7 bailes para bajar de peso - Mujeres Tips

Zumba. Foto: Thinkstock.

Hay varias maneras y diferentes técnicas para trabajar fuera y sacudir el esqueleto, pero para aquellos que no les gusta para hacer frente a las luchas o le gusta estar cerca de los aparatos de pesas y la provisión falta a caminar o correr, la solución puede ser el baile, una forma relajada para mover el cuerpo, perder calorías y perder peso.

Cada tipo de danza tiene un grado de dificultad y una intensidad diferente, pero los bailes más intensas y coreografía puede ayudar a eliminar muchos acerca de 500 calorías por hora.

A continuación, enumeramos algunos de los bailes que más ayudan a perder peso. Elija su ritmo preferido y reproducir la pista.

1 - Baile de salón

El salón de baile es un deporte muy democrático. Puede ser practicado por los jóvenes, por las personas de mayor edad, que es con todo en y también el que está fuera de forma.

Durante el baile, las parejas atraviesan la habitación de un lado a otro con pasos coreografiados y giros, lo que mejora la flexibilidad, la postura, la fuerza y ​​la coordinación de los que practican.

2 - Street Dance

La danza de la calle mezcla elementos del jazz, el hip hop y la danza de la calle, lo que hace que este modo es más practicado por los jóvenes, tanto masculina como femenina. La danza se mueve todo el cuerpo, especialmente en el cuello, los hombros, las caderas y las rodillas y cuanto mayor sea la experiencia del practicante, cuanto mayor sea el nivel de dificultad de la coreografía que pueden incluir hasta movimientos acrobáticos. Es una excelente opción para aquellos que quieren quemar caloridas, mejorar la condición física, la agilidad y la coordinación motora.

3 - lambaeróbica y Samba

A quién le gusta ritmos Brazilianized pueden preferir practicar bailes como la samba y lambaeróbica, modalidades y ayudar a quemar hasta 400 calorías por hora de clase, también ayudará a mejorar el contoneo de cuerpo, aliviar el estrés, renovar la energía y todavía ayudar a las piernas y las nalgas de tono de una manera hermosa, feliz y muy sensual.

4 - Salsa

Además de la samba, otro ritmo latino ha ganado un gran número de fans en suelo brasileño es la salsa, un baile que ayuda a esculpir piernas y las nalgas y contribuye a la mejora de la postura del cuerpo. Sus coreografías tienen secuencias de pasos que aumentan el grado de dificultad de acuerdo con el desarrollo del practicante.

5 - danza del vientre

La danza del vientre es uno de los bailes más completos, ya que funciona el cuerpo externo como interno, y requieren de concentración, ya que su coreografía, así como una representación requieren para mantener el ritmo y la seducción.

Se mejora la postura y la coordinación, así como las caderas de trabajo, el pecho, los hombros, los brazos, la espalda y el abdomen masaje de los órganos internos y mejorar la respiración. La coreografía está marcada por las ondulaciones de cadera, torso, brazos y manos y un tiempo para la práctica puede ayudar a quemar hasta 400 calorías.

6 - Indian Dance

También conocido como Bhangra, sus movimientos son a encogerse de hombros y elevar la buena forma de la rodilla alta, lo que favorece el equilibrio, la coordinación y la condición física, además de ser excelente para aliviar el estrés. En una hora de clase puede quemar hasta 500 calorías.

7 - Mezcla de ritmos

Esta modalidad se ha vuelto cada vez más común en los gimnasios y escuelas de baile. Es una amalgama de diversos ritmos como el hacha, el funk, el forró, música electrónica y otros ritmos latinos. En una hora de clase es posible perder hasta 500 calorías.

Además de hacer bueno para el cuerpo, el baile es una forma saludable de ocupar la mente, relajar el estrés de la vida cotidiana, conocer gente nueva y aprender cosas diferentes. Solos o acompañados, baile, diversión está siempre garantizada.