Foto: Thinkstock

Foto: Thinkstock

Tidur adalah kebutuhan fisiologis setiap manusia serta menjadi momen kunci untuk beristirahat tubuh dan pikiran. Namun, mereka yang menderita insomnia tahu betul bagaimana untuk menghabiskan malam tanpa tidur tidur yang diperlukan untuk mendapatkan atau hanya tidak muncul menunggu.

Dalam kebanyakan kasus, insomnia mungkin terkait dengan kecemasan, depresi, stres atau perubahan hormonal, yang umum dalam tubuh wanita. Siapa yang tidak tidur dengan baik untuk menangani kelelahan, yang sering dikecam oleh lingkaran hitam mengerikan.

Namun konsekuensi dari tidur malam yang buruk melampaui kantuk keesokan harinya. Tidur sangat penting untuk mengembalikan energi. Sebuah malam tanpa tidur tunggal dan sekarang dapat membawa kerugian bagi proses tubuh yang vital dan semakin besar kurang tidur, semakin intens akan menjadi efek insomnia.

Ketika Anda tidur kurang dari yang Anda butuhkan, aktivitas otak menurun dan fungsi seperti perhatian, kreativitas, keseimbangan dan memori terganggu. Belum lagi humor, yang sangat buruk.

Kurang tidur menciptakan efek stres yang menyebabkan tubuh untuk meningkatkan produksi kortisol dan adrenalin, yang merupakan hormon stres. Zat-zat ini mengurangi aksi dari sistem kekebalan tubuh, membuka jalan bagi jantung dan komplikasi pencernaan. Tidur kurang dari yang diperlukan juga mengganggu dalam menghilangkan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk penuaan dini dan pembentukan berbagai tumor.

Jika insomnia yang terjadi sampai seminggu atau periode khawatir dan stres, itu dianggap insomnia sementara. Tapi ketika masalah terus berlanjut selama lebih dari tiga minggu, itu adalah insomnia akut. Dalam kasus ini, adalah penting untuk menjalani penilaian profesional untuk mencari tahu apa yang menyebabkan kesulitan untuk tidur dan memulai pengobatan yang tepat.