Bakterie kwasu mlekowego: wszystko, co musisz wiedzieć o bakterii „dobre” - Women Porady

Foto: Thinkstock

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, ale bakterie w organizmie człowieka nie zawsze są oznaki choroby. Należy zauważyć, że w jelitach każdej osoby, są miliardy mikroorganizmy różnych gatunków i patogenów (powodując lub specyficzne mikroorganizmy powodujące choroby), tworząc tak zwane flory jelitowej.

„W zdrowym istnieje równowaga pomiędzy zdrowymi mikroorganizmów i potencjalnie szkodliwe, jednak bilans ten może być zakłócony przez czynniki zewnętrzne, takie jak zła dieta i antybiotyki”, wyjaśnia Daniela de Almeida, funkcjonalne i dietetyka sportowego.

Taka nierównowaga nie tylko utrudnia trawienie, ale również sprawia, że ​​system trawienny podatny na atak szkodliwych drobnoustrojów. To właśnie stąd, że wyróżnia się znaczenie takiego pałeczek kwasu mlekowego - z których prawie każdy słyszał, ale często bez zrozumienia jego prawdziwego znaczenia.

Daniela de Almeida wyjaśnia, że ​​drobnoustroje są bakterie kwasu mlekowego, które docierają do przewodu pokarmowego i jelitowej flory bakteryjnej uporządkowane hamowania kolonizacji patogennych bakterii i przywracanie równowagi.

Z tego powodu są one nazywane probiotykami ( „pożyteczne bakterie”).

Korzyści że oferta mlekowego zdrowie

Dietetyka Daniela de Almeida poniżej przytacza korzyści oferowanych przez pałeczki kwasu mlekowego:

  • Przywrócenie równowagi mikroflory jelitowej;
  • Poprawić zaparcia zaparcia ( „”);
  • Poprawy trawienia, do wspomagania wytwarzania enzymy proteolityczne i lipolityczne;
  • Odzyskane integralność ściany jelita w przypadku zapalnych chorób jelit;
  • Mają działanie przeciwnowotworowe;
  • Zmniejszenie biegunkowych ognisk na walce patogenów;
  • Zwiększenie odporności;
  • Poprawa alergii pokarmowej poprzez zapobieganie translokacji (przenoszenie z jednego miejsca do drugiego) patogenów.

Gdzie bakterie kwasu mlekowego znajdują?

Bakterie kwasu mlekowego: wszystko, co musisz wiedzieć o bakterii „dobre” - Women Porady

Foto: Thinkstock

Daniela de Almeida wskazuje, że u osób zdrowych istnieje równowaga pomiędzy zdrowymi mikroorganizmów i potencjalnie szkodliwe, jednak bilans ten może być zakłócony przez czynniki zewnętrzne. „Nieodpowiednie odżywianie, bezkrytyczne stosowanie leków, stres i siedzący tryb życia może spowodować dysbioza - termin używany do tej nierównowagi jelitowych mikroorganizmów”, mówi.

I to właśnie stamtąd, która wyróżnia się na wielką korzyść bakterii mlekowych: bakterie tego rodzaju może być spożywana na żywo i jeszcze dotrzeć do jelita przez żołądek bez problemów - kwas środowisko, w którym większość mikroorganizmów nie przetrwa. Oznacza to, że możesz jeść pokarmy zawierające pałeczki kwasu mlekowego na żywo.

Warto zauważyć, że bakterie kwasu mlekowego można znaleźć w surowym mleku, który właśnie wyszedł z krowy, ale nie mleka pasteryzowanego (które są te znajdujące się na rynku).

W ten sposób, produkty handlowe zawierające żywo Lactobacilli są jogurty i tak zwane probiotykami (specjalnie zaprojektowane w celu układ pokarmowy ze wprowadzenie mikroorganizmów).

Dietetyka Daniela wyjaśnia, że ​​nie jest zalecane dzienne spożycie żywności kwotę z pałeczek kwasu mlekowego. „Uważa się, że jogurt dziennie, w połączeniu ze zdrową dietą - bogatej w błonnik i niską zawartość nasyconych tłuszczów i węglowodanów rafinowanych - oraz praktyki regularnych ćwiczeń fizycznych jest wystarczająca do utrzymania zdrowego jelita”, mówi.

Wskazania objawy, które już istnieje nierównowaga flory jelitowej

Daniela Almeida wspomina pewne objawy, które mogą wskazywać, że nie jest już brak równowagi we florze jelitowej:

  • obrzęk
  • ciało pod wpływem alkoholu
  • wiele gazy
  • zaparcie
  • Epizodów biegunki
  • kandydoza
  • nietolerancja laktozy
  • Zespół jelita drażliwego
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna
  • obniżonej odporności
  • przewlekłe zmęczenie
  • Zaburzenia wchłaniania witamin i minerałów
  • zniechęcenie
  • depresja

„W takich przypadkach suplementacja może być wskazana”, mówi dietetyk.

Przeciwwskazania pałeczek kwasu mlekowego

Bakterie kwasu mlekowego: wszystko, co musisz wiedzieć o bakterii „dobre” - Women Porady

Foto: Thinkstock

Wszyscy ludzie powinni spożywać pokarmów Lactobacillus lub istnieją przeciwwskazania? Jest to bardzo częste pytanie.

Daniela de Almeida zwraca uwagę, że osoby z alergią na mleko powinny unikać jogurtów. „Ci, którzy są z nietolerancją laktozy powinny stosować te, które nie zawierają go, produkty nazywane lacfree” mówi.

„Pałeczki kwasu mlekowego mogą być stosowane także w postaci saszetek lub kapsułek, łącząc je z innymi bakteriami«dobry», na przykład, Bifidobacterium, który poprawia funkcję i wchłanianie wapnia, magnezu i żelaza w jelitach, oprócz tego, że skuteczny przeciwko zapaleniu pęcherza moczowego, „powiedział profesjonalny.

Warto jednak wspomnieć, że nie jest konieczne, aby przejść wokół, dzisiaj w poszukiwaniu saszetek lub kapsułek Lactobacillus. Suplementacja powinna być podawana, jeżeli jest to konieczne, przez dostawcę (lekarza lub dietetyka).

Najważniejszym jest, aby śledzić codziennie dobrej diety (bogate w błonnik i niską zawartość nasyconych tłuszczów i węglowodanów rafinowanych) związanych z wysiłkiem fizycznym i zawsze zwracać uwagę na swoje zdrowie ... A w przypadku jakichkolwiek innych objawów, udać się do lekarza o ich zaufanie.