Chromium: mineral yang menyusut sel-sel lemak - Wanita Tips

Foto: Thinkstock

Asupan gula atau pati halus menyebabkan kenaikan kadar insulin tubuh, yang dapat menyebabkan tubuh untuk menumpuk lemak. Tapi chrome konsumen dapat mengatasi masalah ini, karena mineral ini mencegah tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin dan kelebihan pankreas dengan kelebihan yang tidak memadai hormon ini.

Yang memiliki kadar kromium yang rendah dalam tubuh cenderung memiliki keinginan yang besar untuk permen atau makanan tinggi karbohidrat, yang berpotensi berbahaya bagi pemeliharaan ketertiban yang baik dan untuk kesehatan.

konsumsi gula berlebihan dipicu oleh kekurangan kromium dapat menyebabkan seseorang untuk mengembangkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung, sehingga sangat penting ini memperhatikan tanda-tanda kekurangan mineral ini dalam tubuh.

tanda-tanda kekurangan kromium

Beberapa orang tidak memiliki gejala meskipun memiliki kekurangan kromium, dan kekurangan ini muncul pada orang dari berat badan, tetapi ketika kurangnya kromium adalah gejala orang yang memiliki:

  • Keinginan untuk makanan manis atau mengandung tepung;
  • Penyimpangan dalam kadar gula darah - diabetes atau kadar diubah dengan variasi tinggi dan rendah;
  • Sulit untuk mentolerir minuman beralkohol;
  • hipertensi;
  • kolesterol tinggi, atau kadar trigliserida yang tinggi;
  • Penghapusan protein atau asam urat berlebih dalam urin.

Manfaat dan risiko Chrome

Komunitas medis dan ilmiah mengklaim bahwa kromium tidak jauh dengan perubahan suasana hati, terutama saat PMS; Ini membantu mengurangi kolesterol jahat, LDL; mengurangi gejala depresi; meningkatkan kelelahan; membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2; mengurangi berat badan berhubungan dengan kadar gula berfluktuasi darah dan mengurangi rasa lapar.

Selain itu, penelitian dari University of Texas menemukan bahwa konsumsi chromium berfungsi menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot, yaitu membantu menghilangkan lemak tubuh saja.

"Siapa yang ingin menikmati manfaat dari mineral ini dalam makanan harus mencakup beras rutin, roti dan pasta gandum, granola, selada, bawang, kacang-kacangan, brokoli, apel, kacang-kacangan dan tomat." Sarankan ahli gizi Rio Isabella Peixoto.

Namun, penting untuk mengetahui menggabungkan makanan, karena beberapa nutrisi menghilangkan tindakan kromium. makanan yang kaya kalsium dan obat-obatan seperti antasida mengurangi penyerapan mineral ini, sehingga yang terbaik adalah untuk mengkonsumsinya secara terpisah.

Jika seseorang memilih untuk membuat kromium sebuah kapsul suplemen harus mencari dokter yang mengkhususkan diri dalam endokrinologi, seperti penggunaan sembarangan mineral ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan.

Satu tidak harus bergantung pada rumus yang diucapkan sebagai "magic" yang ditunjukkan oleh co-gym karena kesalahan dosis dapat menyebabkan masalah yang sangat berbahaya seperti kanker dan kromosom perubahan.

Jadi cara terbaik untuk memberikan kesehatan bagi tubuh adalah untuk diberi makan dengan seimbang, terutama dengan meningkatkan konsumsi sayuran, karena alam menyediakan jumlah yang cukup kromium dan mineral lainnya juga penting bahwa selain mengurangi keinginan untuk makanan olahan, membuat jahat kesehatan, dan mempromosikan penurunan berat badan yang sehat dan alami, tidak memiliki risiko sebagai suplemen dalam kapsul salah urus.