la leche de alpiste: Conocer los beneficios y aprender cómo hacer en casa - Mujeres Tips

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El alpiste es una hierba nativa de la región mediterránea. Se extrae de una semilla bien conocido y comúnmente usado para alimentar a las aves. El alpiste está cargado de nutrientes y, por lo tanto, desde hace algún tiempo ha sido consumido por personas que buscan perder peso o incluso para ayudar a combatir las enfermedades en una mezcla llamada "leche de alpiste".

Después de todo, ¿cuál es la leche de alpiste?

La bebida es una novedad en el mundo de la alimentación saludable. Según la nutricionista Paula Castilho, que es un alimento ricos nutrientes como las proteínas y las vitaminas E y complejo B mientras que todavía hay pocos estudios sobre este alimento, algunos expertos dicen que trae una serie de mejoras en el cuerpo.

muchos beneficios

La leche de alpiste se destaca por su poder anti-inflamatorio natural, que ayuda al sistema inmunológico y el equilibrio de las funciones básicas del cuerpo. También tiene antioxidante, que previene el envejecimiento prematuro y también ayuda a mantener el peso. La comida es también un aliado en la lucha contra el colesterol y la diabetes, puede reducir la presión arterial y mejorar el tono muscular.

Y su acción no se detiene ahí: la leche de alpiste está indicado para ayudar a combatir las enfermedades del corazón y muchos otros, tales como gastritis, hipertensión y enfermedades del hígado como la cirrosis. Las personas con cálculos renales o infección del tracto urinario también pueden beneficiarse de la ingestión de leche, ya que tiene efecto diurético, que ayuda a eliminar toxinas y reduce la retención de líquidos.

La bebida bajar de peso?

Según la nutricionista Paula Castilho, si su objetivo es perder peso alpiste leche puede ayudar, ya que las células grasas son inflamatoria. Sin embargo, el experto señala que, al igual que cualquier otro alimento, por sí sola no puede hacer milagros: es necesario combinar su consumo a los hábitos saludables, la buena nutrición y la actividad física. La nutricionista destaca la acción diurética, lo que reduce la hinchazón.

Hacer en casa!

Paula Castilho explica que la leche de alpiste se puede preparar en casa. Es muy sencillo. El primer paso es limpiar a fondo las semillas. Por lo tanto, poner cinco cucharadas de alpiste en un vaso de agua para rehidratar y sumergirse en el refrigerador durante 24 horas. El día siguiente, el alpiste necesita ser lavado de nuevo. Colar agua y reemplazado con un litro de agua hirviendo y se filtró. Se mezclan durante aproximadamente cuatro minutos. Colar y beber con el estómago vacío 20 minutos antes de las comidas.

Recuerde: debe hacerse y se consume en el mismo día, por lo que no pierden las propiedades. El nutricionista indica el consumo de alrededor de dos tazas de leche de alpiste al día. La leche puede ser bebido con canela o mezclado con frutas.