Cromo: el mineral que reduce las células de grasa - Mujeres Tips

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La ingesta de azúcar o almidones refinados provoca el aumento del nivel de insulina del cuerpo, lo que puede causar que el cuerpo acumule grasa. Pero cromo consumidor puede abordar esta cuestión, ya que este mineral impide que el cuerpo se vuelve menos sensible a la insulina y la sobrecarga de páncreas con la sobreproducción insuficiente de esta hormona.

Que tienen bajos niveles de cromo en el cuerpo tiende a tener un mayor deseo de dulces o alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, que es potencialmente peligroso tanto para el mantenimiento del buen orden y para la salud.

el consumo excesivo de azúcar provocada por la deficiencia de cromo puede causar una persona a desarrollar problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón, por lo que es importante es este atento a los signos de deficiencia de este mineral en el cuerpo.

signos de deficiencia de cromo

Algunas personas no tienen síntomas a pesar de tener deficiencia de cromo, y esta deficiencia se manifiesta en personas de cualquier peso, pero cuando la falta de cromo es sintomática la persona tiene:

  • Ansia de alimentos azucarados o con almidón;
  • Las irregularidades en los niveles de azúcar en la sangre - diabetes o niveles alterados con variaciones de alta y baja;
  • Difícil de tolerar las bebidas alcohólicas;
  • Hipertención arterial;
  • colesterol alto o niveles altos de triglicéridos;
  • Eliminación de proteínas o exceso de ácido úrico en la orina.

Los beneficios y riesgos Chrome

La comunidad médica y científica afirma que el cromo elimina los cambios de humor, en especial durante el síndrome premenstrual; Ayuda a reducir el colesterol malo, LDL; alivia los síntomas de la depresión; mejora la fatiga; ayuda en el tratamiento de la diabetes tipo 2; reduce la ganancia de peso asociada con niveles de azúcar en la fluctuación de la sangre y reduce el hambre.

Además, la investigación de la Universidad de Texas encontró que el consumo de cromo duplica la pérdida de peso sin pérdida muscular, es decir, ayuda a eliminar la grasa corporal solamente.

"¿Quién quiere disfrutar de los beneficios de este mineral en el alimento debe incluir el arroz rutina, pan y pasta integral, granola, lechuga, cebolla, frijoles, brócoli, manzana, nueces y tomates.", Aconseja la nutricionista Isabel Río Peixoto.

Sin embargo, es importante saber combinar los alimentos, ya que algunos nutrientes eliminan la acción de cromo. alimentos ricos en calcio y medicamentos como antiácidos disminuyen la absorción de este mineral, lo que es mejor para consumirlos por separado.

Si la persona decide hacer una suplementación de cromo cápsulas deben buscar un médico especialista en endocrinología, como el uso indiscriminado de este mineral puede causar graves daños a la salud.

Uno no debe depender de fórmulas habladas como "mágica" que se indican por los co-gimnasios, ya que cualquier error en la dosis puede causar problemas altamente peligrosas como el cáncer y alteraciones cromosómicas.

Así que la mejor manera de darle a la salud del cuerpo ha de ser alimentada con el equilibrio, principalmente por el aumento del consumo de vegetales, porque la naturaleza proporciona cantidades adecuadas de cromo y otros minerales también es importante que, además de reducir los antojos de alimentos procesados, haciendo el mal de salud, y promover la pérdida de peso saludable y natural, no tienen riesgos como suplementos en cápsulas mal gestionados.