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Usted probablemente ha escuchado acerca de la mora, pero sabrá todos los beneficios que esta fruta puede proporcionar a su salud?!

Hay diferentes tipos de bayas: rojo, blanco y negro. Tienen un tamaño pequeño, que van entre 1 y 3 centímetros, dependiendo de la especie.

Liliane Oppermann, nutróloga médica con el título de Especialista Abran (Asociación Brasileña de Nutrición) y ex director de la Asociación Brasileña de Medicina Ortomolecular (Ambo), explica cuáles son las propiedades nutricionales de la zarzamora:

fruta: Es rico en vitaminas y minerales, fuente de hierro, vitamina C y calcio. También contiene antocianinas, antioxidantes capaz de revertir el daño celular por los radicales libres.

hojas: Se utilizan para hacer té de morera, que actualmente se lleva a cabo con mucho éxito por los diversos beneficios que puede ofrecer a la salud. Es la hoja que es más alta concentración de magnesio, fósforo, potasio y calcio, así como vitaminas antioxidantes como la vitamina C y E.

beneficios del té de morera

Liliane Oppermann explica que el té de mora comenzó a ser estudiado en Japón. "Su eficacia ha sido probada y aprobada por primera vez por el Ministerio japonés de Salud, dado a conocer por el canal de televisión japonesa NHK", dice.

nutróloga médica explica que después de este tipo de estudios con té de arándano rojo (Amora Miura), se puede concluir que tiene efectos de gran alcance. Entre ellos se incluye:

Tiene efecto vitalizante: y es rico en magnesio, potasio y fósforo aumenta la resistencia y la potencia, y aumentar la inmunidad.

La lucha contra la diabetes: Té ayuda a combatir la diabetes, ya que tiene la DNJ, la inhibición de la tasa de glucosa con la liberación natural de la insulina.

Mejora el funcionamiento de los riñones y el hígado: ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado y los riñones, la inhibición de la acumulación de grasa y colesterol en estos órganos.

Combatir la osteoporosis: Puede ser un aliado importante en la lucha contra la osteoporosis, ya que tiene 22 veces más calcio que la leche, y contienen más potasio, magnesio y hierro natural, proteína, fibra, zinc y levadura.

Mejora la circulación: mediante la mejora de las tasas de colesterol y grasas neutras en la sangre, té mejora la circulación sanguínea.

Previene la hipertensión: por que tiene ácido y-aminobutírico (GABA), un hipotensor, ofrece efecto normalización y la inhibición de la elevación de la sangre.

Reduce los síntomas de la menopausia: regula las hormonas que actúan con eficacia en los síntomas de la menopausia.

Esto ayuda aparición del cáncer de inhibición: según los estudios, las hojas de morera tienen propiedades que pueden inhibir la aparición de cáncer.

Regula el tránsito intestinal: por poseer gran cantidad de fibra, té de mora facilita el tránsito intestinal y ayuda a mejorar el estreñimiento. además disminuye los bacilos perjudicial sin afectar a la beneficioso - que mantiene la flora intestinal en buen estado.

Previene la proliferación de hongos: El té de mora también puede inhibir la proliferación de hongos tiene además un agente bactericida y efectos anti-inflamatorios.

Ayuda a la calvicie de combate: para revitalizar la circulación en el cuero cabelludo e inhibir gradualmente la caída de los cables, el té de arándano puede ser un buen aliado en la lucha contra la calvicie.

té de mora bajar de peso?

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Esta es duda al respecto. Liliane Opperman explica que el té de mora de hecho puede contribuir a la pérdida de peso.

"Esto es debido a la presencia de fibras y levaduras, que facilitan la digestión y mejorar la función intestinal, e inhiben la acumulación de grasa en el cuerpo, especialmente la acumulación de grasa en el intestino, previniendo así la obesidad," dice la nutróloga médica .

Pero Liliane Opperman recordar que el té es sólo como un aliado. "Es la vigilancia nutricional importante para que el menú es equilibrada y completa, de acuerdo con las necesidades de cada persona", dijo.

También de acuerdo con la nutróloga, pérdida de peso varía de persona a persona, pero el promedio es de 1,5 kg por semana, que tienen una dieta equilibrada y ejercicio físico diario (combinado con el consumo de té de mora).

Cómo hacer té de arándano?

De acuerdo con Liliane Opperman, las propiedades medicinales de las hojas de té de mora se han mejorado en la infusión. La receta es simple:

  • En una plancha de hierro, poner 1 litro de agua;
  • Apagar el fuego tan pronto como comience a hervir;
  • Poner agua en un recipiente y añadir una cucharada de hojas de morera secas.
  • Al calentarse, colar y beber sin endulzar.

El nutróloga señala que el té puede ser almacenado en el refrigerador o en un termo durante no más de 24 horas.

¿Cómo debe el consumo de té de mora?

Liliane Opperman da algunos consejos sobre el consumo de té de mora:

  • Es aconsejable preparar y consumir el té en el mismo día.
  • El litro preparación de té de arándano se puede comer frío o caliente, 3 veces al día entre comidas.
  • Puede empezar a tomar el té de mora de la mañana, pero no hay necesidad de tomar necesariamente en ayunas.

Contraindicaciones del té de morera

De acuerdo con Liliane Opperman, no hay contraindicaciones conocidas con respecto al té de morera. "Sin embargo, su uso en mujeres embarazadas y las madres lactantes deben ser evaluados previamente por un nutricionista profesional", dice.

Otros tés que pueden ayudar a cualquier persona a perder peso

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No sólo el té de mora que ha sido un éxito entre las personas que desean perder unas cuantas libras. Liliane Opperman señala que el té verde es muy recomendable para dietas de pérdida de peso. "Además de él, el té de hibisco y el romero son buenas indicaciones de medidas de reducción", dice.

receta de té de romero para la pérdida de peso

ingredientes:

  • 300 ml de agua
  • 1 cucharadita de té de hierbas de romero.

preparación:

  • hervir el agua.
  • Agregar el romero en la hierba.
  • Dejar reposar durante 10 minutos.
  • Coe.
  • Está lista para beber

Punta de Liliane nutróloga: beber tres tazas de té de romero al día.

Recuerde que ni el té de morera y té o cualquier otro hace milagros! Tés sólo pueden ayudar en un proceso de pérdida de peso. Sin embargo, para obtener buenos resultados, es necesario seguir una dieta equilibrada y, preferiblemente, actividades físicas.