16 resep untuk karbohidrat pancake rendah untuk makanan gratis dan lezat

Foto: iStock

Dengan perintah untuk mengurangi jumlah karbohidrat dimakan sehari-hari, diet karbohidrat rendah telah menjadi sangat populer saat ini. Dengan demikian, adalah penting untuk meningkatkan asupan serat, untuk memastikan perasaan kenyang dan berfungsinya usus.

Penting untuk dicatat bahwa diet rendah karbohidrat tidak menghilangkan konsumsi karbohidrat diet, yang akan sangat merusak tubuh. Hal ini mengurangi hanya kuantitas dan prioritas makanan glikemik rendah, memastikan dosis energi yang dibutuhkan untuk keseimbangan fungsi tubuh kita.

Dengan popularitas diet ini, banyak resep tradisional memenangkan versi mereka dengan tingkat rendah karbohidrat, yang memungkinkan memperluas menu sup, pasta, makanan ringan, roti dan bahkan permen.

Di antara pilihan ini, pancake adalah pilihan yang cocok bagi mereka yang mencari makan cepat dan praktis, memungkinkan kreativitas Unleash baik dalam penyusunan massa ketika waktu untuk memilih mengisi. Lihat pilihan resep untuk pancake rendah karbohidrat untuk menambah menu Anda:

Pancake rendah taksi asin

16 resep untuk karbohidrat pancake rendah untuk makanan gratis dan lezat

Foto: Putar / pinch 

1. Pancake rendah karbohidrat pasta dengan ham: di sini, bukannya menyiapkan resep adonan karbohidrat rendah, penulis resep memilih untuk menggunakan ham sendiri dan keju untuk melempar pancake. Sebagai mengisi dipilih, daging sapi direbus dengan bawang, garam dan merica, dan cincang hijau telur bau-rebus. Di atas, saus tomat buatan sendiri dan parmesan parut.

Juga membaca: 9 rendah makan karbohidrat untuk disertakan dalam menu Anda

2. Pancake tepung hijau karbohidrat rendah tanpa: menggunakan dalam telur mereka dan basis bayam, pancake ini sebenarnya adalah jenis omelet tanpa rasa khas hidangan dan dapat digulung dan menerima mengisi pilihan Anda. Saran ini, panekuk dengan massa hijau diisi dengan keju ringan, dada kalkun dan daun bawang. Akhirnya, Anda harus mengambil ke dalam panci, sehingga keju meleleh.

3. Pancake rendah karbohidrat yang mudah dan cepat: massa mengambil bahan-bahan yang jelas, serat kedelai, susu skim, ragi dan garam. Untuk mempersiapkan itu, hanya mengalahkan bahan dalam blender, grease panci dengan sedikit minyak zaitun dan tuangkan setengah dari adonan. Setelah sekitar dua menit, giliran coklat sisi lain. Resep ini membuat dua pancake.

4. Pancake crepioca karbohidrat rendah: dengan adonan ringan dan krim putih, versi ini mengambil tepung tapioka, telur dan ragi dalam persiapan adonan. Untuk mengisi, penulis memilih suwiran ayam dan krim keju, tetapi yang terakhir dapat dibebaskan jika Anda ingin resep kalori lebih sedikit. Putih krim dan keju parmesan ditambahkan ke pancake sudah digulung dan boneka menyelesaikan resep.

5. rendah karbohidrat pancake dengan tepung kacang panjang: pilihan bebas gluten lainnya, resep ini tidak mengambil susu hewani, tapi susu almond, tempat yang bagus bagi mereka yang tidak toleran laktosa atau alergi terhadap protein susu. buncis Selain itu, adonan dikembangkan lebih lanjut dengan biji chia, meningkatkan nilai gizi dari pancake.

6. Pancake karbohidrat rendah tanpa tepung: dibuat dengan beberapa bahan, jangan menggunakan jenis tepung dalam persiapannya. Untuk membuat adonan, hanya campuran dalam telur kontainer, krim asam, keju parut Parmesan dan bumbu favorit Anda. Bawa ke wajan dan coklat di kedua sisi. Penulis juga memberikan saran saus putih untuk mengikuti mengisi pilihan Anda.

Juga membaca: diet rendah karbohidrat mengusulkan mengurangi karbohidrat untuk menurunkan berat badan

7. pancake rendah karbohidrat bayam dan Chia bayam digunakan untuk menyiapkan adonan, menghasilkan pancake dan kehijauan dengan dosis tinggi zat besi, kalsium, vitamin A dan B. daun bayam kompleks harus dipukuli di blender disertai dengan telur, dua jelas, satu sendok makan chia, dan garam dan lada hitam secukupnya kerajaan.

8. Pancake microwave rendah karbohidrat, jika Anda ingin kenyamanan, ini adalah resep yang sempurna untuk Anda. Alih-alih digoreng, adonan diambil untuk microwave dalam wadah kaca. Disiapkan dengan tepung dan gandum, telur, tepung almond, keju cottage, krim segar, garam dan baking powder, Anda dapat menerima mengisi apapun untuk menghirup.

9. Pancake karbohidrat rendah protein (nol karbohidrat): massa menggunakan nol karbohidrat dalam persiapan mereka, sehingga ideal untuk diet lebih terbatas. Untuk mempersiapkan itu, keju cottage, terong mentah, minyak kelapa, putih telur, baking powder dan suplemen protein dengan rasa pilihan Anda.

10. Pancake rendah karbohidrat dengan mentega kelapa: menggunakan tepung kelapa sebagai dasar, resep ini juga mengambil telur, air, mentega kelapa, baking soda dan jus lemon. rasa netral, dapat digunakan dengan hidangan manis atau gurih, yang memungkinkan kreativitas peran longgar.

Pancake permen rendah karbohidrat

16 resep untuk karbohidrat pancake rendah untuk makanan gratis dan lezat

Foto: Putar / pinch

11. Pancake karbohidrat rendah gluten: resep wildcard, dapat digunakan untuk pancake persiapan atau wafel, asalkan mereka menggunakan mesin khusus untuk persiapan. Campuran gluten, ideal untuk alergi atau celiac siap dengan gula kelapa, emas biji rami makan dan parmesan parut. Ketika dicampur dengan santan, telur dan hasil ragi dalam massa lezat dan serbaguna.

Juga membaca: 16 lezat terong lasagna resep untuk diet rendah karbohidrat

12. Pancake dengan karbohidrat rendah kakao yang ideal untuk hari-hari ketika cokelat sangat diperlukan, massa ini mengarah gula bubuk kakao. Selain kakao, masih memimpin tepung pancake almond, zucchini dimasak, bubuk jelas dan baking.

13. Pancake karbohidrat rendah kelapa dengan stroberi: saran yang bagus untuk dinikmati saat sarapan, pancake ini dibuat dengan telur, parut halus gula kelapa, karet tapioka, stevia, baking powder dan stroberi dipotong-potong. Setelah menggoreng pancake Anda, menambahkan stroberi untuk rasa yang luar biasa.

14. Pancake manis fungsional karbohidrat rendah: dengan lezat visual, ini disertai dengan sirup pancake dengan mentega agave kacang dan buah ara potong. Untuk massanya, hanya campuran dalam oatmeal kontainer, gula, baking powder, kayu manis dan air, yang mengarah ke wajan massa untuk coklat di kedua sisi.

15. Pancake rendah karbohidrat pisang dengan selai kacang: hanya menggunakan empat bahan, pancake ini menjadi pilihan yang baik untuk sarapan cepat. Dalam persiapannya adalah bahan: telur, pisang, kayu manis dan selai kacang. Recheá kepada mereka, bertaruh pada buah-buahan seperti saran pisang cincang atau di berbagai jeli.

16. Pancake sehat karbohidrat rendah pisang: untuk rilis ini, pisang dan telur tetap, tapi adonan menjadi lebih oat bran, menambahkan nilai gizi lebih dan memastikan lebih banyak serat untuk hidangan. Ragi digunakan adalah opsional, sesuai dengan selera pribadi masing-masing.

Juga membaca: 17 resep untuk sup karbohidrat rendah untuk pemanasan dan menikmati dengan cara yang sehat

Sederhana dan mudah untuk membuat, resep ini pancake karbohidrat rendah dapat membuka berbagai pilihan bersantap, apakah saat sarapan, sarapan, makan siang, sore atau makan malam makanan ringan, pilihan manis dan asin memberikan rasa yang lezat, tanpa penyesalan dalam kesadaran. Pilih favorit Anda dan mendapatkan Mass!