retensi cairan: bagaimana mengidentifikasi apa penyebab dan bagaimana untuk menghindari - Wanita Tips

Foto: Thinkstock

Anda mungkin pernah mendengar tentang retensi cairan, serta beberapa makanan - terutama mereka siap dengan terlalu banyak garam - yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan untuk menghindari masalah ini.

Namun, perlu dicatat bahwa pola makan yang buruk bukan semata-mata bertanggung jawab untuk menyebabkan retensi cairan. Kita harus memahami bahwa itu dapat terjadi karena berbagai alasan. Di bawah ini Anda tahu utama mereka, dan semua informasi penting pada subjek.

Apa retensi cairan?

retensi cairan adalah nama populer yang menggambarkan pembengkakan di dalam tubuh atau bagian daripadanya.

Paulo Rosenbaum, yang endokrinologi Rumah Sakit Albert Einstein, menjelaskan bahwa retensi cairan berarti bahwa, untuk beberapa alasan, tubuh kita tidak dihilangkan total bersih yang kita makan. "Cairan ini yang tidak dihapus bisa menumpuk di ekstremitas (disebut edema) atau dalam berbagai organ," katanya.

edema dapat diatur sehingga hasil dari kebocoran cairan dari pembuluh darah dan masuk ke dalam jaringan subkutan, memberikan penampilan bengkak pada kulit.

Bagaimana mengidentifikasi retensi cairan?

Umumnya, orang sering melihat pembengkakan sinyal lebih rentan terhadap daerah akumulasi cairan, seperti di kaki.

"Sebuah cara sederhana untuk memahami terkena, terus menerus, daerah pergelangan kaki yang lebih rendah, dan amati jika ada 'dip' dibutuhkan untuk kembali ke normal (edema). Cara lain adalah untuk mengamati peningkatan berat badan tidak berhubungan dengan peningkatan asupan makanan dan aktivitas fisik berkurang, "kata endokrinologi Paulo Rosenbaum.

Penyebab utama yang menyebabkan retensi cairan

Hal ini penting untuk memahami bahwa lebih dari dua pertiga dari tubuh manusia terdiri dari air, tetapi ada mekanisme yang sangat canggih untuk menjaga keseimbangan cairan di dalamnya.

Namun, ketidakseimbangan mekanisme ini seperti, misalnya, perubahan tekanan darah daerah jumlah protein dalam darah, jumlah garam dalam tubuh, aktivitas fisik, antara lain, dapat mendukung penampilan edema.

"Kita bisa mengutip sebagai besar menyebabkan hipotiroidisme (mengurangi produksi hormon tiroid), gagal jantung (pengurangan kekuatan kontraktil dari jantung), gagal ginjal dan masalah peredaran darah," kata endokrinologi Rosenbaum.

Tapi, ya, retensi cairan mungkin berhubungan dengan makanan. "Makanan dengan terlalu banyak garam menyebabkan retensi ini sebagai natrium 'membawa' air dan membuat eliminasi mereka dari tubuh," jelas Paulo Rosenbaum.

Bagaimana mencegah retensi cairan?

endokrinologi ini menekankan bahwa tidak makan makanan tinggi garam, memberikan preferensi ke air untuk melembabkan, aktivitas fisik dan sering melarikan diri dari gaya hidup adalah tips yang baik untuk menghindari masalah ini.

Hal ini juga diperhatikan bahwa berbeda dengan makanan yang mengandung terlalu banyak garam, ada beberapa pilihan yang dapat membantu mengatasi masalah ini: sereal, teh, buah - seperti semangka, nanas dll - dan hijau, seperti arugula, mentimun, selada, zucchini, antara lain.

Ketika mencari bantuan medis?

Hal ini penting untuk membuat janji dengan dokter jika Anda melihat bahwa: kaki Anda bengkak banyak, dan sering ke titik sepatu dan kaus kaki tetap ketat di malam hari; Anda telah sadar dengan kelopak mata atau wajah bengkak; atau hanya satu kaki atau satu lengan saja, misalnya, bengkak.

"Situasi seperti benjolan ekstremitas penting, sesak napas, berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan dan kelelahan, menunjukkan masalah yang harus diselidiki dan diobati," menyimpulkan endokrinologi Paulo Rosenbaum.

Sekarang Anda tahu bahwa retensi cairan dapat disebabkan oleh beberapa masalah utama, sehingga untuk melihat beberapa tanda-tanda pembengkakan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis. Dia mungkin akan membuat penilaian, mengajukan beberapa tes, dan hanya kemudian, dapat memberikan perawatan yang tepat untuk Anda.