Mengapa anak-anak harus bermain olahraga? - Tips Wanita

Di Brazil, satu dari tiga anak kelebihan berat badan. Tingkat tinggi ini tidak hanya karena fakta bahwa hari ini adalah sedikit pakan lebih pada produk olahan daripada dengan bahan-bahan alami, tetapi juga karena mereka tidak bermain olahraga.

Karena mereka harus mencurahkan waktu untuk bekerja, kehidupan pribadi dan tugas menjadi seorang ibu, wanita meninggalkan anak-anak mereka menghabiskan berjam-jam di depan komputer atau video game. Dan konsekuensi mengkhawatirkan situasi ini adalah gaya hidup dan dengan demikian obesitas.

Anak-anak membawa satu gaya hidup Mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah jantung, diabetes atau penyakit kronis lainnya. Untuk alasan ini, daripada tetap memperhatikan makanan, ibu harus mendorong anak-anak mereka untuk berlatih olahraga pada usia dini.

Tidak peduli apa olahraga, aktivitas olahraga di masa kecil adalah penting untuk pertumbuhan yang sehat dan menawarkan manfaat untuk tubuh dan pikiran. Periksa apa manfaat ini:

  • Kaku dari otot-otot;
  • Mendukung pengembangan psikomotor;
  • Mempromosikan integrasi sosial;
  • Menciptakan kebiasaan sehat;

Dan berbicara tentang bentuk, berhati-hati untuk memilih olahraga yang anak akan berlatih. Sebagai contoh, bahkan bayi dapat mencurahkan untuk aktivitas fisik dengan berenang, karena olahraga yang melibatkan aturan kompetisi dan harus diserahkan kepada anak-anak yang lebih tua, yang sudah memiliki kedewasaan untuk memahami bahwa mereka bisa kehilangan atau keuntungan.

Memenuhi kegiatan favorit anak-anak dan menemukan mana yang paling direkomendasikan untuk anak Anda:

1. Kolam: Karena gerakan bawah air, berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan koordinasi, dan mengembangkan kegiatan psikomotorik. Kegiatan ini membantu pencegahan dan pemulihan asma, bronkitis, dan masalah ortopedi.

Praktek ini sudah direkomendasikan dari 6 bulan.

2. Tari: Membuat langkah-langkah kecil disinkronkan balet atau melakukan jenis lain dari tari adalah cara yang bagus untuk latihan tubuh Anda. Menari mengembangkan koordinasi motorik, kelincahan, ringan, fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan sambil memberikan pengertian irama waktu dan ruang.

Anak-anak dari 3 tahun dapat menggerakkan tubuh Anda di diuji koreografi.

3. Martial Arts: Karate, Judo dan Tae-Kwon-Do mengembangkan disiplin dan karakter anak, ciri-ciri yang dapat ditransfer bahkan untuk belajar. Selain itu, olahraga ini merangsang keseimbangan, fleksibilitas dan kelincahan.

Olahraga dianjurkan untuk anak-anak dari 4 tahun.

4. Sepakbola, bola tangan, bola voli dan basket: Bagaimana dipraktekkan dalam tim, olahraga ini mengembangkan kemampuan untuk bekerja dalam kelompok dan berinteraksi dengan anak-anak lain. Anak itu sendiri dapat memilih salah satu dari mode ini.

Melalui kegiatan yang menyenangkan, Anda dapat mulai untuk bermain sepak bola, bola tangan, bola voli dan bola basket dari 3 tahun. Namun, untuk memulai kompetisi dan aturan olahraga, anak-anak harus berusia minimal 5 tahun.

Dokter anak Julia Borges menjelaskan bahwa "di balik kepentingan dalam menjaga rutinitas sehat, anak-anak harus melihat sifat menyenangkan dari olahraga selama masa kanak-kanak."