Cumplir con todos los beneficios de limón - Consejos Mujeres

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Sea en los jugos o especias, limón es una fruta muy presente en la mesa de Brasil. Barato, nutritivo y muy baja en calorías, hay momentos en la fruta tiene una buena reputación: es rica en vitaminas y minerales, y hay quienes aseguran que ayuda a eliminar libras no deseadas.

buenos frutos

Gran parte de los beneficios del limón está vinculado a una sustancia presente en la corteza, llamado limoneno. Rica en flavonoides, el fruto es considerado como un poderoso antioxidante y anti-inflamatorio y ayuda a proteger el cuerpo contra los efectos destructivos de los radicales libres.

Según la nutricionista Paula Castilho, la fruta también es rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer las defensas del organismo y previene enfermedades. Limón es también una fuente de potasio, magnesio, calcio y fósforo, vitamina B6, cobre, riboflavina, ácido pantoténico, vitamina A, ácido fólico y una variedad de fitoquímicos.

Entre sus ventajas es la acción de la fruta alcalina, lo que ayuda a controlar la acidez y acidez de estómago y promueve el buen funcionamiento del metabolismo, lo que facilita la pérdida y mantenimiento del peso - por lo que se conoce como un aliado de la pérdida de peso. También ayuda a reducir la presión arterial, mejora la circulación, ayuda a la digestión y evita incluso algunos tipos de cáncer.

variedades

Hay muchas variedades de limón. Limón Tahití es la más común en Brasil. Bien corteza verdosa, que es ideal para limonadas y los ingresos.

Otra de cal también bastante popular es el gallego. corteza de pequeños y de color amarillento, es muy sabrosa y se considera mejor para bebidas como caipirinhas.

La cal Rangpur es cáscara y naranja y en el interior. Con suficiente jugo es ideal para sazonar.

Ya la variedad de limón es el más utilizado en Europa y Estados Unidos. El fruto tiene una corteza bien el amarillo y el jugo es menos ácido que otros tipos. El aroma es suave e ideal para la extracción de las esencias.

Agua con limón

Algún tiempo se ha vuelto más popular es una práctica muy común que quieren perder peso y llevar una vida más saludable: agua con limón para el desayuno. La recomendación es que la mezcla se toma todos los días al despertar, unos 30 minutos antes del desayuno.

La bebida promete descongestionar y desintoxicar el cuerpo mediante la eliminación de toxinas y la prevención de la acumulación de líquido. Para preparar, es muy sencillo: basta con apretar un limón fresco en un vaso de agua y luego se consumen.

jugo verde

Para activar el sistema inmunológico, desintoxicar y prevenir la retención de líquidos, tomar las propiedades de limón en un jugo verde refrescante. Echa un vistazo a las recetas de la nutricionista Denise real:

Acelerador de jugo

ingredientes:

  • naranja 1
  • 1 limón
  • 1 trozo de jengibre pelado (1 a 2 pies)
  • 1 a 3 hojas de col

Pelar la naranja y el limón y cortar por la mitad. Mezclar junto con el jengibre y un poco de agua. Tamizar la mezcla, añadir la col lavado y picado y mezclar de nuevo.

jugo diurético

ingredientes:

  • 1 vaso de agua helada con el jugo de un limón exprimido
  • 1 manzana pequeña con la cáscara
  • 3 hojas de menta

Batir todo en una licuadora y colar si es necesario. Para evitar la pérdida de nutrientes, se recomienda tomar el jugo inmediatamente después de su preparación.

Apostar por el limón! El consumo de uno a dos unidades al día es suficiente para tomar ventaja de las propiedades beneficiosas de la fruta. Además de hacer las comidas más deliciosas, su sabor amargo puede ayudar a reducir la cantidad de sal y especias elaboradas - otro factor positivo para la salud.

Consulte a su nutricionista para que indique las cantidades de limón y recetas ideales para la energía.