Foto: Putar / Viva Mewah

Foto: Putar / Viva Mewah

Sebuah lompatan yang baik memiliki kekuatan untuk menambahkan sentuhan feminitas seluruh produksi, namun tidak mudah menahan dia untuk waktu lama.

Dengan memiliki kaki dalam posisi yang ia tidak terbiasa, ketidaknyamanan tidak bisa dihindari. "Kaki tertekuk dan terbalik (terbalik) predisposisi mungkin keseleo dan kelebihan tulang di luar. Selain itu, untuk membuat masa lalu, beberapa otot yang hiperativados, yang dapat menyebabkan frame peradangan tendon. "Menjelaskan Dr Fernanda Catena, ortopedi Latihan Medicine Center, Olahraga dan Rumah Sakit Ortopedi 9 Juli.

Namun demikian, Anda dapat memakai sepatu hak tanpa harus meninggalkan samping pada jam pertama dari malam. Berikut adalah tips untuk meningkatkan hubungan Anda dengan melompat dan mampu menggunakannya lebih lama, serta informasi kesehatan yang berkaitan dengan penggunaan model:

1. Selidiki sebelum membeli

Sebelum berinvestasi dalam sepatu yang Anda butuhkan lebih dari sekedar mencoba dan memeriksa panjang. Berjalan di sekitar toko dan menganalisis apakah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki Anda. Perhatikan bahwa model tidak mendorong Anda atau menyakiti dalam beberapa cara dan juga bahan outsole tegas dan tidak tergelincir. selalu mengutamakan kenyamanan!

2. Pilih ukuran yang benar

Hal ini penting untuk dicatat jika sepatu benar-benar berfungsi. Mungkin tampak dasar, namun, dalam memilih melompat, adalah penting bahwa Anda tidak memiliki ruang atau miss. Untuk kaki tipis wanita, ini biasanya masalah, dan jika demikian, alternatif adalah untuk berinvestasi dalam sol yang menyesuaikan ukuran sepatu (dalam kasus perbedaan kecil).

Baca juga: Bagaimana untuk mengurangi efek dari penggunaan berlebihan sepatu hak tinggi

"Kami wanita ingin merasa indah, aman, berpakaian rapi, dan sepatu membawa kita keyakinan ini, tetapi kita harus ingat bahwa sepatu yang ketat saat bisa menjadi cacat besok.", Kata ahli.

3. Pilihlah sepatu hak tebal

Keseimbangan adalah penting untuk tetap di atas mental dan karena itu bertaruh pada tumit tebal adalah solusi untuk bertahan model lagi. Dengan menawarkan stabilitas yang lebih besar di lantai, mereka diindikasikan untuk wanita yang memakai sepatu hak tinggi setiap hari di tempat kerja dan juga untuk pemula di alam semesta hak tinggi.

4. Pikirkan tentang kesempatan itu

Salah satu tip dalam memilih sepatu adalah untuk berpikir di luar penampilan sepatu, jika cocok untuk kesempatan yang akan digunakan. Bagi wanita yang menggunakan melompat pada pekerjaan, saran adalah untuk bertaruh pada model yang lebih rendah dan tebal. Pada acara-acara khusus yang lebih, peristiwa misalnya, melompat lebih kecil juga berjalan dengan baik.

"Memiliki satu (atau beberapa!) Rata-rata melompat ke setiap hari, dibuat dengan bahan berkualitas dan lebih nyaman. Bagaimana dengan mereka heels super tinggi, biarkan mereka untuk digunakan dalam acara singkat, karena pasti tidak akan berbahaya. "Panduan Fernanda.

5. Biasakan untuk sepatu

Sebelum menggunakan melompat, tip yang baik adalah untuk berjalan di sekitar rumah untuk memberikan sepatu dan lebih baik beradaptasi dengan bentuk kaki Anda. Juga, menghabiskan waktu dengan sepatu membantu Anda mengidentifikasi poin tekanan, sehingga lebih mudah untuk mencegah cedera.

Baca juga: Temui kerusakan yang high heels dapat menyebabkan kaki

6. Berinvestasi di sol

Selain memungkinkan penyesuaian kecil dalam ukuran sepatu, sol untuk kaki membantu Anda untuk meningkatkan kenyamanan dalam sepatu. Mereka mengurangi rasa sakit dan meringankan tekanan yang diberikan oleh sepatu. Ada berbagai model sol, masing-masing dengan tujuan, Anda hanya perlu untuk menemukan yang paling titik-titik tekanan dan berinvestasi dalam insole yang tepat untuk Anda.

7. Berpikir (dan memikirkan kembali) pada ukuran melompat

Memilih ukuran yang tepat dari melompat juga sangat penting untuk bertahan untuk tinggal lebih lama dengan sepatu. Jika Anda tidak memiliki banyak pengalaman dengan sepatu hak tinggi atau perlu tinggal lama di melompat, berinvestasi dalam lompatan kecil (hingga 10cm) yang memungkinkan Anda untuk menjadi elegan, sedikit lebih tinggi dan nyaman pada waktu yang sama.

8. Hit model

Berbagai model yang tersedia di sepatu hak tinggi sangat besar, tetapi untuk memilih model yang nyaman yang Anda meninggalkan relatif nyaman untuk lebih lama, ujung adalah untuk memberikan preferensi ke dan perusahaan lebih ditutup pada model kaki. Selain itu, hindari sepatu yang sangat runcing, karena format ini cenderung untuk mengencangkan jari dan menyebabkan ketidaknyamanan lebih cepat.

Untuk menggunakan lompatan besar, memilih model-model dengan setengah kaki, yang memungkinkan kaki tidak akan begitu ingin, sehingga memfasilitasi lantai. Alternatif lain adalah dengan bertaruh pada platform heels, yang memiliki basis lurus dan memberikan stabilitas lebih dalam berjalan.

9. Cobalah untuk tidak berdiri sepanjang malam

Jika Anda bisa duduk sepanjang malam, hal ini membantu untuk meringankan tekanan yang sedang diberikan di bawah kaki. Selain itu, lantai dan sepatu hak tinggi bukan kombinasi yang baik berjalan begitu lama juga harus dihindari.

Baca juga: Tips untuk berjalan di sepatu hak tinggi

10. Berhati-hatilah saat berjalan postur

Selain keseimbangan, menjaga postur tubuh yang baik saat berjalan di sepatu hak tinggi dapat mencegah rasa sakit di masa depan, dan membuat Anda lebih memanjang dan elegan. Postur yang salah dikombinasikan dengan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan tulang belakang dan punggung bawah.

High Heels vs kesehatan

Foto: Putar / Viva Mewah

Foto: Putar / Viva Mewah

Dr Fernanda Catena menjelaskan bahwa sepatu hak tinggi benar-benar mengubah terinjak-injak, karena penggunaannya mengubah posisi tulang-tulang di kaki, fungsi otot dan melewati pusat gravitasi. Di samping meningkatkan kemungkinan tikungan, tergantung pada jenis kaki dan memar, beberapa penyakit dapat timbul atau memburuk.

"Sebuah kaki datar (membosankan), misalnya, dapat memperburuk karena kelebihan beban tendon yang dihasilkan oleh alas kaki yang tidak memadai. Hal ini dapat dihindari jika pasien memahami jenis sepatu yang harus dia gunakan. Hal yang sama terjadi dengan bunion terkenal. Overhead jempol kaki, yang berhubungan dengan ruang anterior sempit sepatu, seperti menunjuk, misalnya, terkait dengan memburuknya deformitas ini dan menghasilkan nyeri lokal intens. Dengan perkembangan bunion, tidak ada alas kaki tertutup nyaman. Jadi lebih baik aman! "Panduan ortopedis.

Menurut Dr Fernanda heels tidak tinggi tidak berbahaya dan dibutuhkan perhatian ketika memilih Anda. "Tip saya adalah :. Memahami kaki Anda dan mempelajari apa jenis terbaik sepatu untuk Anda," ia menyarankan.

Juga membaca: sandal bertumit tinggi: Temui model dan melihat bagaimana menggunakan setiap