Foto: Thinkstock

Foto: Thinkstock

Para montar un verdadero hogar gimnasio y hacer ejercicio suficiente potencia no es necesario gastar excesivamente electrodomésticos que compran enorme y costosa gimnasio. En general, los dispositivos de acondicionamiento físico ocupan demasiado espacio en su casa y usted puede terminar renunciando a ellos utilizando una semana después de tener los adquirieron.

Montar un kit de ejercicio ya es posible hacer una muy diversa gama de ejercicios y pueden variar mucho en los movimientos y su intensidad. Por lo tanto, se hace difícil usar la vieja excusa de que no tienen tiempo para ir al gimnasio o no tienen los materiales necesarios para hacer ejercicio.

En general, estos accesorios no sólo se utilizan para cualquier tipo de actividad física.

La mayoría de los accesorios sugeridos se pueden utilizar para ejercicios de pilates, estiramientos, gimnasia funcional e incluso a la práctica de yoga.

Además, las instalaciones, tales como la bola de la gimnasia y el disco de equilibrio también se utilizan en tratamientos de terapia física. Por lo que es no sólo una inversión en aras de la buena forma, sino también su salud.

Conoce los accesorios para el gimnasio en casa

bola del ejercicio

También conocido como bola de la gimnasia, la bola de la aptitud puede ser utilizado en ejercicios que entrenan fuerza, equilibrio y potencia. Las bolas más modernos tienen la tecnología anti-estallido (antiestouro), por lo que no necesita tener miedo a caer su peso sobre ella. Además de ser utilizado para ejercicios físicos para fortalecer los músculos también ayuda en ejercicios de estiramiento.

Para elegir una pelota de gimnasio ideal para usted, usted debe tener en cuenta el diámetro de la bola y la altura, respectivamente:

  • 45 cm - 1,40 m a 1,54 m
  • 55 cm - 1,55 m a 1,69 m
  • 65 cm - 1,70 m a 1,87 m
  • 75 cm - 1,88 m 2,03 m
  • 85 cm - 2,04 metros por encima de

Esto sin duda es un accesorio que vale la pena tener en casa, ya que pueden ser utilizados por personas de diferentes edades y pesos diferentes, y hay una multitud de maneras de usarlo.

bandas elásticas de látex

bandas elásticas o bandas de goma se utilizan para ejercicios de estiramiento y acondicionamiento físico. Son baratos y compacto, lo que los hace aún más práctico y útil. Si usted viaja mucho es una excelente alternativa a dejar a un lado la excusa de que no tienen el equipo adecuado para estirar.

Equilibrio de disco

El disco de equilibrio se puede utilizar para trabajar la aptitud, el equilibrio, la fuerza, la coordinación y también puede seguir los procesos de rehabilitación. Además, se puede utilizar para ejercicios de la energía que normalmente se realizan en tierra firme. En general, tienen una superficie lisa y una áspera. Es una gran opción para aquellos que necesitan para desarrollar el equilibrio y fortalecer los músculos de las extremidades inferiores.

Cuerda de saltar

El salto de cuerda es un accesorio muy práctico. Hay momentos específicos para cuerdas y cuerdas con longitudes ajustables, que pueden ser utilizados por personas de cualquier altura. Es importante tener en cuenta la calidad de la cuerda y ver si su interior no es hueco, por lo que no Aplastar durante el ejercicio.

alfombras con textura

La alfombra de textura para el ejercicio sirve como una superficie antideslizante y amortigua posibles impactos durante la actividad física en cuestión. Es fácil de limpiar y ocupa poco espacio. Se puede colocar directamente en el suelo o en otra estera si lo prefiere.

estera

A medida que la estera textura, la colchoneta de gimnasia es un accesorio que proporciona un mayor confort durante el entrenamiento. muy personas delgadas pueden beneficiarse de la suavidad del colchón como el acolchado que alivia la presión que los huesos están en la piel.

La estera de ejercicio también puede ser utilizado bajo la alfombra de textura para asegurarse de que no se deslice durante el año, después de su superficie es lisa. También ocupa poco espacio y es fácil de limpiar.

Guantes para la aptitud

Guantes para el gimnasio son ideales para aquellos que quieren proteger sus manos durante el ejercicio. Evitan que tiene callos o ensuciarse las manos, mientras que bucle. Vienen en varios diseños y tamaños y modelos específicos para las mujeres también están disponibles.

Echa un vistazo a algunos ejemplos de accesorios de gimnasio en casa puede elegir y comprar para montar un kit de acuerdo con sus necesidades. Los precios reportados fueron consultados en octubre / 2011.

Guante Nike Multi Purpose Fitness (R $ 79.90 en netshoes)

Guante Nike Multi Purpose Fitness (R $ 79.90 en netshoes)

Mat Deporte y camping estribor (R $ 29,90 En netshoes)

Mat Deporte y camping estribor (R $ 29,90 En netshoes)

Alfombra Acte Deportes Yoga Mat (R $ 59.00 en Carrefour)

Alfombra Acte Deportes Yoga Mat (R $ 59.00 en Carrefour)

cuerda cuerda Nike velocidad con longitud ajustable (R $ 99.00 en Centauro)

cuerda cuerda Nike velocidad con longitud ajustable (R $ 99.00 en Centauro)

Acte Deportes disco equilibrio con bomba (R $ 56.00 en el cuerpo perfecto)

Acte Deportes disco equilibrio con bomba (R $ 56.00 en el cuerpo perfecto)

Banda elástica para Diadora Yoga Fitness y Pilates (R $ 39.00 en Magazine Luiza)

Banda elástica para Diadora Yoga Fitness y Pilates (R $ 39.00 en Magazine Luiza)

Bola Torian 55 cm para gimnasia, estiramientos, Pilates y yoga con la bomba de aire ($ 59.90 en el Centaur R)

Bola Torian 55 cm para gimnasia, estiramientos, Pilates y yoga con la bomba de aire ($ 59.90 en el Centaur R)