Cumplir 8 remedios naturales para aliviar los efectos de la menopausia - Mujeres Tips

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La menopausia es un proceso natural en el cuerpo femenino, pero puede ser una fase muy difícil debido a sus efectos indeseables.

sofocos, sudoración nocturna, irritabilidad, insomnio y fatiga son sólo algunos de los síntomas que experimentan las mujeres durante este periodo, lo que suele ocurrir entre los 45 y los 55 años.

La buena noticia es que hay muchos remedios naturales que ayudan a restaurar el equilibrio hormonal y aliviar los efectos indeseables de la menopausia.

El experto Michelle Schoffro Cook, nutricionista y médico de la medicina natural tradicional, ha elaborado una lista de ocho remedios naturales que prometen desaparecer una vez que estos síntomas. Compruebe!

1. Maca

Utilizado durante miles de años por los indígenas de Perú, la maca es una raíz beneficioso para todo el sistema endocrino del cuerpo. Ayuda a equilibrar las hormonas, restaurar las glándulas y mejora la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés de todo tipo, incluyendo los cambios hormonales. La dosis varía de un producto a otro, así que lo mejor es seguir las instrucciones en el paquete. La camilla se puede encontrar en forma de polvo y la cápsula, acaba de elegir su preferencia.

2. Cohosh Negro

El cohosh negro es una hierba usada durante siglos por los nativos americanos para tratar los desequilibrios hormonales, tales como calambres menstruales y síntomas de la menopausia. Hoy en día, los herbolarios utilizar su estado de cuenta para una amplia variedad de síntomas relacionados con las hormonas, y puede ser una buena solución para los sofocos, irritabilidad, cambios de humor e insomnio. Lo puede encontrar en forma de té, extracto o cápsulas.

3. Aceite esencial de salvia

Debido a sus propiedades estrogénicas, el aceite esencial de salvia puede ser un buen remedio para ayudar a equilibrar las hormonas y aliviar los sofocos de la menopausia. El método más eficaz de uso es por inhalación, pero también se puede diluir el aceite de salvia para un aceite de masaje, como el de almendras y masajear el abdomen.

4. La aromaterapia

Si los medicamentos convencionales no están teniendo un efecto esperado sobre la menopausia problemática, el especialista indica la aromaterapia. Mezclar a una botella de 50 ml de aceite de almendras 8 gotas de cada una de estas esencias: albahaca, laurel, menta, salvia y anís estrellado. Frotar unas gotas de este remedio en las muñecas y los brazos cuando se sienta sofocos, o incluso tres veces al día.

5. La vitamina C

Las olas de calor también puede ser una señal de que se sobrecarguen las glándulas suprarrenales (glándulas que se encuentran encima de los riñones y ayudan al cuerpo a lidiar con todo tipo de estrés). Para dar una fuerza para ellos, evitar la cafeína y la apuesta en vitamina C. Esta vitamina es esencial en la producción de hormonas de la glándula suprarrenal - que utiliza más vitamina C que cualquier otro órgano del cuerpo. Recuerde que antes de comenzar cualquier suplementación con vitaminas, es esencial consultar a un médico. Se indicará la dosis adecuada para su caso.

6. El ginseng

El ginseng también estimula las glándulas suprarrenales y puede ayudar a mejorar los síntomas de la menopausia. Lo puede encontrar en tiendas de alimentos saludables en diferentes formas, tales como té o cápsulas.

7. El trébol rojo

El trébol rojo tiene el poder auxiliar en el cuerpo del equilibrio hormonal gracias a sustancias estrogénicas naturales contenidos en ella, conocidos como isoflavonas. Ellos ayudan a aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo y puede aliviar los efectos de la menopausia. La dosis recomendada es de 2 a 3 tazas de té de hierbas al día.

8. Las isoflavonas

Además se encuentra en isoflavonas del trébol rojo puede ser obtenido por el consumo de 1 a 2 tazas de leche de soja orgánica por día, o tomar sopa de miso tres a cuatro veces por semana.