la rétention d'eau: comment identifier quelles sont les causes et comment éviter - Femmes Conseils

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Vous avez probablement entendu parler de la rétention d'eau, ainsi que certains aliments - en particulier ceux qui sont préparés avec trop de sel - qui ne devrait pas être consommé en excès pour éviter ce problème.

Cependant, il est à noter qu'une mauvaise alimentation est non seulement responsable de causer la rétention de fluide. Il faut comprendre qu'il peut se produire pour diverses raisons. Ci-dessous vous connaissez les principaux d'entre eux, et toutes les informations importantes sur le sujet.

Qu'est-ce que la rétention d'eau?

la rétention d'eau est le nom populaire qui décrit le gonflement dans le corps ou une partie de celui-ci.

Paulo Rosenbaum, l'hôpital Albert Einstein endocrinologue, explique que signifie la rétention d'eau qui, pour une raison quelconque, notre corps n'a pas éliminé le total net que nous mangeons. « Ces liquides qui ne sont pas supprimés peuvent accumuler dans les extrémités (appelée œdème) ou dans divers organes », dit-il.

L'œdème peut être réglé, de manière à la suite d'une fuite de liquide hors des vaisseaux sanguins et va dans le tissu sous-cutané, donnant une apparence gonflée de la peau.

Comment identifier la rétention d'eau?

En général, les gens remarquent souvent le gonflement des signaux plus sensibles aux régions d'accumulation de fluide, comme dans les jambes.

« Une façon simple à comprendre est touché, de façon continue, la région de la cheville inférieure, et observer s'il y a un « creux » qu'il faut pour revenir à la normale (œdème). Une autre façon est d'observer une augmentation de poids ne sont pas associés à un apport alimentaire accru et une réduction de l'activité physique « , explique Paulo endocrinologue Rosenbaum.

Les principales causes qui conduisent à la rétention d'eau

Il est essentiel de comprendre que un peu plus de deux tiers du corps humain est constitué d'eau, mais il existe des mécanismes très sophistiqués pour maintenir l'équilibre des fluides en elle.

Toutefois, ces mécanismes déséquilibres tels que, par exemple, la pression sanguine régionale modifie la quantité de protéines dans le sang, la quantité de sels dans le corps, l'inactivité physique, entre autres, peuvent favoriser l'apparition d'un œdème.

« On peut citer comme causes principales hypothyroïdie (diminution de la production d'hormones de la thyroïde), l'insuffisance cardiaque (réduction de la force contractile du cœur), l'insuffisance rénale et les troubles circulatoires », dit-endocrinologue Rosenbaum.

Mais, oui, la rétention d'eau peut être associée à la nourriture. « Les aliments avec trop de sel provoque cette rétention comme le sodium 'porte l'eau et rend leur élimination de l'organisme », explique Paulo Rosenbaum.

Comment éviter la rétention d'eau?

L'endocrinologue souligne que ne pas manger des aliments riches en sel, donner la préférence à l'eau pour hydrater, l'activité physique et échappent souvent à la mode de vie sédentaire sont de bons conseils pour éviter ce problème.

Il est également intéressant de noter que, contrairement aux aliments qui contiennent trop de sel, il y a quelques options qui peuvent aider à atténuer ce problème: les céréales, thés, fruits - comme la pastèque, ananas, etc. - et verts, comme la roquette, le concombre, la laitue, la courgette, entre autres.

Quand demander de l'aide médicale?

Il est important de prendre rendez-vous avec le médecin si vous remarquez que: vos pieds gonflent jusqu'à beaucoup, et souvent au point de ses chaussures et chaussettes rester serré dans la soirée; vous avez levé les paupières ou le visage bouffi; ou seulement une jambe ou un bras seulement, par exemple, sont gonflées.

« Des situations comme bosses importantes, extrémités essoufflement, le gain de poids inexpliquée, la fatigue et la fatigue, suggèrent un problème qui devrait être étudiée et traitée », conclut l'endocrinologue Paulo Rosenbaum.

Maintenant, vous savez que la rétention d'eau peut être causé par un problème majeur, donc à remarquer certains de ces signes de gonflement, ne pas hésiter à consulter un médecin. Il va probablement faire une évaluation, demandez à certains tests, et alors seulement, peut fournir un traitement approprié pour vous.