dan crepioca, yang juga dapat diisi dengan saran sebelumnya.

adonan tapioka

massa crepioca

adonan pancake

bungkus adonan