Muay Thai: las ventajas prácticas para las mujeres - Consejos Mujeres

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Las modalidades prácticas inspiradas en las artes marciales y la actividad física está ganando audiencia femenina, así como la diversión y desestressantes son excelentes para quemar calorías y dan forma al cuerpo.

El Muay Thai es una pelea original en Tailandia, que se introdujo en las academias para satisfacer la demanda de actividades menos repetitivas.

La pérdida rápida de peso es una de las atracciones principales. Los movimientos de lucha requieren un fuerte entrenamiento físico y el trabajo cardiovascular, por lo que el gasto calórico es muy alto, alrededor de 800 calorías en una hora y media de clase.

lucha tailandesa trabaja todas las partes del cuerpo, resultando en las piernas, las nalgas, el estómago y los brazos con firmeza. El Muay Thai también mejora la aptitud física, coordinación, agilidad, flexibilidad y grupos musculares que trabajan de forma más dinámica de una clase de gimnasia localizada.

Los ejercicios aeróbicos dividido por temporadas, como saltar la cuerda, haciendo saltos, correr alrededor de conos, saltar y hacer flexiones de brazos; son algunas de las prácticas durante una clase de este tipo de lucha, y la práctica de golpes y patadas, varios grandes aliados para aliviar el estrés y capaz de ventilar toda la tensión, la ira y la preocupación.

La lucha atiende bien el público femenino, ya que, de acuerdo con los entrenadores, además de proporcionar las ventajas físicas buscadas por este público, como las mujeres y tener facilidad en el aprendizaje de los movimientos, porque entienden que la capacidad en la práctica de la lucha no está en vigor pero en la postura correcta.

Algunos gimnasios ofrecen formación sólo para las mujeres, mientras que en otros no hay división y la práctica con los hombres, y sólo están sujetos a las limitaciones de cada grupo.

Para iniciar la actividad, algunos elementos son necesarios como grupo protector para las manos, guantes de boxeo, protector bucal y protector para la cara. Pero lo ideal antes de inscribirse y comprar equipo es hacer una evaluación médica para ver si son adecuados para la actividad.

"Si tiene problemas en las articulaciones de los hombros y las rodillas, por ejemplo, lo mejor es comprobar el tema con un médico antes de empezar el entrenamiento", indica Márcio Atalla, educador físico y experto en salud y bienestar.

Para aquellos que tienen problemas en las articulaciones y no quiere renunciar al impulso que la lucha puede promover la rutina de ejercicios, también hay una versión de Muay Thai de bajo impacto, el Tai Bo, mezclando movimientos de Muay Thai con el ritmo de la música. En tailandés bo no hay contacto físico con el oponente o con el equipo, los movimientos se realizan en el aire.

Mediante la práctica de Muay tailandés o tailandés bo, recuerde buscar un gimnasio con profesionales de confianza, llevar ropa adecuada y respetar sus límites físicos para evitar lesiones y ganar saludables y poco a poco los beneficios de éstos.