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Aunque el nombre es común, una gran cantidad de personas que aún tienen dudas acerca de lo que la tendinitis. El problema, que puede afectar a personas de todas las edades, se resume como la inflamación de uno o más tendones. Puede ocurrir en cualquier órgano del tendón, pero más a menudo involucra los tendones de los hombros, los codos, manos y muñecas, los tobillos y los pies.

José Ribamar Moreno, reumatólogo, especialista en dolor, el grado de maestría en medicina por la Universidad Federal de Río de Janeiro (UFRJ) y coordinador responsable de la Intensivos del Centro de Tratamiento del Dolor (CTIDor), explica que la tendinitis es una enfermedad caracterizada por la inflamación de los tendones, que son las estructuras que transmiten la tracción muscular en el hueso y permiten el movimiento. "Pueden ser pequeñas, como en las manos, o grande, al igual que el tendón del talón", dice.

Las causas de la tendinitis, de acuerdo con el experto, son casi siempre mecánica, debido a la repetida y prolongada esfuerzo, fuerza excesiva o la posición viciosa. "También pueden ser químicos, cuando se relaciona con la deshidratación de los tendones y músculos, así como una alimentación inadecuada, que puede causar la acumulación de toxinas en el cuerpo", dice.

Moreno destacó que los tendones de las extremidades inferiores cerca de las articulaciones del tobillo y la rodilla, como el tendón de Aquiles y la rótula son los más afectados.

La tendinitis suele estar relacionada con la profesión o actividad del paciente, cuando, por ejemplo, hace que los movimientos repetitivos para realizar su función.

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"Profesiones o actividades con una carga pesada o impacto pueden estar asociados con los principales factores desencadenantes son trauma o repetida tendón trauma," dijo Moreno.

Los ejemplos de profesionales que puedan verse afectadas por la tendinitis son: operadores de telefonía, pianistas, bailarines, deportistas (tenistas, jugadores de fútbol, ​​voleibol y balonmano), digitalizadores, etc.

Los síntomas que no debe ignorar

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Pero, después de todo, ¿cuáles son las señales de que en realidad están asociados con la tendinitis?

A continuación Moreno habla sobre los principales síntomas de la tendinitis en diferentes partes del cuerpo:

Tendinitis en el hombro (tendinitis del bíceps)

  • Dolor al mover el brazo o el hombro, sobre todo por encima de los movimientos del hombro.
  • Dolor a la palpación (tacto) de la región.

Tendinitis en el codo (tendinitis tríceps)

  • Dolor al doblar y / o estiramiento del brazo.
  • Rigidez en el músculo y el tendón del codo.
  • Inflamación cerca del codo.

Tendinitis en las rodillas

  • Dolor y sensibilidad en el tendón rotuliano y detrás de él.
  • Dolor al caminar o la actividad física.
  • Dolor al subir y bajar escaleras.
  • Dolor al doblar o estirar la pierna.
  • Hinchazón en la rodilla.

Tendinitis en la cadera

  • dolor en la cadera, que puede irradiarse a la pierna.
  • Dificultad para mover la pierna, caminando, sentado o acostado sobre el lado afectado.
  • calambres frecuentes, especialmente después de un tiempo de descanso.

Tendinitis en las muñecas y las manos

  • El dolor local.
  • Edema.
  • Limitación del movimiento de las manos.

Tendinitis en los tobillos y los pies.

  • La hinchazón y la rigidez en el tendón.
  • El dolor severo después del ejercicio.
  • Dolor al levantar los dedos del pie y / o estiramiento.
  • limitación de movimiento del tobillo.

Las causas de la tendinitis y factores de riesgo

Tenga en cuenta que el tendón no es elástico como el músculo, y no tan fuerte como el hueso. Por lo tanto, en caso de sobrecarga, que es la estructura que suele ser el más sufren.

Moreno subraya que las causas de la tendinitis son a menudo mecánica: debido a la repetida y prolongada esfuerzo, fuerza excesiva o la posición viciosa. Pero aún pueden estar asociados con deshidratación tendones y músculos, y también a la fuente de alimentación inadecuada (que puede causar la acumulación de toxinas en el cuerpo).

Hay algunos factores de riesgo importantes. Moreno explica que hay múltiples factores que están asociados y, en un momento dado, si tiene síntomas de tendinitis. Los principales son:

  • problemas de postura;
  • movimientos repetitivos y prolongados;
  • El exceso de energía;
  • Las deformidades tales como miembro de acortamiento;
  • deformidad del pie;
  • El uso de calzado no coincidentes;
  • anatómica causas locales;
  • Las causas generales, como la obesidad o el sobrepeso, la inactividad física y bajo la condición aeróbica.

Todo esto, según el experto, puede causar daños y el marco de una inflamación del tendón, conocida como tendinitis.

Como tendinitis diagnosticado?

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Moreno explicó que el diagnóstico se basa en el examen físico y los informes del paciente. "El especialista buscar pruebas de sensibilidad y dolor en los lugares indicados por el paciente y realizar pruebas específicas para cada tendón. Las pruebas de imagen pueden ser necesarios para evaluar el grado de inflamación y confirme el examen físico ", dice el reumatólogo.

"Después de las actividades aeróbicas, estiramiento son un tipo de preparación que si cada parte del cuerpo está cumpliendo el ángulo total necesario para la práctica de movimiento en el que el deporte y todo está bien, si no hay ninguna limitación, dolor o algo impedir la realización de movimientos. Por ejemplo, el hombro debe hacer un movimiento de 180 grados ", añade el experto.

Es importante consultar a un médico cuando perciba los signos asociados con la tendinitis, especialmente cuando persisten. En la consulta, es necesario describir todos los síntomas y tomar a despejar las dudas sobre el problema (por ejemplo, preguntar si se puede o no seguir haciendo una determinada actividad, etc.).

¿Cuáles son las opciones de tratamiento?

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Brown toma nota de que el tratamiento debe hacerse inmediatamente lugar en hielo durante 40 minutos 3 a 6 veces al día, analgésicos y anti-inflamatorios durante 5 días. "También hay terapias analgésicas físicas tales como la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS, por sus siglas en Inglés)," dice.

"Es importante conseguir una terapia física supervisada para estabilizar las articulaciones, los tendones y los músculos implicados en la función y el movimiento de la extremidad afectada. En casos severos de rupturas (roturas), dolor incapacitante y déficit funcional, el tratamiento sólo debe ser realizada por un experto ", dijo Moreno.

Tenga en cuenta que la medicación sólo debe tomarse si está prescrito por un médico. "La automedicación puede enmascarar los síntomas, por lo que es importante contar con un tratamiento adecuado y dirigido desde el principio, especialmente en atletas profesionales", dice el experto.

"La tendinitis puede conducir a dolor en la región del cuerpo, y la discapacidad, pérdida de masa muscular, pérdida de masa ósea, dolor crónico y discapacidad veces permanente en los casos más graves", dice Moreno.

tratamientos alternativos

Moreno hizo hincapié en que las terapias físicas, tales como poniendo bolsa de hielo envuelta en una toalla húmeda fina 3 veces al día durante 40 minutos para 2 semanas, son esenciales.

"El ultrasonido de calor o de onda corta, la manipulación terapia física, terapia de ejercicio asimétrica, acupuntura y estimulación eléctrica transcutánea también son importantes en el tratamiento de la tendinitis," añade el experto.

La prevención de la tendinitis?

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1. Obtener ayuda médica. "La mejor manera de evitar la tendinitis es, después de sentir dolor o síntomas parecidos a una lesión en el músculo o tendón, buscan un especialista y se inicia un tratamiento bien establecido, que consiste en la reducción del dolor y los síntomas e intensiva y rehabilitación acelerada . Los expertos médicos en el dolor y el área ortopédica son los más adecuados ", explica Moreno.

2. Reducir la carga en el deporte y mantener una alta acondicionado. "Para aquellos que practican deportes, la mejor forma de prevención es tratar de reducir la carga en los tendones de las extremidades inferiores y mantener alto el acondicionamiento aeróbico, como los tendones no tienen vasos sanguíneos y necesitan una gran cantidad de oxígeno para funcionar bien y rápidamente regenerarse. Uno de los factores clave para mantener el flujo arterial y, por lo tanto, una buena oxigenación de los tendones, es la hidratación o incluso hiper-hidratación en los casos de los deportes más intensos ", los expertos guías.

3. Estiramiento de ti mismo. También se recomienda el estiramiento antes y después del ejercicio.

4. Evitar movimientos repetitivos prolongados, la fuerza excesiva o posición viciosa. "Es necesario eliminar todos los factores locales que pueden favorecer la aparición de lesiones y evitar accidentes y traumatismos directos", dijo Moreno. Un hábito importante que puede ser adoptado, por ejemplo, es tomar más descansos durante el trabajo.

Por último, vale la pena recordar que sólo un médico puede decir que es el tipo de tratamiento más adecuado para su caso, si es o no necesario el uso de la medicina. Lo importante es seguir siempre estrictamente las directrices de la no auto medicarse profesional y (lo que podría enmascarar los síntomas de la tendinitis).