El ballet es una gran opción para hacer que el cuerpo en forma - Mujeres Tips

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Muchas personas desean mantenerse en forma, pero no siempre es valor para enfrentarse a los gimnasios de entrenamiento tradicionales. La buena noticia es que hay diferentes maneras de trabajar el cuerpo, sólo tiene que buscar uno que tiene más que ver con su estilo.

"Una gran opción para cualquier persona que no se ajusta a las actividades tradicionales es el ballet. Las clases ponen a las personas en el eje, enseña una mejor comprensión del cuerpo, para poner en la postura y la respiración correcta. El secreto es utilizar su peso corporal a su ventaja y disfrutar del placer que esta dnaça ligereza proporciona. De un dulce, ballet dejar que el estrés de la parte exterior de la habitación y hace que el cuerpo de los estudiantes a alcanzar posiciones inverosímiles y sorprendentes ", explica el bailarín y empresario Pat Sauer, Arte Sauer Dance Space, en Río de Janeiro .

La lista de beneficios para el cuerpo es enorme. Los movimientos de ballet aprietan el estómago, enderezar la columna vertebral y alinear los hombros. Las piernas y los brazos se trabajan al máximo también.

"Esto se debe a que el abdomen es uno de los centros de poder del cuerpo y por lo tanto es muy necesario durante la ejecución de las posturas. Los músculos están bien definidos, alargado. El resultado es completamente diferente de la de los que por lo general exageran la fuerza ", dice Pat.

Talones y giros de ballet también son responsables por la quema muchas calorías. "En las formas del cuerpo de ballet ser más armoniosa y elegante. Hay tres fundamentos básicos: la conciencia corporal, la respiración y la dinámica. El cuerpo solo hay nada en la concentración de ballet trabajo, el equilibrio, la relación espacial, la relación con los demás y la comunicación corporal ". Otra ventaja es que el ballet no hay ninguna clase sin calefacción. Por lo que el número de lesiones es mínimo.

Ella dice que cuanto antes se comienza a practicar, mejor. Pero no hay límite de edad para empezar, y que se aplica a cualquier persona, incluso aquellos que nunca han hecho ningún tipo de baile. "Sólo que no puede convertirse en una bailarina profesional, por supuesto, pero los resultados son grandes, simplemente respetar las limitaciones", dice. Dos veces a la semana es suficiente para ver los resultados.

En todos los beneficios para el cuerpo, el ballet es también una alternativa para relajar el estrés de la vida cotidiana. "En el ballet, la relación con los demás en un aula es esencial y es parte de la disciplina. La vida que vivimos hoy en día es más estresante que antes. Y en la clase, con la música clásica, todo el mundo se olvida un poco los problemas del hogar y el trabajo. Además nos relajamos, el ejercicio estimula la concentración, para almacenar las secuencias de movimientos es muy bueno para el cerebro. Dejamos sala de ballet relajado y ligero como una pluma ", concluye el bailarín Pat Sauer.

Videos: Estiramiento para el ballet

Así es como el estiramiento y calentamiento en clases de ballet está hecho - esta preparación es esencial para evitar lesiones al realizar los movimientos de baile.