4 resep buatan sendiri untuk mengobati sembelit - Wanita Tips

Foto: Thinkstock

Ini adalah suatu masalah umum - terutama di kalangan wanita - beberapa perusahaan susu berinvestasi dalam jenis pemasaran produk ditargetkan khusus untuk itu. Sembelit adalah penjahat kesejahteraan manusia dan, di atas semua perempuan, dan harus diperlakukan dengan hati-hati.

Brasil Federasi Gastroenterologi (GDP), dalam kemitraan dengan Danone Research, mengembangkan studi disebut SIM Brasil (usus Kesehatan Perempuan). Memperhatikan 3.500 wanita, penelitian ini melakukan observasi pada subjek. Pertama, rupanya keadaan emosional kita memang memiliki pengaruh yang besar pada fungsi sistem pencernaan kita secara keseluruhan, termasuk usus. Gangguan seperti stres dan kecemasan, misalnya, menurunkan tingkat peristaltik bertanggung jawab untuk mengosongkan usus.

hormon wanita juga mengganggu fungsi usus, menurut penelitian, mengurangi gerakan saluran pencernaan selama masa menstruasi, yang membuatnya begitu sulit pergi ke kamar mandi ketika wanita sedang menstruasi.

Survei tersebut juga mengatakan penting untuk kondisi tubuh untuk pergi ke kamar mandi, hidup mandiri jauh atau terlalu sibuk dengan pekerjaan. Akhirnya, kebiasaan makan dan kurangnya aktivitas fisik juga bertanggung jawab untuk masalah dalam fungsi organ.

Resep melawan sembelit

1 - pencahar efek Juice

Bahan: biji setengah pepaya atau dikupas, empat plum hitam diadu, 200ml jus jeruk dan 20 gram biji rami hancur.

Persiapan: Kocok pepaya, plum dan jus jeruk dalam blender; Akhirnya, tambahkan biji rami dan aduk rata.

Jus ini sebaiknya dikonsumsi di pagi hari, puasa.

2 - Vitamin

Bahan: a biji pepaya atau dikupas, Dua jus jeruk, satu sendok teh biji rami dan sendok gula.

Persiapan: mengalahkan semua bahan dalam blender dan minum segelas vitamin setiap pagi.

3 - Plum ganda Chin

Bahan: lima plum, setengah cangkir air teh dan tiga sendok makan madu.

Persiapan: biarkan lima plum direndam dalam air selama sekitar tiga jam; kemudian menghapus biji dan plum hancurkan dengan garpu, menempatkan mereka kembali air dan menambahkan madu; aduk dan mengkonsumsi tiga sendok makan per hari.

4 - Pendapatan dari sembelit bayi

Oat dapat dicampur dengan susu bayi, sehingga usus Anda bekerja lebih baik. Jika bayi masih payudara, ibu dapat memilih untuk gandum di serpihan tipis, mencampurnya ke botol, dan jika bayi sudah mengkonsumsi makanan yang lebih padat, serpih oatmeal adalah pilihan yang baik.

Apa yang harus saya sertakan dalam pakan?

Yang menderita terus-menerus dengan sembelit mungkin termasuk beberapa item dalam makanan sehari-hari, sehingga fungsi tubuh lulus lebih baik. Beberapa makanan sangat penting dalam mengobati masalah, mereka adalah:

  • Buah-buahan seperti pepaya, jeruk, cherry, plum, peach, nanas, kiwi, mangga, jeruk, alpukat, pir dan semangka, antara lain.
  • biji-bijian seperti beras, biji rami, oatmeal dan granola.
  • Kacang-kacangan seperti labu dan labu siam.
  • Sayuran seperti bayam, kale dan brokoli.

Jika sembelit adalah masalah yang berulang, melihat pencernaan dokter sesegera mungkin. Jaga kesehatan Anda.