¿Cómo elegir el tipo ideal de la leche? - Consejos Mujeres

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La leche es el primer alimento con el que tenemos contacto poco después del nacimiento. La lactancia materna se considera esencial para el desarrollo del bebé - y hay varias campañas de alentar a las madres a amamantar a sus hijos el mayor tiempo posible. Debido a que la leche materna es un alimento completo, que ayuda a prevenir enfermedades y permite al niño a mantener altos niveles de defensa de su cuerpo.

Pero a medida que crece, es posible que un individuo desarrolle alguna intolerancia a la lactosa, o incluso dejar de apreciar el sabor, lo que hace que muchas personas a reducir o simplemente reducen el consumo de leche. Dada su importancia para la salud humana, vale la pena hacer un esfuerzo para evitar que esto suceda. En la mayoría de los casos sólo para hacer un cambio en el tipo de leche que se consume.

UHT es la abreviatura para el proceso al que la leche se somete durante su industrialización. En este proceso, la leche se calienta a altas temperaturas y a continuación se enfrió, se produzca la destrucción de cualquier microorganismos que pueden ser perjudiciales para la salud.

En el supermercado opciones de plataforma se extienden de básico a compuestos lácteos completos sofisticados que prometen más vitaminas, más calcio o más hierro. Además también hay derivados de animales tales como cabras y los obtenidos a partir de cereales tales como soja o arroz. Ir a lo seguro en la elección, estar atento a lo siguiente:

¿Quién está tratando de bajar de peso debe evitar la leche entera, ya que este es el tipo que tiene un índice más alto de grasa en su composición, alrededor del 3%. Desde semi-desnatada tiene una tasa de 2,9 0,6% de grasa, sin grasa, mientras que sólo 0,5%.

La leche de soya es una buena alternativa para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa, ya que, al no ser de origen animal, no tiene la sustancia. Además, otras ventajas de esta opción son su sabor distintivo y la promesa de salud redoblado, ya que la soja se ha convertido en el favorito de los nutricionistas ya que tiene efectos beneficiosos en la lucha contra una multitud de enfermedades. El único inconveniente es que la leche de soja, así como los completos, también tiene altos niveles de grasa, lo que hace que sea una alternativa al no tomarse en cuenta por aquellos que están en algún tipo de dieta de pérdida de peso.

Aparte de estos tipos, todavía hay enriquecida con Omega 3 - asegurar beneficios para el corazón, los que toman vitaminas y minerales adicionales en su fórmula e incluso las de otras fuentes naturales, tales como la leche de almendras o incluso leche de arroz.

elegir adecuadamente el tipo de leche para el consumo es esencial para este alimento está siempre presente en el menú, lo que garantiza un cuerpo más sano y protegido.