64 Rezepte mit Linsen zum Ende des Jahres Feierlichkeiten zu dem Erdboden gleichmachen

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Erfolg in der bevorstehenden Feiertage, die Linsen ist eigentlich eine Hülsenfrucht, die kann (und sollte!) Das ganze Jahr über konsumiert werden: nahrhaft und vielseitig, kann eine Zutat in Suppen, Salate, verschiedene Gerichte oder einfach als Ersatz Bohnen auf einer täglichen Basis verwendet.

Ein weiterer Vorteil ist die schnelle Linsen Vorbereitung, im Vergleich zu der Herstellung der Bohnen, zum Beispiel. Das ist alles nicht seinen einzigartigen Geschmack zu erwähnen, die in der Regel alle zufriedenstellen.

Die nutróloga Kanashiro Cristiane Braga, Clinical Due erklärt der duckweed eine Hülsenfrucht ist, die gleiche Gruppe von Bohnen, Mais, Erbsen und Kichererbsen, die reich an Ballaststoffen, Kohlenhydrate und pflanzlichen Proteinen.

Für eine ausgewogene Ernährung, nach Cristiane, die Aufnahme von zwei Esslöffel Leguminosen Suppe ist zum Mittag- und Abendessen empfohlen. Im Folgenden finden Sie leckere Rezepte dieses Essen und gute Gründe, mit verbrauchen sie auf einer täglichen Basis (und nicht nur am Ende des Jahres Parteien!).

Hauptgerichte

64 Rezepte mit Linsen zum Ende des Jahres Feierlichkeiten zu dem Erdboden gleichmachen

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1. Lentil gekocht: Um diese köstlichen Linsen zu machen, neben dem Hauptbestandteil, werden Sie Olivenöl, Zwiebeln, Karotten, Knoblauch, Tomaten, Gemüsebrühe, getrockneten Estragon, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer nach Geschmack verwenden.

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2. Lentil erfreuen: Mit diesem Rezepte lernen Sie einen Trick, um die Linsen eine sehr einfache Art und Weise zu kochen, aber mit einem geheimen Geschmack, der ein leckeres Ergebnis garantiert.

3. Lentil mit Orange und Speck: die Verwendung von Orange gibt einen sehr milden Geschmack auf den Teller. Sie können das Rezept im Dampfkochtopf machen, aber die Spitze ist mit dem gemeinsamen Topf auch ohne Streit. Es dauert eine Stunde, um für sie vollständig gekocht sein, aber nicht brechen.

4. Linsen mit Walnüssen und gebratenen Zwiebeln: dieses köstliche Gericht zu machen, die zwei Menschen dient, werden Sie trockene Linsen, große Zwiebel, Olivenöl, gehackte Nüsse, heißes Wasser, gehacktem Knoblauch, Pfeffer und Salz abschmecken Syrien brauchen.

5. Linsen mit Kassler: das Rezept verwendet Kassler leichter als frisch zu verwenden, und ist gut gewürzt mit einem Eintopf. Neben den Linsen und Filet, werden Sie Lorbeerblätter, Öl, Zwiebel, Knoblauch, Pfeffer, gemahlener Kümmel, Paprika und Salz verwenden.

6. Lentil mit Gemüse und Ziegenkäse: Um dieses verschiedenes und schmackhaftes Gericht zu machen, werden Sie roten Paprika, Zucchini, rote Zwiebel, Thymian, Basilikum, Olivenöl und Salz verwenden. Zur Überwachung, Pfirsich palm, Balsamico-Essig, Salz und Olivenöl.

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7. Curry Lentil: schnelle Möglichkeit, einfach und köstlich mit Fleisch, gebraten Kebab, Hähnchenfilet grelhadinho und sogar Fisch. Es ist einfach herzustellen und es schmeckt wunderbar. Ganz zu schweigen davon, dass der Duft von Curry und anderen temperinhos lassen, dass ein guten Geruch von Speisen in der Luft!

8. Curry Lentil mit Huhn und Gemüse: ein vollständiges und schmackhaftes Gericht. Sie werden Öl, Hühnerbrust, extra natives Olivenöl, Zwiebel, Knoblauch, rosae Linsen, kochendem Wasser, Karotten, grüne Bohnen, Currypulver, Süßkartoffeln, Petersilie, Tomaten, Salz und schwarzen Pfeffer Reich benötigen.

9. Lentil mit Apfel und Curry: es ist eine glutenfreie Schale, laktosefrei, vegan und sehr schmackhaft. Guter Tipp bis zum Ende des Jahres Parteien! Sie werden nur Linsen, rote Äpfel, Zwiebeln, Olivenöl, Currypulver und Salz nach Geschmack verwenden.

10. Lentil auf Paprikasauce und Eier: ein Rezept-Stil „comfort food“, diejenigen, die reine Zuneigung sind, voller Einfachheit und Geschmack. Orange Linsen verwendet wurde, aber wenn Sie nicht denken, Sie sanft die gemeinsame Linsen verwenden können!

11. Linseneintopf mit Erbsen: eine billige, nahrhaft und schmackhaft Option, vor allem für diejenigen, die nur eine kleine Erbse zu Hause haben und einige Linsen ... Für dieses Rezept verbinden Sie ihre „nach und nach“ und machen das Essen surrender!

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12. Syrer Reis mit Linsen: einfach zu machen und sehr schmackhaft, der Reis mit Linsen und Röstzwiebeln Grund am Tisch zu sein! Zusätzlich zu dem Geschmack der syrischen Küche Laden wird die Schale aus einem Getreide hergestellt, die nach Aberglauben, Geld und Reichtum bringt.

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13. Reis mit Linsen und Wurst: dieses Gericht zu machen, müssen Sie Zwiebeln vervollständigen, Knoblauch, Wurst Typ Peperoni, Tomaten, Linsen, gelben Paprika, Reis, Salz, Pfeffer und Petersilie.

14. Reis mit Linsen und Zwiebeln Empanadas: ein köstliches Gericht, wo die drei Hauptbestandteile - Reis, Linsen und Zwiebeln - perfekt heiraten. Neben ihnen, werden Sie Olivenöl, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Ei und Mehl verwenden, um die Zwiebel zum Bestäuben.

15. Reis mit Linsen und karamellisierten Zwiebeln: Die Zubereitung ist einfach, dauert etwa 45 Minuten, und die Ausbeute der Einnahmen fünf bis sechs Portionen. Sie müssen grundsätzlich Linsen, Reis, Zwiebeln, Olivenöl und Pfeffer Syrer.

16. Reis mit Linsen und gebratenen Lendenstück: eine volle Platte, gute Wahl für Jahresende Parteien. Sie Salz Schweinelende links Vorabend Sauce, Linsen, Lorbeerblätter, Reis, Butter, Knoblauch, Zwiebeln, Nelken, Zimt und Salz verwenden.

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17. Reis mit Linsen für das neue Jahr: ein typisches Gericht für diesen besonderen Tag. Die Zubereitung ist einfach und Sie werden in erster Linie weißen Reis, getrocknete Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, getrockneten Thymian, Pfeffer Peperoni, gehackte Petersilie, Paprikapulver, Öl, Butter, Salz und Fleischbrühe verwenden.

18.e Linsencreme mit kalabrischen: Ein bestes Rezept für kalte Zeiten. Immerhin sagte, wer das Linse sollte nur in dem Jahresende Festlichkeiten verzehrt werden?! Es ist ein heißes und köstliches Gericht, eine dicke Creme, in der Lage um die Gaumen zu erhellen und dem Hunger zu beruhigen.

19. Linsen Kuchen vegan: guter Tipp Vorteil übrig gebliebenen Linsen und Gemüse zu nehmen. Die Ausbeute beträgt acht große Scheiben und Vorbereitung ist etwa eine Stunde. Das Ergebnis ist ein leckerer salzigen Kuchen mit Gewürzen in der genauen Stelle und eine köstlich knusprigen Kruste.

20. Rocambole gebraten Linsen und Quinoa: guter Tipp für Weihnachtsessen. Ein Jelly Roll Vegetarier, schmackhaft, nahrhaft und Protein, das eine köstliche Textur bekommt, abgesehen davon, daß ein Gericht, das gut aussieht.

21. Pie Linsen mit Pilzen: vegetarisches Rezept, sind es ein anderer und leckere Kuchen, mit Linsen und Rotwein mit Fleischpastete Gesicht und servierten mit Tomaten Coulis. Es ist erwähnenswert, das Rezept!

22. Linsen Kuchen, Fleisch und Kartoffeln: Das einfache Rezept machen, aber köstlich, müssen Sie nur Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Hackfleisch, Sojaprotein, Salz, Pfeffer, Peperoni, Pfeffer Reich, Frischkäse und gekochte Linsen.

23. Polenta mit Ragout von Linsen und Mandeln: ein komplettes Gericht, elegant, verschieden und schmackhaft. Für die Polenta, verwenden Sie Gemüsebrühe, Salz, Kurkuma, frisches Maismehl und Sojacreme. Für das Ragout, Mandeln, Zwiebel, Öl, Linsen, Gemüsebrühe, Pfeffer, Tomaten, Basilikum, Lauch, Paris Pilze, Salz, Tomatensauce und Paranüsse.

24. Fettuccine mit Linsen und karamellisierten Zwiebeln: Einfach zu bereiten, kann diese Masse gute Wahl für Jahresende Parteien oder einfach für ein besonderes Abendessen. Sie werden Öl, Zwiebel, Fettuccine, Linsen, Salz, Pfeffer und Petersilie benötigen.

25. Fleischbällchen Linsen: dieses Rezept für Zöliakie vorzubereiten, sollten Sie prüfen, ob Hafer frei Gluten. Aber wenn Sie nicht Haferflocken haben und nichts dagegen haben, um das Vorhandensein von Gluten, ersetzen Sie das Mehl für Haferflocken.

26. Linsen Bolognese-Sauce: eine gute Alternative für diejenigen, die Vegetarier oder Veganer sind. Sie werden nur in rohe Linsen, Knoblauch, Zwiebeln, Oliven, Paprika, Tomatensauce, Wasser, gehacktes Basilikum, Petersilie, Schnittlauch, Salz und Olivenöl verwenden.

Suppen

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27. Linsensuppe mit pochiertem Ei: guter Tipp für kalte Tage und ist eine einfache Suppe zu machen. Der Reiz ist ein pochiertem Ei hat sich über die Suppe serviert, die eine besondere Farbe verleiht und verleiht dem Ganzen einen Hauch von Raffinesse.

28. Linsensuppe mit Aprikose: leicht und lecker Rezept, die 10 Portionen ergeben hat. Sie werden nur trockene Linsen, Wasser, Trocken Aprikose Türkisch, Butter, Zwiebel, Salz und Rosmarin verwenden.

29. Kartoffeleintopf mit Linsen: sehr einfache Idee, die in einem leckeren, nahrhaften und schnellen Zubereitung Gericht führt. Ein Reis und ein guter Salat diesen köstlichen Vorschlag ergänzen.

30. Suppe Rote Linse: Nährstoffe auseinander, roten Linsen ist schmackhaft, mit einem milden Geschmack und kocht schneller. Dieses Rezept ist bereit, als Suppe, ideal für kalte Tage und voller temperinhos die Gaumen zu erhellen.

31. Rote Linsensuppe mit knusprigen Zwiebeln: ein anderes Rezept in der arabischen Stil. Wenn Sie nicht die roten Linsen finden, können Sie es mit dem grünen ersetzen können, ist es einfacher zu finden.

32. Suppe vegan Orange Linsen: Sie benötigen Orange Linsen, Zwiebeln, Karotten, Paprika, Paprika, scharfer Paprika, chimichurri, und kann immer noch Lauch setzen, Petersilie, Basilikum, Lorbeer und andere Kräuter, die Sie mögen.

33. Linsensuppe und Safran: leicht zu machen, ist eine gute Wahl für kalte Tage. Sie müssen Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Gemüsebrühe, Öl, Kurkuma, Petersilie, Pfeffer, Salz, Sahne Licht Milch, Croutons und geriebener Käse trocknen.

34. Suppe Licht Linsen: Rezept in einem Druckkocher gemacht, diese Suppe ist würzig und hat Geschmack der arabischen Küche. Neben den schnellen und einfachen, ist es leicht und nahrhaft, ideal für diejenigen auf Diät!

35. Linsencreme mit Pilzen: mit anderen Zutaten, die den Unterschied in der Zeit, den Geschmack der Linsen zu verbessern (und Nährstoffe hinzuzufügen, wie Karotten), diese Creme ist ein Genuss. Darüber hinaus ist es einfach zu machen!

36. Linsensuppe und Auberginen: Lecker und cremig, perfekt mit einem Glas Wein. Die Spitze ist nicht zu vergessen die Auberginen zu braten, da dies ein köstliches Raucharoma gewährleistet.

37 Linsensuppe mit Karotten und Speck: eine komfortable Suppe, diejenigen, die Sie glücklich machen, während die Wärme Ihren Körper allmählich eindringen wird, das Gefühl der Entspannung zu geben! Guter Tipp für eine kalte Nacht nach einem Tag der Arbeit!

38. Linsensuppe, Kohl, Erbsen, Wurst und rizoni: eine Suppe, lecker, voll und satt! Ideal für kalte Nächte und wenn Sie das Abendessen perfektionieren.

Salate

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Foto: Wiedergabe / Shaping Affection

39. Salat schnell Linsen: guter Tipp für das Abendessen Silvester. Ein sehr schnelles Gericht, erfrischend und nach unten um die Gaumen zu öffnen. Sie werden die Linsen, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln, Zitrone, Zimt-Pulver, Salz, schwarzer Pfeffer Reich, extra natives Olivenöl und Petersilie verwenden.

40. Linsensalat mit Möhren: eine sehr gute Idee Vorteil übrig gebliebene gekochte Linsen zu nehmen. Es kann nicht einfach sein, zu tun, mischen Sie einfach die Linsen mit Gemüse, Kräutern und Gewürzen, und Sie haben ein köstliches und nahrhaftes Saladinha.

41. Linsensalat mit Gorgonzola und Röstzwiebeln: ein ganz anderen Salat, Mischkäse und Linsen, und bekommt immer noch eine besondere Note von gebratenen Zwiebeln. Sie können diesen heißen, kalten oder warmen Salat servieren, nachdem alle, es bei jeder Temperatur köstlich.

42.er Linsensalat, Aprikosen und Mandeln: elegant, frisch und lecker, das Salat ist schnell zu machen, ergibt 10 Portionen, und im Grunde Linsen, Weizen, Graupen und Aprikosen mischte.

43. Lentil mit Lachs und Zitronensauce und Dill Sizilianisch: verschiedenem und schmackhaften Rezept. Sie brauchen nur rote Linsen und geräucherte Lachsscheiben und für die Sauce verwenden Zitrone, Olivenöl, frischen Dill, Petersilie, Salz und schwarzen Pfeffer Reich.

44. Kabeljausalat mit Linsen, und die Leichtigkeit der Herstellung kann ein einzelnes Gericht bei einer Mahlzeit sein. Es ist sehr lecker und ideal für heiße Tage! Es verbindet auch gut mit einem kalten Bier!

45. Kabeljau Salat, Linsen, Tomaten und Kräuter: elegant, aber einfach zu tun, kann dieser Salat eine volle Mahlzeit geworden und ist sehr erfrischend. Die Ausbeute des Rezepts ist als acht Abschnitte.

46. ​​Linsensalat, gerösteten Rüben und Käse: verschiedene und hoch entwickelt, dieser Salat ist lecker und stillt gut. Neben den wichtigsten Zutaten, die Sie verwenden Lauch, Karotten, Sellerie, Olivenöl, Zitrone, Dijon-Senf, Minze, Schnittlauch, Zwiebeln und Salz.

47. Salat von Linsen mit Granatapfel: guter Tipp für das neue Jahr! Sie brauchen nur rohe Linsen, Wasser, Granatapfel, Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Petersilie.

48. Salat von Linsen, Käse und Pesto: ein Salat, der gut in beiden Richtungen wirkt, kalt oder warm. Der Ziegenkäse kann mit Gorgonzola ersetzt werden, wenn Sie feststellen, oder lieber nicht. Das Pesto ist mit Rucola und Paranüssen hergestellt. Es ist ein sehr schmackhafter Salat und eignet sich hervorragend als Einstieg in ein Mittag- oder Abendessen mit Freunden zu dienen.

49. Lachssalat, rote Linsen und Kresse: machen diesen anspruchsvollen und voller Geschmack Salat, werden Sie nur Lachs, Meersalz, Zucker, Wodka, rosaen Pfeffer, Dill, rote Zwiebel, Weißkäse, Kresse, rote Linsen, Olivenöl verwenden und Salz.

50. Linsensalat mit Karotte und Cherry-Tomaten: eine gute Möglichkeit, Linsen auf einer täglichen Basis zu verbrauchen, unter Ausnutzung aller Vorteile, die es für die Gesundheit zur Verfügung stellt. Die Würze dieser Salat mit marinierten Oliven hergestellt, die einen besonderen Geschmack in die Schale gibt.

51. Linsensalat, Endiviensalat und Paprika: Warme Salate für den Herbst perfekt. Und dies kann beispielsweise als ein einzelnes Gericht oder mit einem Kohlenhydrat, wie ein italienisches Brot, weißer Reis oder Risotto serviert.

52. Linsensalat mit Garnelen und Joghurtsauce: sicher sein, Puylinsen zu verwenden, wenn möglich, es sehr schmackhaft ist. Andernfalls verwenden Sie den Befund (weniger rot). Zusätzlich zu den wichtigsten Zutaten, werden Sie im Grunde Schnittlauch, Olivenöl, Essig, Pfeffer, Salz und Koriander, Kurkuma verwenden.

Snacks und Hamburger

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53. Pasta indische Linsen und Erbsen: diejenigen, die die Macht haben, alle, die es mit viel Zweifel erleben zu lassen, ist total faszinierend, schwierig, die Zutaten zu identifizieren. Die auffallenden Aromen von Linsen und Erbsen mit allen anderen Gewürzen lassen diesen kleinen Ordner mit einzigartigem und unverwechselbaren Geschmack. Und sie ist perfekt für den Eintritt mit Fladenbrot, zum Beispiel zu dienen.

54 Lentil Cookies: einfaches Rezept, schnell und heiß. Guter Tipp zu dienen, wenn Sie Besuche zu Hause empfangen. Um die Cookies zu begleiten, ist die Spitze eine konsistente und Joghurt-Sauce zu machen (der Trockenquark sucht).

55. Cookie-Linsen mit Ricotta und Petersiliensauce: die Umsatzrendite von 18 Cookies. Sie müssen Linsen, Eier, Quark, Knoblauch, Fenchel, panko, gehackte Petersilie, Salz und Pfeffer gekocht.

56. Quibe Linsen und Quinoa: a vegan und glutenfreie Version von Kebab, die sehr schmackhaft und Protein ist. Darüber hinaus ist es einfach zubereiten. Guter Tipp für ein Mittagessen oder wenig Abendessen während der Woche.

57. Tomaten mit Linsen gefüllte: eine gesunde, leichte und leckere Rezept. Sie brauchen nur Tomaten, gekochte Linsen, Zwiebeln, Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer Reich zu schmecken.

58. Burger Linsen und Rüben Gluten: die Gewürze für dieses Rezept verwendet wird, kann geändert werden, wenn Sie wollen ... Verwenden Sie, was Sie zu Hause haben und Ihre Burger anpassen. Servieren mit glutenfreiem Brot glutenfrei Rezept zu halten oder wenn Sie es vorziehen, dienen mit Reis und Salat.

59. Burger Linsen mit Reis: Inspiration für diejenigen, die ein anderes Rezept, köstlich und sehr gesund zu versuchen. Der Trick ist, diese Burger mit einem selbstgebackenem Brot zu essen, einen leckeren Snack zu machen. Es ist ein Vorschlag für Ihr Wochenende!

60. Burger vegan Linsen: Schmackhafte und nahrhafte, dieser Burger ist mit Linsen, Wasser, Knoblauch, Zwiebel, riechen grün, Olivenöl, Salz, Kümmel und Vollkornmehl. Ideal für diejenigen, der Preis für eine gesündere Ernährung!

61. Burger schnell Linsen: es ist eine köstliche Burger, die alle Erwartungen übertrifft. Die Zubereitung ist einfach und in wenigen Minuten werden Sie bereits sein Mittagessen werden Verkostung (gemacht, so wie Sie es vorziehen).

62. Burger Linsen und Quinoa: perfekte Kombination von Aromen. Zusätzlich zu diesen Hauptzutaten, verwenden Sie Wasser, Zwiebel, Knoblauch, würzigen Paprika, Muskatnuss, Quinoa-Flocken, Salz und schwarzen Pfeffer Reich.

63. Burger Linsen und spezielle Zutaten, wenn reine Linsen bereits Super duftend und lecker, so vorstellen, wenn die Ergebnisse in einem leckeren Burger! Was diese noch mehr leckere Burger macht, sind die Gewürze, die den Unterschied im Geschmack zu machen.

64. Burger Linsen mit Blättern, Brot und Käse Minen: diese köstliche vegetarische Burger machen Sie gekochte Linsen verwenden, Wasser, Karotten, Zwiebeln, Geruch-grün, Olivenöl, Salz, Leinsamen, Sesam, Reismehl und Meersalz.

leckere Rezepte mit Linsen gibt es zuhauf, nicht wahr? Ob für Parteien, entweder für den Tag zu Tag, sowohl für heiße Tage und für kalte Tage, kann diese Leguminosen Bestandteil von köstlichen Gerichten sein!

Gute Gründe sind Linsen auf der Speisekarte

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Die Linsen, sowie schmackhaft und vielseitig, bietet viele gesundheitliche Vorteile. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten sind zu sehen:

  • Aufgrund des hohen Fasergehalt, wie Cristiane hervorgehoben, helfen Linsen in Fällen, in denen Verringerung der Cholesterin und Triglyceride erforderlich sind.
  • Cristiane unterstreicht die Fasern auch die Behandlung und Prävention von Diabetes begünstigen.
  • Die nutróloga erklärt, dass Linsen haben auch andere Nährstoffe wie Calcit, Mangan und Magnesium, zur Stärkung der Knochen beitragen.
  • Der hohe Faseranteil trägt auch den Darm zu regulieren und dadurch hilft, den Körper zu entgiften (da die Fasern absorbieren und beseitigen Toxine).
  • eisenreiche Lebensmittel, die Linsen verwandt noch für Vegetarier und Menschen anfällig Anämie zu entwickeln.
  • Die Linsen sind ein Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sowie als kalorienarm (hat etwa 127 Kalorien 100 Gramm) und können eine gute Sache in Gewichtsverlust Ernährung sein.

Nach Cristiane, ist die einzige Kontraindikation in Bezug auf die Linsen für diejenigen, die Blähungen ( „Gas“) entwickeln Leguminosen zu konsumieren.

Wie Sie sehen können, gibt es viele Gründe und tolle Rezepte Linsen in Ihrer Nahrung aufzunehmen! Wie wäre es, die Gewohnheit des Verzehrs es am Tag zu schaffen?