senam hipopressiva Bertemu - Tips Wanita

Foto: Thinkstock

Siapa yang tidak ingin menang perut sequinho dan mengatur tanpa harus menghadapi melelahkan perut dan stres? Sekarang, berkat teknik yang digunakan oleh ahli fisioterapi dalam pengobatan rehabilitasi panggul dan postural, keinginan ini lebih dekat.

Teknik ini baru di Brasil, tapi sudah sangat sukses di Eropa, terutama di Perancis, di mana ia dikembangkan oleh fisioterapis Marcel Caufriez. Ini adalah senam hipopressiva, juga dikenal sebagai hipopressiva perut, kombinasi gerakan yang bekerja perut dan panggul dan bahwa prinsip itu diterapkan hanya untuk perawatan kesehatan, namun secara bertahap mendapatkan tanah di ranah estetika.

Senam menggabungkan serangkaian latihan otot perut, panggul dan dada, menghasilkan gerakan otot-otot perut yang dikenal sebagai diafragma hisap manuver, yang bertujuan untuk menarik mayat dari panggul ke kandung kemih, rahim dan indung telur otot merangsang dasar panggul.

Tujuan Anda adalah untuk mengurangi tekanan intra-abdominal memperkuat otot-otot internal perut, selain memperkuat perineum dan mengurangi kompresi diskus intervertebralis di punggung bawah.

Latihan hipopressiva efektif untuk berbagai perawatan sebagai pertempuran dan mengobati inkontinensia urin, mengobati nyeri punggung, nyeri punggung dan memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fungsi usus, membantu dalam pemulihan pasca natal dan memperbaiki penampilan perut dengan memperkuat otot dan penurunan lingkar pinggang.

Untuk penggemar balap, manfaat dapat lebih besar. Menurut survei, aktivitas lomba memiliki dampak yang besar pada otot-otot perineum, yang bertanggung jawab untuk kontinensia kemih dan dampaknya ini dalam kasus wanita, dapat menyebabkan hilangnya kemih saat balapan dan juga dalam kegiatan yang melibatkan memuat berat badan, batuk dan bersin dan bahkan ini pada wanita muda tanpa anak-anak. Dengan latihan hipopressivos, otot-otot diperkuat dengan mengurangi dampak pada panggul. Dalam acara tersebut pria, latihan mengurangi dampak pada punggung bawah, sehingga mengurangi rasa sakit dan memperbaiki penyimpangan postural.

Hasil yang diperoleh dengan praktek latihan hipopressivos bervariasi dari orang ke orang. Masing-masing akan dapat mengembangkan kontrol otot dan mewujudkan wilayah tersebut. Tidak seperti perut tradisional, terapi dengan latihan hipopressivos mengharuskan persepsi tubuh dan konsentrasi yang mirip dengan praktik pilates dan yoga sehingga Anda dapat meredakan ketegangan di wilayah tersebut. Sehingga beberapa orang merasa lebih sulit daripada yang lain, yang bisa melihat hasilnya dalam tubuh selama minggu-minggu pertama.

Menurut para ahli, kesadaran tubuh yang lebih besar ini juga positif mempengaruhi hubungan seksual, dengan memperkuat otot-otot daerah dan pelepasan ketegangan terkonsentrasi, yang dengan sendirinya meningkatkan rasa senang.

efeknya juga berbeda dengan latihan penguatan perut, karena pekerjaan dilakukan di rumah, tetapi Anda bisa mendapatkan kontur yang lebih ramping, pinggang tipis dan tanpa cinta menangani jahat.

Jenis latihan ini dilakukan oleh sekelompok kecil profesional, jadi jika Anda ingin memulai terapi, yang ideal adalah memiliki bimbingan seorang kualifikasi yang sesuai profesional, tapi untuk menggambarkan cara kerja latihan, yang dipilih video di bawah ini.

Untuk memastikan efek yang lebih baik, menggabungkan terapi untuk olahraga teratur lain dan diet seimbang. Periksa 2 lebih banyak video untuk melihat bagaimana teknik ini bekerja dengan latihan berikut.

hipopressivo tahun - teknik crochetagem

hipopressivo perut